Wat bart by it lichem as jo it smoken útfiere?
De earste reaksje fan it lichem nei it ûntbrekken fan "frisse" nicotine yntak is in ôflossing yn 'e bedrach fan kanaal monoxide yn it bloed, restauraasje fan de mucosa fan it gastrointestinale traktaat, ferbetterjen fan de longen en organen fan it kardiovaskulêre systeem. Mei dizze positive feroaringen kin in persoan in miskien problemen hawwe, dizigens, droege hûd, hûdwimkes.
Nei de twadde wike fan in sûne libbensstyl binne de bronchy úteinlik los fan 'e toxinen en toskins accumulearre yn' e perioade fan it smoken. Yn dit gefal ferdwynt praktysk hurd - de ivige begryp fan smokers "mei ûnderfining". Dêrnjonken is der in ferbettering fan metabolisme en fernijing fan hûshellen, dy't in foardielich effekt hat op 'e kleur fan it gesicht.
It smakke wurde - de gefolgen
Mar lykwols, tegearre mei positive feroaringen, kin it lichemgewicht ferheegje, de algemiene swakke en in hoofdpyk ferskine periodyk. In protte minsken dy't it fūn fan it fūk beweitsje, fermôgje in ferbettering fan 'e appetit - dizze reaksje fan it lichem is bedoeld troch it oanwêzigens fan substanzen yn' e tabak dy't "ite" ferrifelje foar iten.
Nei in moanne fan sigaretten jaan, komme de longen werom nei har oarspronklike voluminten, en nei seis moannen kinne jo altyd sizze ôfjaan oan 'e hooker fan' e smoker. Dêrneist fiele jo de folsleinens fan 'e waarnimming fan smak en rook - jo kinne jo graach ek graach fan jo leafste gerjochten en de smaak fan blommen.
De wikseling fan in hertynfloed, stroke en oare krystberens fermindert troch in faktor fan 2 nei in jier fan it faksisearjen. It is dizze perioade dy't beskôge wurdt as it "referinsje" punt fan jo nije libben sûnder psychologyske ôfhinklikens fan sigaretten. It hiele organisme wurdt lykwols nei 10 jier opnij restaurearre, en dizze faktor hinget mear fan 'e' erfaring 'fan' e smoker.
Wat binne de oare arguminten foar foardiel fan it smoken? Neist posityf fysiologyske feroarings binne der in soad redenen foar it psychologysk-sosjale natuer.
- Ferheegje wurkfermogen, ferset tsjin stress en ferbetterje stimming
- Besef fan in ungezachte sigarette geur fan klean, hier en hûd - dit is wis om de omlizzende te fernimmen
- Steigerje de snelheid fan tinken en ferbettere geastlike prestaasjes
- Sparen fan tiid, dy't foardat "smakke" waard troch reekbrûken
- Wichtige begruttingsbesparingen - mei dit jild kinne jo sels mei nuttige oankeapje kinne
- Feeling fan ljochtheid en frijheid - ik ha it dien!
Hoe langer te fytsen wurde kin: manieren om te fjochtsjen
Nei motivaasje is it heal it sukses fan alle bedriuwen. Bewissiging fan 'e reden foar it jaan fan tabaks sil as it begjin fan jo striid tsjin dizze skansearre gewoante betsjinje. It makket neat fan wat jo motivearret om in beslút te nimmen om it smoken te stopjen, om't it haad is de winsk om de earste stap nei in nij libben te nimmen.
Hoe kinne jo it smoken útfiere? Selektearje earst in spesifike dei wêr't jo begjin mei it fimen begjinne. As jo wichtige bedriuw hawwe yn dizze perioade te planen, it is better om de striid tsjin nikotine-ferslaving oant rêstiger tiid te fertsjinjen. Nei alle gedachten binne sokke feroarings in ekstra stress foar it lichem. Dus, lit ús de meast populêre manieren beskôgje om in minne gewoante te bestriden - smoken.
Nicotine patch
It negative momint fan it brûken fan in nikotine patch is dat nikotine noch it lichem yntrint, wêrtroch't it kardiovaskulêre systeem lijt. Wiere, stukken, giften en toxyske gassen komme op syn minst net yn 'e longen.
Nicotine kaait gum
Inhaler mei nicotine-ynhâld
Drugs foar it fieren nikotine-ferslaving
Hypnose as manier om smoken te fjochtsjen
De effektiviteit fan behanneling foar nikotine ôfhinklikheid mei hypnosis is sa'n 10 - 15%. Sokke in ûnôfhinklike metoade befettet de ynlieding fan de pasjint yn 'e hypnotike steat en de ynfloed op syn ûnbewust. Tsjintwurdich hypnotherapy is in populêre manier om te fjochtsjen mei it smoken. Hoe kin it fiede foar altyd te fieren? Dizze fideo presintearret in therapeutyske hypnotyske sesje, dy't helpt om swiere gewoanten fuort te heljen.
Akupunktur
De behanneling fan nikotineôfhinklikens troch de metoade fan akupuncture hat eastlike woartels. In protte saakkundigen beskôgje dizze technyk net effektyf - it is earder in metoade fan middels fan mjittingen fan it weromlizzende syndroam, as ek in algemiene opnij fan it lichem. Hoe wurket de technyk fan akupunktur yn 'e striid tsjin it smoken? Sjoch in fideo oer de basisprinsipes fan akupunktur.
Tradysjonele middels tsjin it smoken
Broth fan St. John's wort
Brea it krûd fan St. John's wort (40 g.) Foar 200 ml wetter, en brûke dan 3 kear deis as gewoane tee. Troch de hege ynhâld fan hypericin kalm dizze roede perfekt it nervensysteem kalm by it weromlûken fan it smoken, en it prinsipe fan syn effekt is te fergelykjen mei dy fan antidepressantsjes.
Oat byld
Hjirfoar moatte jo de siedden fan oat (20 gram) en wetter (200 ml) nedich hawwe. Koek de siel foar in oere, filterje en elke moarns in glês. It gebrûk fan 'e siedsammen makket net allinich bydragen oan de reduksje fan nikotine-ferslaving, mar ek foar it fergjen fan it lichem fan toxinen en toxinen en swiere metalen.
Infusje fan eucalyptus
As jo besykje te fytsjen, kinne jo ynfúzje brûke fan eucalyptusblêden. Om dit te meitsjen, fergje eucalyptusblêden (1 oseaap) mei siedende wetter (400 ml) en bestiet op in oere. Dêrnei yn 'e infuzing taheakje wy glycerine en huning (1 oseaap). Nim ien fjirde fan in glês 7 kear deis foar 1 moanne.
Iten soda
Harkjen foar sigaretten is perfekt "ôfbrekke" in oplossing fan bakte soda (20 g per 200 ml wetter). Wolle reekje? Spulje de mûle mei in soda oplossing. As gefolch dêrfan, ôfwiking foar nikotine.
"Nicotine" produkten
It is bekend dat guon produkten de nikotinêre sûker binne. Dizze binne ûnder oaren: brea, ierdewurk, bannen, peanuts, bannen. Deistich gebrûk fan sokke produkten sille it lichem helpe om te gean mei nikotine-ferslaving.
It beslút om it fiksje te stopjen is troch elkenien nommen. It is wichtich om ekstra stressive sitewaasjes te foarkommen, wêrtroch't wer op 'e nij komme kin foar in sigarette te berikken. En noch better - omgeane minsken en stipe yn 'e foarm fan famyljes en freonen. In suksesfolle striid tsjin it smoken!