Och, ik bin bang!
De natuer fan sokke eksitreaasje, yn 't algemien, is begryplik: neffens de gegevens fan kampanjes tsjin boarstkanker is dizze sykte yn it foarste plak ûnder alle onkologyske sykten yn froulju. Mar yn dat gefal kin mar 2% fan gefallen fan boarstkanker net genêze wurde, wylst de rest 98%, op in frjemde poadium diagnoseare, folslein weromfiere! Sa it wichtichste ding is nea oplevere. En net bang foar boarstkanker! Bist net bang foar sels diagnostyk en regelmjittich ûndersyk by de mammalogist. De hjoeddeistige metoade foar behanneling binne folle effektiver as foarhinne. Wat is dit regelmjittich ûndersyk?
Kom yn 't berik
Self-ûndersyk fan 'e boarst wurdt útfierd yn meardere etappe, begjint mei in fisuele ynspeksje. Reasons for contacting a mammologist should be a change in the shape of the breast, its asymmetry (with the exception of congenital!), Bumps and holes on the skin, persistent jerk, enlarged and swollen veins, bloody or colorless discharge from the nipples and their sunken form. Noch mear opljochtsjen binne de resultaten fan ûnôfhinklike palpaasje (palpaasje) fan 'e boarst. Behannelje in stúdzje, ligen, lei in kussje ûnder jo skouder, en dan stean, lei de hân efter syn holle. Undersykje de boarst mei de paden fan trije fingers: de yndeks, midden en nammerlos. Begjin fan it ûnderarmgebiet en spiraal nei de nipple. Werhelje itselde ding, ferpleatse vertikal fan 'e ynderlike kante fan' e boarst oant it arbeid. Op elke "ballen" fûnen en "poppen" fûn ûnder de hûd yn 'e nocht fan' e takomst de mammolooch ynformearje.
De knoop sil ferneatigje ...
Sels as jo wat yn jo fûn hawwe, is it wichtichste ding net te pykjen: Stress negatyf beynfloedet it hiele lichem en bekrûpt de beskermjende eigenskippen fan ymmuniteit. Dêrnjonken kin, ûnder de lieding fan in tumor, mastektomy maklik ienfâldich wurde troch swelling fan 'e mammaryndustry dy't gjin tiid hat om nei menstruaasje, of mastopaty, te ferdielen. It is ûnmooglik om har rol te ûndernimmen yn 'e ûntwikkeling fan boarstkanker: hoewel mastopathy is in goede sykte dy't op' e eftergrûn fan in ûnbalâns fan hormonen fynt, mar as der gjin maatregels binne foar it behanneljen, kinne kompleksjes foarkomme. Nettsjinsteande de oerfloed fan medisinen fan mastopaty, binne se ferbean om sels te pressketten: it organisme fertelt gjin wokken mei hormonen, en yn in winsk om it te helpen kin it maklik makket. Doktors steane hyltyd mear herkende presy-presyten foar foarsjenningen dy't gjin synthetyske hormonen befetsje: bygelyks "Mastodinon" op grûn fan de extract fan vitex hillige. Neist it feit dat sa'n remedyen it natuerlike lykwicht fan hormonen opnij bringe, foarkomme se ek de ûntwikkeling fan patology yn 'e bruorren, ferliede pine en it nivo fan eangst en fergrutigens ferminderje dy't meastentiids premenstruale syndroom begjint. Mei oare wurden, jo jouwe jo psychologyske treast en normale steat fan sûnens. Mar allinich in pearse remedyen foarkomme en behannelje mastopathy. It is wichtich om jo iere gewoazen te besjen, om't de kwaliteit fan it iten it folsleine metabolisme fan it lichem en it wurk fan it hormonaal systeem beynfloedet. Fergrutsje de bedrach fan dierde fetten yn 'e deistige jiertelling en fergrutsje de yngong fan glêstried yn fruchten en griente. Foaral brûkber binne produkten dy't Vitaminen A, E en C hawwe: woartel, grienteel, brokkoli, spearpas, sirkwetter en oerienkommende vitamine kompleksen. Drinke mear flüssigens - oant twa literen per dei, natuerlik it reinigjen fan it lichem fan toskinen dy't syn aging bewuste. Fergrutsje de konsumpsje fan it ryd fan iodyn (kelp, seafood), dy't it wurk fan 'e skroefdrager regelje - de wichtichste produkt fan hormonen.
Breast liket net:
• Hypothermia en kâlde, sa't se har ûntstean kinne fan 'e mammarynstringen (mastitis);
• ferneatige gynecologyske sykten en sykten fan 'e skroefdrank, direkt ynfloed op de produksje fan hormonen dy't ferantwurdlik binne foar it krekte metabolisme;
• tabaksoek en alkohol; Nikotine slûpt bloedrjochting en metabolike prosessen yn hûdsellen;
• heupen en bruorren, dy't koarting feroarsaakje kinne as it heiljen is min;
• tichte klean; benammen smelle baas op boaien, dy't de boarst ferfoarme kinne;
• Low-calorie-diessen en, oarsom, it fiedseljen mei in oerwichtigens fan fetten, om't se direkte ynfloed hormonaal metabolisme hawwe;
• abortions, wêrtroch it programma fan 'reorganisaasje' fan 'e glúzje ûnderbrekt wurdt (syn struktuer feroaret, nije sellen wurde intens makke), dy't in katastrofysk mislearre fan it organisme jaan kinne.
Prachtich libje
By it beweechjen fan boarst sûnens, ferjit net oer har skientme, fral om't it goede ferhaal, de evokative manlju sjogge dekolletage-sône net minder goed helpt om stress te bestriden, wêrtroch't ús self-esteem fergrutet. As der gjin kontrônindiken binne foar de mammolooch, wurde regelmjittich oefeningen makke om de grutte pectoralmûzen fan 'e eftergrûn te fersterkjen: bankprinten, push-ups út' e flier, ferwidering fan hannen mei hanthaven. Dit sil ekstra stipe foar it buro meitsje en it foarkommen dat it foarkommen wurdt fanwege leeftyd-atropy fan 'e glandulêre tissue, stretch marks nei levering en iten en in skerpe gewichtsverlies. It is ek wichtich om regelmjittich profesjonele "ûnderhâld" kosmetika te brûken. "De mooglikheid fan kosmetyske effekten op 'e foarm fan' e boarst basearret op har fermogen om de hûd te restaurearjen en te fersterkjen, bloed en lymfzirkulaasje te fertsjinjen yn tissue, stagnaasje te ferwiderjen en toskine fuort te foarkommen. Op it stuit binne de effektive hûdfermogenlinen bust basearre op phytoestrogens, mei de ynhâld fan hyaluronyske sûr, kompleksen fan aminoasiden, vitaminen. Breast sûnens hinget direkt fan ús fermogen om mei stress te hâlden! Oars, leart de hormonale eftergrûn, en betingsten foar it groei fan kanketsellen kinne makke wurde. Dêrom is it wichtich om wegen werom te finen:
1. Learje it regel fan trije fragen: Wat kin ik leare út 'e stressssituaasje? Wat kinne konklúzjes tekene wurde? Hoe kin ik in situaasje korrigearje troch effektyf te dwaan, basearre op analyse, net emosjoneel? Dizze technyk sil yn 'e takomst persoanlik foarstelle om it tal stressbere situaasjes te ferleegjen.
2. Tinke positive. Om dat te dwaan, begjinne lofsto! Meastentiids kenne wy ús fertsjinsten foar de dei net. Mar omdôch. Elke jûn foar't jo sliepe, tinke op syn minst 5 punten, wêrmei jo jo sels tankje kinne en befredigje fan 't wurk.
3. Brûk de visualisaasjemetoade om it probleem fan 'e dei fier efter te litten. Troch in dûs te meitsjen, streide in stream fan wetter fan noflike temperatuer nei jo nek en prate oer hoe't wetter de hiele dei negatyf ôfwetteret, en jo lichem, as in skip, wurdt fan 'e swarte ynhâld gien, stadichoan foltôge mei wyt.
4. Sjoch foar jo eigen manier fan relaasearring. It kin sport wêze, sauna, sauna, meditaasje, massaazje.