By it tapassen fan seamen, nimt it ek tiid foar folsleine healing. Mar wy binne allegear persoanen, sadat de berte op ferskillende wizen plakfine. As der gjin komplikaasjes wiene, observearje ienfâldige regels en hawwe seks mei jo gelearde man.
Besjoch de mooglike redenen foar it werjaan fan seks, dy't froulju neamd binne en de wichtichste regels fan seks nei de bern, dy't har helpe. It earste ding dat nedich is, is om de spieren fan 'e fagina yn in normale toan te bringen. Dêrfoar binne spesjale oefeningen Kegel. De belangrykste ding is om te gean mei de plandearre, net weromreis, en it resultaat sil net langer wêze om jo relaasje mei har man te beynfloedzjen.
1. Dryjen fan 'e fagina. It nivo fan estrogen yn it bloed fan 'e ferpleechste mem is ferfallen. Dêrom wurdt de natuerlike lubryking yn 'e fagina minder makke. Froulju, hokker menstrualzyklus hat noch net opnij besocht, besparre benammen ûngelok. In protte froulju binne benaud om pine te belibjen yn 'e omkearing. Mar de pine komt allinich as de fagina droech is. Dêrom is it wurdich te brûken fetje en jo sille ûngeunstige gefoelens foarkomme.
2. "Feras" om seks te hawwen. In frou is tige murd yn 'e earste moannen nei de bern. It lichem is noch net hielendal oansykje oan seks. It hormone fan 'e memmetaal - prolactine, lit no no allinich tinke oer it bern. Mar dit is gjin reden om te ferjitten oer de geselligens fan seks mei jo gelearde man.
3. De foarm fan it lichem is feroare. Nothing terrible was happened. Der binne spesjale oefeningen dy't jo kinne, en sels nedich hawwe nei de berte. By it matrensklok, is der meastentiids in fysike opliedingstruktuer dy't jo helpt om in rekreatyfprogramma te ûntwikkeljen.
4. De man behannelet oars. De minske wurdt hieltyd foarsichtich, wol jo net earder stjerre. Hy is no krekt lykas jo oanpast oan in nije rol. Besykje te garandearjen dat hy it bern op in parade by jo soarget, dit sil him helpe om gau te brûken.
5. Feroaringen yn 'e sensibiliteit fan' e boarst. Sensaasjes kinne tige noflik wêze, of oarsom, feroarsake ûngemak. It is al hiel yndividu.
6. De foarm fan 'e boarst is feroare. De foarm fan 'e boarst hat net folle ôfhinklik fan of jo ite of net. De wichtichste faktor is de elastisite fan 'e hûd. Nei it fytsjen sil it fetgewebe fan 'e boarst weromsette, en de boarst sil weromkomme nei de foarige voluminten. Konformiteit mei it feeding regime is tige wichtich.
7. Milkfontein. De orgasm fan 'e ferpleechkundige mem kin begelaat wurde mei lytse smeltsjes fan molke. Dit hormone oxytocine wurket. It wurdt produkt yn grutte soaden yn laboratoarium, laktaasje en yn 'e orgasm.
8. Soargje foar ferfetsjinst. De metoade fan lactational amenorrhea hat gjin ynfloed op it begjin fan in nije swangerskip. Yn 'e fytsperioade wurdt it gebrûk fan spermisys, in yntrauterine-apparaat, of kondomsen ekstra keazen.
9. Selektearje in item. Miskien moat de jonge mem de rol hawwe fan in liedende partner. Sa helpe jo ljeavene los fan 'e freze om jo te ferliezen.
10. Dat jo net beweare. Tink derom dat yn 'e earste moannen fan it libben bernebeslaggen hiel superfisearje sliepe en it bern kin op elts momint wekker wurde. Dêrom sil foar seks de earste kâns brûke moatte. It is tige wichtich dat myn mem ûntspannele en ôfwike kin fan drukproblemen.
11. Wêr is myn orgasm? Jo sille net fuort genietsje fan lok. Undersjenningen fan jonge memmen sjogge dat de measte minsken dit foar mear as in jier nedich hawwe. Ungefear heal fan 'e froulju dy't ynterviewd waarden oanbean dat se 2 kear faak de orgasm hawwe.
Sa hawwe jo kennis mei de haadregelingen fan seks nei bernsbern. Op in tiid dat der gjin seks tusken jo en de man is, is it tige wichtich om in fertroude relaasje te hâlden mei him. Jo hawwe in ferplichting yn jo húshâlding, mar dit betsjuttet net dat jo no ien binne. Jo geane dêrom goedkarring fan elkoar!
Jo seksueel feroaret, net ferrast, dit is normaal. Sensaasjes wurde ferskillend, miskien heger. Litte wy no tichter by de haadregelingen sjen, wêrtroch't jo omtinken jaan moatte as jo de âlde foarmen weromjaan wolle.
- Breastfeeding is de earste assistint om it figuer werom te jaan nei syn eardere foarm. De produksje fan oxytocine helpt de uterus om syn oarspronklike grutte te kontraktearjen, en as it lakt wurdt, it lichem bult de fet op 'e swierens.
- Om de hoekjes fan 'e boarst te fersterkjen kinne jo drukke.
- Om de muszels fan 'e fagina te fersterkjen, docht Kegel ek. Foar 5 sekonden fertsjustere de muszels en fertsjinje dan. Doch de tocht as jo noflik fiele. In wat ferbettere mediaasje - foarkomme dat jo de lift nei de tredde ferdjipping ferheegje, op elke ferdjule foar 3 sekonden bliuwe. Dan ek stadichoan "lofter" leger.
- Meitsje de hûd oanpakt om de kontrast dus alle 4 oeren te helpen. Nei it dowen bringt in ferfetsjende baby-smaak oan.
- In gynaecolooch kin jo advisearje oer wearze in postpartum ferbining. Kontrolearje jo gefoelens. It is net foar elkenien te sjen.
- As jo de gym besykje, markearje dat de smaak fan molke feroaret, dus konsultearje jo jo dokter.
- Reduzje de mannichte fan iten. It bedrach fan molke en de hichte fan iten binne absoluut net relatearre. De rationearring fan de fersoargingmutter moat kwalitatyf, balansearre wêze, befetsje alle needsaaklike substânsjes en spoar eleminten. Fier de ien kear yn 'e wike de fêste dagen yn.
- Sykje de positive aspekten fan jo hjoeddeistige steat. No binne jo froulju as ea.
Ja, de gefoelingen nei de berte binne net tige noflik, mar de berte fan in nij libben is in geweldige fakânsje yn it libben fan in troud paar. Der binne froulju dy't tige fluch weromhelje, letterlik yn 3-4 moannen en it figuer komt werom nei normaal, en de emosjoneel steat komt werom nei deselde gefoelens, en nei de berte fan seks begjinne de pearen yn twa wiken, en foar guon kin dit proses in protte jierren litte. Mar it is in lyts wurk wurdich en it poppe sil glâns âlders en in sterke famylje hawwe.