Meastentiids is it yn 'e winter, in protte fan ús binne mei it feit dat de fakânsje noch net begûn is, en wy binne al panicking - as soe hy net fergean. Nei alles, wat oars te dwaan yn 'e kâlde winter, hoe't se net op' e couch lizze? Bist net soargen, sille wy jo helpe om fertriet te meitsjen en perfoarst dyn winterferiening mei grutte foarsten foar de siel en it lichem te fertsjinjen!
De reden foar skepsis is. Tink derom hoe't op 'e lêste winterferiening jo op' e bank sitten foardat de tv is, iten en sûden ite. Op inkele plakken waard sels in noflike ûnthâld net hielendal fergriemd as jo net op 'e lêste fakânsje itselde bedoeld hawwe as op dizze fakânsje: skije yn' e winterpark, kuierje op 'e winterwâld, besykje it fitnessssintrum en in lyts sels-opliedingsprogramma. En as jo it goed fine, dan binne yn 'e lêste wintersomke ek geweldige plannen en deselde sofa oan' e ein fan 'e dyk. Dêrom wurdt bekrêftigens folslein rjochtfeardich. Riepe frjemd frjemd!
True Desire
Hiel faak (noch folle faker as gewoanlik leaud) as in persoan net dwaan wat hy pland hat, betsjut dit mar ien ding - hy wol it net yn 'e binnenlân dwaan!
En as jo net ferbaarne mei de winsk om yn 'e frisse loft te gean, mei tonic skis kinne jo net út it hûs útstutsen wurde. Sit, tinke en earlik meitsje jo eigen winsken. Wolle jo jo begearten ferfange mei wat jo tinke oft it nedich is of it bêste gedrach? En as 'ja', dan is it wurdich te dwaan: al is it in fraach fan rêst!
Tink oan wêrom't jo op jo plante rêst hâlde en net beskate spontaazjes as in leare alternatyf fine? En wat makket jo, mei in dikke útsjoch, graach op 'e iisbaan ynstee fan in noflike ferbining mei it boek? De meast foarkommende antwurd is in gefoel fan skuld. In protte freondinnen en kollega's fersterkje ek har bedoarne steat mei besefige fragen: "Hoe wiene jo it gewicht te ferliezen?" Of "Swim op skiif of as altyd?" Biede net omtinken - hja rjochtsje har eigen skelheid. Lekker, net allinich wolle wy leare op ús couch op jo fakânsje.
Regelnûmer 1. Ferwiderje jo winsk foar in fakânsje. As jo har folgje, allinich it gefoel fan skuld foarkomt, ferjit dat en rêst lykas jo wolle. Sa kinne jo in soad enerzjy krije fan 'e winterdeis as as jo mei de flokken allegear op deselde riden flokke.
Educate yourself
Somtiden krije jo gjin fakânsje mei wille, om't jo der net brûkt wurde. Foar wat om goed te wurkjen, moat der in feardigens wêze. Allinne neifolge minsken tinke dat jo op moandei in nije libben begjinne kinne sûnder wat op freed te dwaan. Absolutysk projekt en sels rêst nedich foar tarieding. Yn tarieding foar aktive rêst kinne jo net gewoan in sportkap of in abonnemint keapje foar in fitnessklub. As jo gewicht te ferliezen, dan moatte jo foar in moanne net ite iten, oertsjûgje jo dat yn 'e fakânsje allegear krekt binne.
Binne jo 3-4 wiken yn 'e winterwâlde? Begjinne om op syn minst ien kear yn 'e wike op ien fan' e twa dagen út te gean. Lit in koarte heal oere spoar in part fan it libben wêze foar jo. Oars, sels in oere yn 'e bosk sil jo ekstreem wêze, en net in rêst.
Regelnûmer 2. Begjin te meitsjen foar in nije regy yn 't foarút, ynklusyf in elemint fan rêst of aktiviteit yn it deistich libben.
Wês realistysk
Jo fakânsjeplannen kinne net realisearre wurde, om't jo objektyf opblaasde doelen útsette. Net flaaikje sels: it is ûnmooglik om tiid foar fakânsje hielendal alles te meitsjen. Besykje oer jo plannen foar fakânsje mei in tegel, dy't jo goed ken: se sille kinne sizze wat it kin wêze en wat is net.
Regel nûmer 3. Planhoros, allinich as echt op dizze tiid en gewoan foar jo.
Wy folje ús plannen
Miskien yn it deistich libben binne jo net ferliede mei skonklikheid en "krompe stimming", mar de ferfolling fan wat jo foar jo winterfersmoarch hawwe binne tige wichtich foar jo.
Meitsje in list . Lês it detaillearre. Ja, fansels, tinke jo mei hert wat jo yn in momint dwaan wolle, mar skreaune wurden hawwe mear kânsen om te realisearjen.
Kies de bêste tiid foar elke produkt en de meast handige kombinaasje fan gefallen. Soargje derfoar dat jo de finsters ferlitte wolle (spa reis, massages ensfh.).
Stavere ôfsletten fakansjes liede faaks oan 'e dwaze, dy't jo foarkomme om te hanneljen. Freegje jo de fraach: wat soargje jo, as jo it allinich dogge? Miskien sil it der wêze dat neat! Dan wurde alle obstakels op 'e wei nei de ymplemintaasje fan it plan útslein.
Mar soms komt dat de negatyf negative negatyf fûneminten. Sa kinne jo bygelyks begrepen dat de reden foar jo ûnwilligens om te rinnen is it gebrek oan in passend bedriuw foar dizze doelen. Hjir is it nedich om jo te trenen net te spyljen, mar it probleem fan iensumens te lieden.
Of oars, jo realisearren dat it bedriuw dat jo klimpe om nei de gym te passen, jo net oanpasse (langstme of heech ûntwikkele konkurrinsje, dat jo gau gau middele wurde).
As jo de root fan jo ûnwilligens krije, sille jo wis in oplossing fine foar it probleem .
Meitsje in ferplichte list fan wat jo krije sille troch it foltôgjen alles wat jo pland hawwe, en ek in parallelle list meitsje fan wat jo ferlieze as jo wier te faaks binne. Faak is dat bard, dat wy net echt en op it minste ein alle evaluaasjes fan ús plan evaluearje. As jo allinich de "pros" en "kons" fergelykje, sjogge hy faak alle foardielen en neidielen in foarsichtich foarm. En jo sille yn 'e fakânsje krekt beslute wat jo nedich hawwe om te dwaan en wêr't jo folslein ôfwize.
En op it lêst is it wurdich te witten dat it feitlik "gewoan leechens" net bart. En sis net: "Soms komt it! Ik bin de faaks yn 'e wrâld! ". Tûkens, yn 'e regel, moat net hielendal krêft wurde. De belangrykste ding is om har oarsaken te finen, en daliks direkt fuort te foarkommen. Allinne neidat de winsk om stil te lizzen op 'e couch yn' e hiele fakânsje sil der wis fan wêze. Dus, as jo echt leare fan dizze "sykte", dy't jo winterferiening net opnimt, tinkt net dat it iene feroaring yn 'e simmer is, en it is net in feit dat jo jo folgjende simmerfakânsje op' e couch ferkeapje. It is net altyd de tiid fan it jier - it is oan jo. Dêrom, foar it earst, mei jo fjochtsje en allinich yn dit gefal sil jo fakânsje wille wêze en memorisearjen.