Mood swing en har oarsaak
De ûntwikkeling en manifestaasje fan affektive disorder yn frouljusorganisaasjes hawwe in grutte ynfloed: hormonale ûnwissens, swangerskip, menopûs, hypoteoidens, in algemien mislearre fan it endokrinyske systeem, lykas oare fysiologyske en biologyske problemen. Tidens de menopause is der in feroaring yn 'e hormonaal eftergrûn en nivo's fan beskate hormonen, ûnder harren testosteron, estrogen, progesteron. Priovulyatsii in protte froulju belibje emosjoneel, fysike en gedrachsferoaringen, lykas de hormonale eftergrûn feroaret.
It moat bepaald wurde dat minsklike emoasjes kontrolearje troch spesjale gemyske kombinaasjes - neurotransmitters. Se wurde makke yn it minskehûs en soargje dat in persoan in gefoel fan freugde of irriteraasje ûnderfynt, feroarsake depresje, ensfh. Soksoarte substanzen binne dopamine, serotonine, norepinefryn. Unsykte yn har produkten en feroaret ferskillen yn 'e stimming. Tsjintwurdich jout medisinen wat medisinen, ûntwurpen om dit probleem te helpen. Mei de resepsje fan soksoarte medisinen is it gewoane nivo fan synteze fan toetsoansinstellingen wersteld.
Yn 'e swierens en moannen feroarje de hormonale eftergrûn, dy't kin wurde troch in skerpe drop yn' e stimming. Dizze betingst wurdt neamd premenstruale syndroam of premenstruale dysforyske ûngelok. Hy is karakterisearre troch feroaringen dy't begjinne by de ovulaasje en ferheegje oant menstruaasje. Yn 'e perimenopûs hat de froulike lichem net genôch middels nedich om in natuerlike lykwicht te hâlden en dat translatearret yn emosjonele problemen.
Adolesinten binne saaklik foar stimmingswangen yn 'e puberty. Op dit stuit komt de produksje fan seks hormonen yn it organisme. As it nivo fan hormonen werom nei normaal komt, is de psycho-emosjonele tastân fan 'e adolesinte ek normalisearre.
Menopoaze wurdt begelaat troch mild oanfreegjen fan 'e frou, oanfallen fan irriteraasje. De oarsaak fan irritatie kin alles wêze, en yn guon gefallen is stimmingswellen ûnskontrolabel en spesjaal skerpe.
Froulju leare fan ûnfruchtberens faak fiele ferrinnewearje of foarkomme oan depresje. Yn sokke gefallen binne stimmingswellen folle mei langere drippen en grutte spannigens troch de famyljeanspekten fan 'e maatskippij.
Ferminderende ûngelok kin it gefolch wêze fan spanningen fan psychyske stress yn hûs en by it wurk. It wurdt leauwe dat froulju mear kwetsber binne as manlju, dus in hege strang fan stress liedt ta feroaringen yn 'e stimming.
Ferspektje fan ûnderlinge begripen tusken âlders en bern of har memmen kinne de situaasje ferminderje. Faak is de oarsaak fan problemen yn it houlik yn stress en affektive striid.
It moat bepaald wurde dat stimmingswellen beynfloede binne troch minne gewoanten, bygelyks it smoken, alkohol en fast foods misbrûk, lege aktiviteit, stress.
De striid tsjin it oermacht fan 'e bou
Kleine, mar effektive wizigingen yn 'e libbensstyl mei technyk kinne medisinen fan stimmingswellen ferstean.
Mar tink derom dat oerlis mei in kwalifisearre spesjalist de earste en ferplichtjende stap wêze moat yn 'e striid tsjin affektive striid.
Somtiden dogge dokters hormone-therapie as de wichtichste metoade foar behanneling. Dizze metoade fan it fjochtsjen, fansels, is effektyf en fluch, mar it hat in soad side-effekten. Boppedat is it toant dat hormoanale therapy de risiko hat om kanketsellen te ûntwikkeljen. As alternatyf kinne jo gebrûk meitsje fan fiedings tafoegings, dy't mineralen en vitaminen hawwe. Medicinal herbs kinne ek in heule feroaring yn 'e stimming helpe, helpe om fuort te kommen fan depresje en ferrinnewearje.
Yn 'e menopoaze wurdt it oanbean om joga, meditaasje en massaazje te dwaan.
Aromatherapy mei it brûken fan beruhigjende oaljes basearre op kamille, jasmine, rosje, ûntsteane negative emoasjes, ütsûnderlik, tegearre mei akupunktur.
Behaviorale therapy sil jo leare hoe't jo it foarkommen fan negative emoasjes behearje (eang, reizgjen, grime). De metoade foar gedrachstheary is rjochte op it berouken fan it lichem en de siel.
Kognitive terapy kin jo kognitive patroanen kontrolearje dy't in persoan fereale fereale, foarkomme yn depresje of fergriemjend grime foar gjin skynbere reden.
Kommunikaasje is in tige effektive manier om stimmingswellen te foarkommen. Sprek mei jo freonen, famyljeleden, therapeut mear.
Fysike aktiviteit. It is leauwe dat 20 minuten fan 'e kultuerfoarming in dei en trije kear de wike in tige effektive metoade binne om jo te begripen fan stimmingswellen. Fysike oefeningen drage stress, in sûne sliep restaurearje, fergrutsje fan gefoelens en sensibiliteit.
In gesunde diät fan fruchten en griente is in geweldige manier om stimmingswellen te foarkommen. Peas, bygelyks, befetsje komplekse kohrhydraten, hotmilch en beanen bydrage oan it fergrutsjen fan serotoninenivo's.
Tink derom dat stimmingswellen meastentiids feroarsake binne troch guon reden, fine jo sels foar. En om 'e kontrôle oer harren emoasjes werneare, wurdt soms in útbrek fan emoasjes nedich, yn oare wurden, "emosjonele relaksje".