Hoe mear de merrier
In goeie ynstrukteur advisearret jo net om yn in rige allinich de dagen fan 'e wike te brekken. Oars kinne jo nei twa moannen útbreide. Nim foar dy lessen foar dy lessen, as jo sels net oerwinne moatte en dwaan mei wille. Dus, om te wachtsjen foar de folgjende lesson mei ûngeduld. Muskelgewebe is dichter en swierder as fetberens. Dêrom, sport dwaan, bouwe wyt en ... wy gewicht gewikke. Yn 't feilich weze de muszels krekt itselde bedrach as de fetfoldings. Mar de muscle tichte is echt folle heger. Dêrom, mei yntinsive oplieding wurde wy sterker, it muskulêre korset is selektearre en fermindere ús folume, mar it gewicht kin ferheegje. As jo fitnessklassen geregeld genôch dwaan, kinne jo gau jo goede resultaten sjen sille - jo figuer sil teard en tige prachtich wêze.
Jo kinne it volumint fan in bepaald diel fan it liif yndieling feroarje, as jo wolle. It lichem is harmonich arranzjearre, en gewicht giet net allinich yn it gebied fan fet accumulaasje, mar lykwols allinich it lichem. Oefeningen rjochtsje op it pompjen fan in bepaalde groep muszels, kinne jo de silhouette fan 'e sifers feroarje, mar bepale heule muszels. Bygelyks kinne jo de parsje net stypje, sadat de rêchmûzen net strije. As jo in soad trainje, dan wurde jo as boereberd. It froulike lichem is net programmearre om muskel te bouwen. Achieve musculature, kakubodibilderov. It is net maklik, en it is net nedich. Sels oplieding mei gewichten fan grutte munten sil gjin jaan. Nei it ôfsluten fan trening fan muskingen draait net yn fet, mar sil har ton ferlieze.
By wurkgelegenheid troch fitness wurde in soad kaloares ferbaarnd, dus is it mooglik om te iten as de organisme fynt en net yn 'e miel beheine. Om it goede fiedsel te kommen, allegear dy't har soarch foar har sûnens krijt, ûntbrekt net. En wy moatte fetfoldings net allinich foar estetyske doelen ferminderje, mar ek frisse fiele en liede in dynamysk libben. No, as jo besletten hawwe om jo lichem te fersterkjen mei regelmjittige trening, dit betsjuttet net dat jo fettige sausagen, sûkelessen en swollen kinne ite as jo in brún fine. Yn alle need foar konsistinsje. Soarch omtinken foar it advys fan nutrissisten - se allegeare nei itselde oanpaste diet mei lytse ôfwikingen. Mar, gjin nutrissist sil net befestigje dat jo op fett en sêft lean kinne, as jo sport dwaan. Wolle it resultaat - sêftich ite en iten.
Om gewicht te ferliezen te ferliezen en it figuer te ferwiderjen, moatte wy mei minderheid omgean. Oars, te maklik te trenren net allinich. Dit is in tige skutterige ferwûning! As, nei oplieding, fiele jo allinich in sterke minderheid en de winsk om te krûpen op it kastiel en ûntspannen, dan binne de lessen jo net goed. Jo binne overextend. Yn feite moatte jo fleurich en enerzjysik nei de klasse wêze, dan moatte jo it gefoel krije dat jo bergen ôfbrekke kinne. Stopje trening as jo tinke dat jo in bytsje mear dwaan kinne. Wa't resultaten faker biedt - begjinners of wa't in lange tiid yn fitness wurkje? Yn 'e realiteit sjogge de begjinners de resultaten fan harren stúdzje folle earder. En dejingen dy't yn 'e jierren hawwe, moatte de lading hieltyd grutter ferheegje, sadat de foarútgong sichtber is. Tille regelmjittich fitness, en gau sil jo figuer sizze "tankje"!