Histoaryske ûnrjocht
No is it likegoed ridlik en even ridlik, mar sels oan it begjin fan 'e foarige ieu, wie it skatteljen fan skatting in rein manlike sport. Froulju moasten yn 'e iis komme, mar dit waard beskôge as in misdiediger as in akte. Fiif single reedriden ferskynden yn 1906. En allinich nei i8 jier wie de prachtige dame meidwaan oan de wrâldbekerwedstriden te kampearjen. Yn dizze gelegenheid waard sels in brassband útnoege - as jo mei muzyk skate! True, net allinich de muzikanten frije yn 'e froast, mar ek de ynstruminten: de pipes en trommen waarden rêst, en de konkurrinten moasten de klanken fan' e drumbeat ride. Foar in oere dy't op in reid is, kinne jo opleare oant 400 kcal
Figuerlik te sprekken
- Herringbone is in rige fan 'e ienfâldige stappen yn figuerlik reedriders, as de reedriders nei in winkel fan 30 ° bewegen en der is in spoar as in pearbaam.
- Cutting - earst slide jo op 'e linker foet, en rjochtsje dan om 180 ° hinne en folgje dan yn deselde rjochting, mar mei jo rêch.
- Mouhouk - dit ienfâldige elemint lit jo gau de rjochting fan beweging feroarje. Tink derom dat jo op it goede reedriden gean en op ien fan 'e punt jo haad leg. Mouhouok is iepen en sluten. Yn it earste gefal wurdt it frije skon foar de stipe pleatst en yn 't twadde - efter.
Ballet op iis
De râne fan 'e rêch hat twa rânen - de bûten en de ynderlike. As jo nau besjogge oan de bewegingen fan 'e reedrider, sille jo bepale dat it net strikt perpendiculare foar it iis is, mar mei in lytse oanstriid - ek nei rjochts of nei links. Litte wy besykje de technyk fan slide bewegingen te behearjen. De foarútgongsbeweging kin kondisjoneel ferdield wurde yn twa faze. De earste slipet op ien kamp, as it lichem wat maklik foarút giet, ien foet is stipe, en de oare wurdt oan 'e knibbing bûgd. Yn dit gefal binne de extensormuskels - kwadrisers, kalf en mear tibia. Se befestigje it liedende leg yn ien posysje. Flexor - biceps femoris - op dit stuit is it rêst. Yn 'e twadde faze fertsjinnet de reedrider it sintrum fan swiertekrêft nei it oare skonk, dy't ôfstammet, en biedt it yn' e knibbel. Prioriteiten wikselje. In oare opsje foar it ride is rinnen. It is dreech, mar mooglik. Sa binne de skonken breed breed apart, knibbels bûtend, lichem wat maklik nei foaren klear.
De Keninginne fan Iis
En úteinlik de turnen. Sûnder jo, as jo witte, sille jo net fierder gean. Tink derom dat jo rjochts moatte moatte. Jo sjogge yn dizze rjochting eartiids de skouders, en dan it lichem. As jo dit dwaan, reparearje jo mei jo rjochter foet, it pleatsen op 'e bûtenkant, en drage it lofts leg oan' e ynderlike râne fan 'e blêd. En om te brekken, moatte jo 90 ° dreame, perpendiculêr foar de beweging. Knieren moatte heul bannen bliuwe, oars sil it net maklik wêze om it lykwicht te hâlden. Fergrutsje net as jo earst in folsleine lichem hawwe en in ungeunstige gefoel yn 'e knibbels ferskynt. Yn 'e skiif wurkje alle musclegruppen, mar de haadlêst is op' e fuotten. Foar in oere dy't op in reid is, kinne jo brengen oant 4o kcal. Eiserne reedriders ûntwikkelje ek de koördinaasje fan bewegingen en krekt goed fersterket respire- en kardiovaskulêre systemen. Oan 'e ein is de frostige lucht sels brûkber. Yn 'e winter is der mear soerstof yn' t as yn 'e simmer. Gjin wûnder, se sizze: yn 'e kâld Russysk elkenien is jong.
Crowned number
As jo mei ienfâldige bewegings behannele binne, kinne jo op mear kompleksere bewegen. It is bekend dat yn 1772 in Ingelske artillery luitenant en passionate fan fan figuer skateboarden Robert Jones skreau syn ferneamde "Trêde op skate", dêr't hy oer de bekendste yn dy tiid eleminten - spiralen en rotaasjes fertelde. Foar in lange tiid waard dit boek beskôge as it bêste fan har soarte. Mar krekt sa lang as Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger en Axel Paulsen kamen net mei har kroaneleminten. No binne dizze sifers in skoalle neamd, of it alfabet fan it reedriden.
- Toe Loop wurdt beskôge as in net-komplekse elemint, dus profesjonele atleten dogge faak it as in twadde sprong yn 'e kaskade. Mar foar begjinners, alles is net sa ienfâldich. Yn 'e tiid fan' e sprong moatte jo mei jo frije fuot fan 'e oerflak fan it iis fjochtsje en fjochtsje.
- Salchov (Salchov). Hy waard útfûn troch de Sweedske figuerrider Ulrich Salhov, dy't 10 kear de wrâldkampioen wurde. Dizze figuer is maklik te ûnderskieden fan 'e oaren, om't de flecht foarôfgiet fan it frije skon. De meast foarkommende flater - skatters springt yn 'e loft net fuortendaliks, mar allinich dreaun omdraaide.
- Rittberger (Loop) - in sprong sûnder in heulendat en slagje mei de tosken fan it iis, as de reedrider, it stypjen fan 'e stipe, lans op itselde leg. Yn 'e beweging op' e goede reedride útfierd, bliuwt de stipe leg. Om dit te meitsjen is it dreech, sa folle de atlete set syn frije foet op it iis en springt fan twa skonken.
- Lutz (Lutz) - gean nei him fan in lange reis werom op syn linker leg. It geheime is dat foardat jo sprongen moatte jo in bytsje foarkomme, rjochtsje jo rjochts foet en oefenje it iis mei de tosk en lân op it oare leg.
- Axel (Axel) - de iennichste spits dy't net mei fergees dien wurdt, mar mei de liedende leg. Jo ride, dan springe jo op en allinich nei dy al yn 'e loft meitsje jo in turn, wêrnei jo lâns feilich lizze.
Rûn syn aksint
Njonken it springen binne der ek rotaasjes - unusant spektakulêre eleminten. Se binne ienfâldich - dizze beweging op ien foet nei rjochts of lofts, en kombinearre - yn 't rotaasje feroaret de skonk en posysje. De skuor is in stienmunt: it frije skon is bûtendoar foar de stipe, en de earms wurde wekker op 'e boarst. Yn 'e beweging sloech de reedrider syn frije leg en rjochte syn hannen op. De snelheid fan rotaasje ferheget en in tige effektyf trúk is krigen. De top is itselde, mar yn 'e sitteposysje: it stipe leg is bûtend, en it frije skonk is foarútgong útwreide. Hannen moatte parallel wêze oan it iis.
Krij en bewarje
Learje om te skate is net dreech. Mar earst moatte jo nei de sportwinkel gean.
Hoe kinne jo kieze
Hokker skuon binne better - learen of plastyk? Trije jier lyn wiene jo wierskynlik in plestyk foarby - doe wie it ûngelokkich moadele. De foet yn 'e sokke skuon fielt lykwols ûngeduldich. Tsjintwurdich krijden se werom nei de klassike - learske skuon mei lange lacing. It wurdt leauwe dat se de knibbel en foet betrouberich beheine. En dat jo fuotten net frije, opslach mei spesjaal waarme tafels. Se wurde makke fan fleece en set direkt op 'e skoe. Ien of oare, it wichtichste is dat de reedriders goed sitte, oars sil it reedriden yn in moarns wreidzje. Dêrom is it winsklik dat jo op syn minst heftich grutte keapje kinne, sadat jo it op in woolen socke kinne.
Advys fan professionals
It wichtichste ding is net bang foar bang te wêzen. Jo sjogge it doel, jo leauwe yn josels - gean foarút! As jo tinke dat it iis te ynstabyl is, knibbelje en besykje op jo fuotten te springen. En allinich as jo befredigje om op skate te stean, kinne jo besykje wat eleminten te dwaan. Bygelyks de maklikste is in healwetter-sprong: jo ride op jo linker foet en springe nei de rjochter foet. Dit is wat elkenien kin dwaan. It wichtichste is dat reedriden echt in wille wie. True, foar my hat it al lang in baan west. De swiere flater dy't hast alle begjinners meitsje as se earst op it iis ferskine, is de fal fan 'e kop efter. Sa is it ûnmooglik om te fallen yn alle gefallen. Om dit te foarkommen is it bêste om trening thús te begjinnen: om te learen hoe't jo goed rjochtsje en op 'e flier falle. En op it iis - gean sa, dat it lichem wat lein is nei foaren.
Hoe te skoaren
Trust-professionals, sels as jo ferskate kearen sjoen hawwe hoe't jo skatearjen skine, en binne betrouber dat jo it kinne werhelje. Oars, ferwiderje jo de skiedslaggen, of, op it iis, wurde blessearre. Spoar it better omdat dyn reedriders altyd yn in goede foarm binne - se moatte elk seizoen yn 'e workshop yn' e hân krije. En dat se net foarôfgeand oan 'e tiid skodzje, spesjale dekkingen krije.
Hoe te bewarjen
Covers kinne fan twa soarten wêze - hurde en sêfte. De earste wurde op 'e ôfslach fan' e rin gurdleien, wylst dy lêste jier brûkt wurde foar it skiven fan skaten it hiele jier. De lêste wurde makke fan in stof dat perfekt absorbeert en beskermet de blêden fan korrosysje. Somtiden wurdt de figuer skuon yn 'e kastiel fuortsmiten, de heel is lank. Mar dit is net de bêste oplossing: de iene begjint te skodzjen en, úteinlik, ferrommet. It is better om te spuien mei in bysûndere oplossing, dy't te finen is yn 'e skuonwinkel. Mar runners wurde oanrikkemandearre om technysk ierdgasjelly of fet sâlt te behanneljen, dan wachtsje yn in droege tsjustere plak. Foardat de kommende winter.