Hokker ûnderfinings en ûnrêst oer eveneminten kinne liede ta in fenomeen lykas stress, dat op 'en heule draachflak foar de gefoelens lykas konstante angst, nervositeit en irriteraasje draacht. Dit alles is net de bêste manier om it liif te beynfloedzjen. De kapasiteit fan objektyf oardiel ferdwynt, dus, elk, sels de minste weardich, flugger liket in wichtich en ûnferwiderlik probleem. Ek karakterisearre troch ûnkontrolearre útstjoeringen. Om dizze kondysje te foarkommen, kinne jo besykje de folgjende regels te folgjen.
As jo ophâlde.
Ferfier litte foar jo eagen, en de komst fan 'e neikommende is ûnbekend. It oantal minsken wachtsjen foar ferfier is hieltyd grutter. Jo fiele dat jo atleten hieltyd faker wurde, en de wierskyn is om út te lûken.
Hoe?
- Earst is it nedich om de gemeente fan minsken te wachtsjen, om't minsken oer wa't sokke ûngeunstige emoasjes regele binne, hawwe de mooglikheid om se te ferleegjen. Rôp daliks ôf, nim in djippe aai en stopje wachtsje, peering yn 'e ôfstân en wachtsje op de bus nei te sjen.
- It is dus te tinken oer wat noflik, bygelyks minsken te beskôgjen, miskien kin ien fan 'e outfit jo oanlûke, of de natuer sjen, it is altyd moai.
- Wer op 'e nij sizze: "Wêr is de bus! Hy is net! Wat te dwaan! Hy giet net! ", Dat jo gewoan jo nerven fiele, en fanút dizze transport sil net faker komme. En as jo eagen ûnfoldwaande falle yn it plak wêr't it bus ferskynt, geane geastlik wer "It giet ek lekker!". Nei allegear binne alle gedachten materiaal.
As jo ferâldere.
Jo sjogge net hoe fluch de tiid op 'e klok fljocht. Ferfalsk op tiid te ferskinen op in bepaald plak. Gjin ûntgissingen kinne jo bewarje. Wylst de ferlies yn 'e bus, noch op' e wegen - jo kinne net bewarre wurde.
Hoe?
- As jo in ôfspraak planje, warskôgje jo altyd dat jo in skoft bliuwe kinne. Foar grutte stêden wurdt dit as normale beskôge. Wannear't in gearkomste skema wurdt besykje te kiezen in plak wêr't jo ferwachtsje kinne. Bygelyks foarkomme dat de plakken lykas in strjitte, as lange wachtsjen yn 'e kâld of ûnder de skorchende sinne, net folle befoarderje. Lit it plak wêze as in cafe of in winkel yn gefal fan needsaak.
- Hurde lette, besykje sels te bergen. As jo dan lêst, sil it ein fan 'e wrâld net barre. De ûntefredenens fan 'e persoan dy't jo wachtet, is gewoan op jo wachtsjen. En dit is net sa'n wichtich ding, wêrmei't jo soargen en fertsjinje kinne fan jo nervous systeem.
- As der in opsje is dêr't jo de betingsten fan ferbliuwen feroarje kinne, brûke jo dit. Lûk bygelyks in taksi, of falt it op 'e strjitte, sadat jo de tiid fan' e komst kort kinne. Nerven binne folle wichtiger as alle jild.
Jo binne lilk.
By de kassier yn 'e winkel wie der gjin feroaring, mei jo bankbiljetten, en sjoch, it joech in hiele dilemma oer it ûnderwerp fan minsken dy't gjin lytse jild hawwe. Op 'e bus of in oar fyts, jo waarden opdroegen, nekke, en rôp in skande nei jo. Jo fiele dat bloed op 'e kop komt, en jo kieze gewoanlik mei kwea.
Hoe?
- Nimme djippe aaien om gewoan normale atletyme te behâlden. Relaxje alle musculten yn jo lichem. Meitsje foardat jo hoe't jo yn in waarm steat fan rêst binne.
- Tinkt yn reverse-bestelling, bygelyks fan 100 oant 1. Dit is beruhigend.
- Tink oan 'e willekeurige momint yn jo libben, en scrollen yn' e holle wer en wer.
- Tink oan in plak dêr't jo altyd noflik en rêstich binne. Miskien is it de see, of de winkel yn it park.
As jo fiele dat jo bewust binne.
Yn itselde ferfier, oergeunstich mei in mannichte minsken, fiele faak yn 'e buert. De basis foar dat is in ferwûning fan persoanlike romte. It feit is dat yn 'e psychology in soartindikator is as in ynmienskiplike romte, dat is sawat 10 sintimeter. As immen sûnder reden dizze situaasje ferlies, wurdt dan op it ûnderbewuste nivo as feilich fûn.
Hoe?
- Jo kinne mentale foarbylde in ûnbetroubere grins foarstelle dy't jo mei jo tsjinstanner dielt.
- Net yn in provokaasje komme. Tink oan wat fan jo eigen.
- Der binne saneamde enerzjyvampires dy't in lading krije fan konfliktuiteiten. Dêrom wurde se faak provozearre. Winsk geastlik as persoan sûnens en lok.
Se testje jo nerven.
Eartiids litte jo in foto sjen hoe't it kantoar fan 'e kassier stadich folslein útfollet en kommunisearret op' e tillefoan nei bûtenlanners. Se spielt fansels op jo nerven.
Hoe?
- Tink ris oer oft jo sa'n gefoel fiele wolle op 'e skonken fan dizze frou.
- Besykje de eangst te befetsjen.
- Wekje har sûnens en al it bêste. Miskien is dat wat se yn 't libben mist.