Stiffness yn seks hat in ferlinging fan 'e natuerlikens fan seksuele reaksjes, ynterferinsje mei seksuele relaasjes en opspannings. Dêrom wurdt de fraach oer hoe't de stiffheid yn it seksum te oerwinnen is hiel relevant. In mear detaillearre konsideraasje fan it gedrach kin altyd de oarsaak fine. Dit kin it gefolch fan ferline fan eveneminten wêze, miskien moastst troch in pear ferwaarmde ôflevering yn 't tinzenperioade trochgean, belibje de skuld en dreech ferbân te meitsjen mei seks.
Folle minsken soargje dat sokke problemen yn it libben tefoaren komme en meastentiids binne se net sa wichtich dat se ús seksueel libben beheine kinne. As regel kinne wy de frijheid bewarje fan 'e omstannichheden en aktiviteiten dy't ús ûngemaklik fiele, mar yn ekstreem situaasjes kinne inhibysje it genôch fan it seksueel genôch sterk wekker ferwiderje, en ferkringet ús om ús emoasjes en gefoelens te ferwiderjen of sels folslein seks tefoaren te foarkommen.
It programma sels-help wurdt hjirûnder beskreaun. It doel is om jo gedrach oan te passen, de ferkearde oanpak fan seks te feroarjen, ferfangt jo aksjes mei nije, fluggereene.
Seksuele wyn. Hoe it te oerwinnen? Meitsje it wichtichste, as jo in skuldich gefoel fiele as jo seks hawwe - leare seksy te wêzen, jouwe jo it rjocht op, jouw it meast genietsje fan wat bart by it prelude, seksuele oarloch.
De folgjende tips helpe te ferbetterjen jo seksualiteit. It is belangryk om jo seksueel begearten net te bedjipjen, jo moatte begjinne mei tinke oan jo as persoan dy't ynteressearre is yn it seksueel libben.
Aktivearje jo ferbylding. It is goed om wurk te wurkjen op itselde wurk fan 'e fantasy, om't it makliker is om de stiffness yn jo fantasy te oerwinnen as yn' e realiteit. As it dreech is foar jo te fantasearjen, brûke seksueel útwreide boeken en tydskriften om de ferbylding te stimulearjen. Bist net soargen as jo fantasys mei jo net allinich jo partner wêze, mar ek mei oare minsken of jo sille prizen foarkomme dy't hurde wurde. Fantasy yn ús gefal is in manier om gefoel te learen, foar in lange tiid ûnderdrukt en jo net oanwakke jo foarkarren. It betsjuttet net iens dat jo yn 'e takomst begjinne fan' e fantasy yn 'e realiteit.
Learje jo lichem. Reconsiderje de oanpak nei seksueel libben. Stel dan hoe't in erfgenamt in folwoeksene jo attitude foar seks evaluearje soe. Rjochtskeurige beskôgje alle foarferwiisde leauwensjes, lykas jo jo foar it earst leard hawwe. Binne se basearre allinich op emoasjes, en dus it dreech om reden te rjochtsjen? As dat sa, besykje se ienris foar elk foar te heljen.
Wês in hedonist. Feroare de stelling: "Eltse wille foar wille is net wetlik." Dat soene gewoan de manlju argearje, mei in swiere lading fan seksuele skuld drage. As jo tinke dat jo wurkje en in bytsje fertsjinje, jouwe jo net allinnich op 'e meast needsaaklike dingen, it is net wierskynlik dat jo it libben genietsje kinne. Feilich fielde foar de ferkearde libbenswize is in hinder. Besykje te meitsjen dat jo mear ûntfanklik meitsje foar in ferskaat fan plezearen, befrijend yn it libben in plak foar sensuele genietsje - foar muzyk, lekker of iten, foto's of literatuer fan erotic ynhâld. Dit sil it makliker meitsje om seks te behanneljen as in wichtige boarne fan wille.
As it dreech is foar jo te akseptearjen dat seksuele gefoelens legitim binne, hawwe jo fansels in rational rjochting fan jo gedrach.
Under geslachtsferkear moat men fiele en belibje, stopje mear fan in beobjekter. Bliuwt geslachtsferkear, besykje te rjochtsjen op wat jo fan kontakt hawwe mei it lichem fan 'e partner.
Hâld net werom, bang om te ferlichtsjen, kwetsber of ûnweardich te wêzen. Wês net tebek. Miskien hawwe jo altyd feiligens yn 'e stil begroeven, om sa minder omtinken te meitsjen foar jo aksjes of foar de reden dat jo it net nedich hawwe om jo wille te bewizen en frankly te behanneljen.
It oertsjûgjen fan sokke stiffness yn seks, kin bewustwêzen selskontrôle yn geslachtsferkear ferlieze. Jo kinne bygelyks jo gefoelens mei in rûke útdrukke, mei swierder atme of aktive lichembeweging. Freark freegje op elke manier dy't jo noflik is. Miskien is de earste kear it makliker te meitsjen yn 'e masturbaasje.