Elkenien is bang foar wat. As bern fertelle wy Babu Yaga, it tsjuster en straf fan âlders. Op skoalle dogge wy faak benaud fan minne skoallen, jonges binne bang foar famkes, en famkes binne jonges. Dan binne wy bang foar ûndersiken. Folgjende - houlik, of iensumens. Mei de berte fan bern hawwe wy bang foar har. Sels foar it optreden fan 'e earste wrinkles begjinne wy bang foar âlderdom, en parallel mei alle leeftydsferrinige eangsten binne wy bang foar ferrassing, ûnwittendheid, in oar oardiel, tongerslaggen, spinnen. Wy binne benaud foar de dea, nei alle gedachten. En sa myn hiele libben.
Litte wy besykje it aard fan begripen te begripen, dy't ús hertpound makket en ús eagen útwreidzje oan grutte rigels. En hoe't it sa makket dat ús nachtmerken sa min mooglik makket. Oan 'e wei, de wittenskip fan' e psychology sil ús helpe begrepen hoe't jo eangens te oerwinnen en in geweldiger wurde yn josels.
Fear is in reaksje op it ynstinkt fan 'e selsbehâld. As minsken yn 'e wyld te oerlibjen moasten, moasten se fuortendaliks reagearje op it ûntstean fan gefaar. Run of attack. Fear beynfloede dizze aksjes. Sa kinne wy sizze dat wy de eangens tagelyk mei de genen hawwe, as in side-effekt fan it ynstinkt fan selsbehâld. In oare fraach: is frede rjochtfeardich, of is it oerdreaun en is it produkt fan ús rike ferbylding. Meastentiids leidet minsken fan imaginêre eangst, dy't in ûnfoldwaande wize fan 'e sitewaasje is en liedt ta psychologyske besparingen, dy't de kwaliteit fan it libben ferdwine. Bygelyks, in protte binne benaud foar ynsekten. Binnen rjochte limiten is dizze freze hielendal rjochtfeardich, om't der in protte giftige ynsekten binne op 'e ierde. Dizze freze wurdt útdrukt yn it feit dat wy krekt dizze kreaasjes net berikke. Mar as in persoan, dy't in flinter yn 'e oare keamer sjen sjocht, út it hûs rint, dan kin sokke eangens pynlik neamd wurde. De destruktive eangst wurdt as it de krityske drompel oerfalt.
Fear beynfloedet net allinich ús bewustwêzen, mar ek ús lichem. Alle krêften yn 'e minske wurde mobilisearre sadat hy sels ferdigenje kin, bygelyks om te ûntkommen fan' tiger. It lichem produkt adrenaline, it bloed fljocht nei de muszels, de hûd bliuwt bliuwend, aktivearring fan it nervous systeem liedt ta flugge hertbeat, ferwiderjende learlingen, ferrifelje de aktiviteit fan it fersoargingssysteem, ensfh. Alle prosessen dy't ús yn 'e eangsten foarkommen wiene oarspronklik nuttich en waarden troch de natuer foar ús goede konsept. Mar op 'e hjoeddeiske tiid binne in protte fan harren, troch de evolúsje, irrelevant wurden en sels ynteressearje mei it libben. Sokke eangsten as eangst foar heuvels, geweldstoarmen, sykte, folle minder, begûn minsken te stimulearjen. Mar op har plak kaam in geweldige pack fan saneamde sosjale eangsten: frees foar ûndersiken, ferantwurdlikheid, iepenbierens. En as sokke eangsten harren kritike punt berikke, kinne se net gewoan yn eang wêze, mar yn syn klinyske foarm - in phobia. Wacht net foar it momint as sûnder de help fan in spesjalist net kin. Begjin mei jo freze begjinne as jo har fiele dat se har ynterfiere mei jo libben.
Der binne in protte manieren om fearen te bestriden. Yn ferskillende tiden diene de grutte wizen oer dit en sei dat, wittenskip no bestraft dizze psychology. Earst moatte jo fine út hokker krekt jo bang binne. Der binne in soad redenen foar eangst. It kin minsken wêze, situaasjes, libben omstannichheden, natuerlike fenomenen. Faak hat frjemdoer gjin konkrete kontrellen en wurdt sûnder needlot neamd. It bart sels dat in persoan in echte eang ferfanger is mei in ienfâldiger ien, wat makket it makliker te ferbergjen, yn hokker gefal moat men sykje foar in echte objekt fan eangst. Nei't jo jo spesifike gefal fûn hawwe, begjin de striid. En no sjogge wy nei spesifike foarbylden hoe't jo jo eangens te ferslaan.
Metoade fan visualisearring. Stel jimme frjemde, besjoch it, hear alles wat der op it stuit bart, fiel it. En dan freegje jo in fraach, wat kinne jo dwaan om dizze freze te ferdwinen. Folje dizze eigenaardige meditaasje mei it idee dat frjemde wurde lytser en ferdwynt. Jo kinne alle ôfbyldings brûke by it rendering. Sa kinne jo bygelyks jo eangst yn 'e foarm fan in flesje foarkomme, besykje it, fiel it en brek it yn lytse stikjes. As Vissarion Belinsky sei: "In man is bang allinne fan wat er net wit; kennis ferwachtet alle eangsten. "
Metoade foar ôfwizing. Sjoch op jo freze as út 'e bûtenkant. En as freze begjint te besykjen fan jo, fertel him - "It is net my!". Besykje te reitsjen fan jo freze. Sjoch him as wat dat neat mei jo docht.
Hidden resources. Tink oan sokke situaasjes wêr't jo geweldich sukses hawwe, binne grutsk op harsels en fielden tige sterk. En besykje om werom te kommen nei dy state. Tink derom dat jo alle obstakels oerwinne kinne, en noch mear sa sêftmoedigens as it objekt fan jo eangst. Hege boarnen binne yn jo ferburgen.
Metoade fan humor. Laitsje op jo eangst, fantasearje. Tink op komyske situaasjes wêrby't de haadpersoanen jo wêze en jo favorite eangst. Nei allegear, as der humor is, is foar frees foar tiid en omtinken net mear bliuwe.
Counter attack. Besykje net út te flechtsjen fan jo freze. As jo de rêch op him draaie, wurdt it noch grutter en faker. Yn 't tsjinste rinne jo om him te treffen, en jo sille besjen hoe't hy dy jo skarne sil.
Stel jo fijân yn in universele dimensje. Bygelyks, jo binne benaud foar it ferrassing fan in leafde, mar tinke oer wat it is ûnsin yn fergeliking mei de wrâldwide finansjele krisis. Of as jo bang binne fan mûzels, gewoon alwer wat jo barre sille as jo in liuw sjen.
En as lêste, besykje minder te fantasearjen oer de takomst. Live hjir en no. En sille jo sjogge, om't de measte fruchten der gjin reden wêze.
As jo wolle, kinne jo mei in metoade komme om jo eigen eagen te fjochtsjen. Nimmen wit jo better as jo dogge. It wichtichste ding, hoecht op, besykje net bang te wêzen oan it bestean fan jo eigen eangsten. Nim se ûnder kontrôle. En se wurde folle smoarger wurden as jo tocht. Ek de wittenskip fan psychology hat de antwurden, hoe jo jo eangens te feroverjen. As jo net allinich omgean kinne, kinne jo kontakt opnimme mei in diplomaat.