Elk fan ús moasten alle soarten wrâldlike fersêding te krijen hawwe, as it libben liket te wêzen as in rôp oer de dels, en wy sjogge as rookie begjinners, ûnfeilich en ferdigenjen. Wy wolle op syn minst in stroech hawwe, gewoan te finen ûnder de fuotten fan 'e fêste grûn en it ûntstean fan dizze heulende sin fan kwetsberens. Spitigernôch, gjinien is immun fan sokke stresses. En as dat, dan moatte wy leare hoe't wy yn in krisis situaasje behannelje ...
Hoewol de problemen fan alles binne oars, psychologen leauwe dat, op hokker taak fan in gedrach fan it gedrach, oan ien of mear, sels de grutste problemen, it mentale lykwicht opnij bringe kinne. En dan folslein wer wat barde mei jo foardiel!
It bliuwt dat net alles sa slim is, ek al hawwe jo in katastres fan lokale betsjutting lein. Neffens psychologen is it soms nuttich om te fetten. Troch dizze steat kin jo beslute om decisyf aksje te nimmen, en jo sille jo bestimming feroarje foar it better. Nei allegear, as it derop liket dat alles flak rint yn in somersault, begjinne jim wille-nilly te begripen oer wêrom't dit is. Dus, jo krije in geweldige kâns net allinich om de situaasje te analysearjen, mar ek om de wei te finen, wreid jo libben yn in oare, mear profitable side foar jo. De belangrykste ding is te leauwen dat misbrûkens mislearre kin, hoe destruktive fjoer sterket stelt en dat jo sterker en wizer wurde kinne as gefolch. En hoewol it mislearjen fan mislearjen is oars, moat men besykje mei eare te kommen.
FROM NEIGHBORHOOD NIJER BEHEED
Ien fan 'e pasjinten fertelde by in resepsje fan' e psycholooch dy't op in heulich moaie dei, fielde er slimmer as ea. De frou wie riden yn in buurde bus en realisearre dat se it no net stean koe en yn triennen litte as ien fan 'e passazjiers wer oan' e bôge stie, of op har skonk stie. En it wie fanwege wat! Earst rôp se har leafhawwer en sei dat hy allinich rêstich, om't syn freonen útnoege waarden nei in cruise. Dus, it is nedich om de ljochte dreamen fan in mienskiplike fakânsje te begraven. Yn 'e hoop fan sympatyk rôp de earmige frou har suster en hearde in sûpjen yn' e weromreis - se foel ûnder de kontrakt en fan 'e moarn bleau se sûnder houtmiddels te libjen. Mar de winsk om stipe te krijen is net ferbean en sa hjitte de heldinne fan ús skiednis har freon. En wat hat se hearde yn antwurd? De freondinne krige har mem nei it sikehûs, en de prognose is tige ûngeunstich. Koartsein, de stimming - gewoan rjocht om te hingjen. En dit wie net fernuvere.
De problemen dy't ús yn dizze steat bringe kinne kinne ferskille. Ien kategory is ferbûn mei emosjonele rolstoel. Se wurde oarspronklik feroarsake troch in feroardering fan stabile relaasjes of gewoane posysje yn 'e maatskippij: dit befet skieding, dea fan in leafste, ferlies fan wurk. Oare problemen ûntsteane as wy, troch de wil fan oaren, ússels yn ûngeunstige situaasjes fine. Sa hawwe jo bygelyks in pûdsje mei in salarjen op jo bus, jo man stole it jild dat op 'e pleats bewarre is, en neist de buorren jo apparaat fan boppe ôf sakje ... Mar wat in krisis situaasje is yn it libben! Dat is as jo begjinne, swak, kwetsber, defensearjend fiele, yn in wurd - in oranje sûnder in skelp, en allinich. Dit is gewoanlik, sizze psychologen, dat jo sokke gefoelens ûnderfine by it probleem mei problemen.
Mar meastentiids harmony yn ús siel nei sokke stressjes wurdt frate of letter restaurearre. Mar as it ferfearjende gefoel dat jo in snailje stean sûnder in hûs, jo hawwe net lang duorre - dat betsjut it tiid om te reflektearjen: wat krekt is yn jo libben net sa en hoe't jo kinne feroarje, sadat de situaasje feroaret foar better? En dan, direkt, troch krêft fan wil, twinge jo sels te dwaan.
Belje my, jo sille it net fertrouwe. Earst wurde jo echt better. En tweintich, hâldt yn betinken dat in lingte emosjonele kwetsberens destruktyf is foar it yndividu. It generearret net allinich in skealike selsmoedigens, mar twifelet ek oer de eigen krêft, en ek in tendins om allinnich deadlike sûnden foar jinsels te ferljochtsjen.
Dêrom moatte jo derfoar soargje dat jo besykje om sa gau mooglik ûngeunstbere omstannichheden te kommen en dwaan sa goed. Wy hoopje dat it advys fan psychologen foar jo yn 'e praktyk nuttich is.
GUIDELINEN FOR ACTION
1. Belje yn josels
In protte prachtige froulju fiele in grutte teloarstelling as se har leafste mannen ferlitte. En as se nei har freonen gean, wurdt it in dûbele trageedzje, want ien ding is dreech om oerlêst te oerlibjen, en gewoan twa - en noch mear. Mar ek as de leafste minske "nôt west hat" falt it dag noch.
In soad minsken besykje te ferljochtsjen en te wurkjen. Mar hoe nei nachts wêze, as jo allinich binne mei jo fertriet? Neffens psychologen, by sokke mominten liket it in soad te wêzen dat al har berikken en suksessen ienris en foar allegearre útstutsen binne. Boppedat: tige faak sokke froulju ynstee fan ticht kommunikaasje mei tichte minsken dy't harren solvabiliteit beoardielje kinne en dy't har ferline súkses herinnerje, kieze iensumens, tichtby fjouwer muorren en sitte, op ien stuit starrjen, har ûnferwachte wer en kear wer te sjen.
As jo wegere wurde en dus fiele jo ûnfeilich en beswierskrift, fokearje jo op jo sterkte. Miskien hawwe jo goede smaak en jo witte hoe se te siikjen of stricken? Miskien meitsje jo sokke skippen op 'e hichte, hokker taal silst it swollen wurde? En miskien, by jo festing sûnder jo, krekt as sûnder hannen? Ja wat fan har weardefolle kwaliteiten, dy't wy ússels foarstelle, en roppe se foar allegearre idelens!
Wês goed foar jinsels. Rummage yn 'e dûs en yn jo holle, en as resultaat meitsje in list mei jo eigen pluses. Op lokkige dagen hawwe wy gjin tiid om dit te dwaan, mar minuten fan teloarstelling binne de meast gaadlike tiid foar dit. En dan sille jo ungeweidich komme om te realisearjen dat jo net min binne en dus jo binne ferlitten, en hy is min en jo binne better fertsjinnig.
2. Sjoch de wierheid
We faak binne wy oerweldige troch in gefoel fan ûnfeiligens en ûnfeiligens as wat by it wurk bart. En om't minsken de bangens fan 'e ûnwissigens binne, dan binne alle alarmrige ruringen oer kommende wizigingen har tefolle te soargen. En de bedriging fan finansjele situaasje fergruttet hinget lykas in swurd fan Damocles.
Yn dizze situaasje, yn gjin gefal as in ostrich, dy't yn 'e mominten fan gefaar syn holle yn' e sân bart en in ûntrou fan feiligens skept. Troch te dwaan dat der neat dien is of it litten fan 'e dingen trochgean, fersterkje wy dêrmei allinich in ungeunstige en pynlike sin fan kwetsberens.
Fansels kin men libje fia it prinsipe "wêr't de krom útfiert": der binne gefallen om't alles troch himsels foarme. Mar de situaasje kin foar it slimmer ûntwikkelje, en tiid foar it nimmen fan maatregels, is it bard, is al ferlern. Dêrom, sa gau as jo begjinne te realisearjen dat de boaiem ûnder jo fuotten útkomt - nimt in punt oer it plan fan aksje. Sjoch bygelyks nei in oar wurk, feroare kwalifikaasjes, úteinlik begjinne itjinge jild foar in heulige dei. Doch wat, just neat neat! Oars, jo bliuwe altyd in slave ta dit destruktyf gefoel fan jo eigen ûnfeiligens.
3. Soargje net oer jo gefoelens
Om de tydlike ûnfeiligens en defenslosens werom te kearen, moatte jo ien regel hâlde. Hjirtroch: om earlik te wêzen foar beoardieling fan jo betingsten. Benammen foar mysels. Paradoxlikt dit klinkt, mar jo kinne de kontrôle oer jo eigen tinzen en gefoelens allinich nei earlik en frank erkennen sjen dat jo dizze kontrôle tydlik ferlern hawwe.
True, om ússels oan te jaan, binne wy noch op it minste, mar wy fine krêft. Mar om har skerpe emosjonele steat te sjen oan oaren is faak skimerich. En sa fergje wy ús eigen manier - gjin, net werom, mar oarsom, nei in nij libben. As jo net oer jo ûnderfinings prate oer de persoan foar wa se ûntstien hawwe, sille jo gjin kâns hawwe om de situaasje te ferbetterjen of de relaasje te feroarjen. Ja, en help fan bûten kinst wierskynlik rekkenje as oaren witte oer jo problemen. Oars as hoe't se witte dat jo it nedich hawwe?
Dêrom ferbergje jo net fan minsken dat jo fergees ferlern hawwe. Soargje net allinich de earbeleaze erkenning dat jo min binne, mei in stil stil en klaaid oer ûngeunstich lot. Dit gedrach is meastal ferrassend foar allegear en hat dus gjin help nedich.
4. Hja wachtsje op help fan jo.
In soad fan ús binne bekend mei de ûnderfiningen foar it lot fan oaren dy't ús net minsken ûngelyk binne. Sa binne froulju oprjochte dat se faak de lijen fan relaasjes of freonen tige ticht by har hert nimme - lykas harren eigen. De fermogen om sympatisearjen is de prachtige kwaliteit fan in frou's siel. Mar tagelyk is der in gefaar fan emosjoneel yn it libben fan in oar libben sa djip dat it yn in ûnbetrouber lêst feroaret. Psychologen binne bewust fan gefallen as suksesfolle froulju, dy't oaren soargen, har in nerveus stomke-ulcer of in hertoanfal fertsjinne.
As immen fan jo leaf hat, hat de minsken problemen, en jo fiele troch dy sterke emosjonele pine, lit it net yn jo blaze, smelle jo lichem. Benammen om't gefoelens, lykas triennen, fertriet sil net helpe, mar sûnens (en yn it foarste plak - it nervous systeem) sille har ûnderbringe. It is better te tinken oer wat help nedich is fan jo. Fansels, hoe't in frou behannele yn krisis situaasjes is har eigen bedriuw. Mar it is better om te harkjen nei advys fan psychologen.
Is de relative wekker? Sikke nei goede dokters of betelje foar behanneling, bliuw by in pjutten of oplieding fan in geduldige gedachte, en meitsje wat fan syn begearten. Husband ferlern syn baan? Helje him op sykjen nei wurk, en yntidinsjele redigearje de famylje budzjet om sa út te fieren. De freondin wie oer it houlik oerweldige fanwege it ferried fan 'e brêge? Meitsje har hieltyd faak "yn it ljocht", krij se har te keapjen mei jo op syk nei in nije oefening, nim har mei oan partijen. Koartsein, yn dit gefal, ien tip - aksje!
DO NOT FALL THE SPIRIT!
Spitigernôch binne grutte problemen, grut of lyts, krekt as natuerlik in fenomenon fan ús wêzen as groei en âlder fan in persoan. No, om't it sa barde dat jo net fan harren komme kinne, probearje jo jo libben net op 'e grûn te brekken.
♦ Tink derom dat it gefoel dat de hiele wrâld ferdwûn en rûn net sels in stroep te finen is, besykje hast alle persoan op syn minst ienris yn it libben. Dit is natuerlik. Dêrom jildt dizze steat net fan jo weardichheid.
♦ Versteken de redenen foar it ferskinen fan in gefoel fan kwetsberens en defensinnichheid, en dan begjinne elk wat te dwaan. Meitsje in flater, besykje it opnij - gewoan bliuw net bliuwe!
♦ Bliuw jo net, as eat is yn jo libben false. De measte fan ús problemen ûntsteane, yn oerhearsking, fanwege objektive (dat is net ôfhinklik fan jo) omstannichheden.
♦ "Saw noasdust net sjoen", sa't psychologen advisearje, dat is, tink net oan hokker hegere en wer hûnderten kearen bard. Meitsje sels ferjitten wat barde, en rjochtsje op wat jo oanstribje.
- Kommunikaare faker mei tichte minsken, feroardielje jo net iensumens bewust te wêzen. Sels as wy gewoanlik binne om allinich op ússels te berikken yn 'e ynset om de situaasje foar it better te feroarjen, de posysjes dy't wy oerlevere wûn binne werom te winnen. Noch, ferjit net dat ien op it fjild gjin warrior is.