As it iten net goed opboud is, bygelyks mei grutte breaks (frjemde moarnsiten - it moarnsiten, en yn 'e jûn - middeis kombinearje mei itenjen), dan is op in punt in situaasje wêryn ynsulin is yn it bloed, en der is gjin glukose. Lege sûkerflakken binne fatsoenlik mei minne sûnens, misbrûk, palpitaasjes, kinne sels liede ta ferachting. Om it lichem te bewarjen brûkt twa metoaden: it leveret it needsaaklik nivo fan glukoaze troch de sûker yn 'e lever, en de twadde stjoert in tafall fan insulins yn adiposeft. Dus de mear breuk tusken iten, de hegere it nivo fan ensulin en it fet mear dat it gewoane nivo fan glukose ûnderhâldt. It gewoane nivo fan insulin yn it bloed moat foar elke sûne persoan wêze, mar, nei ús spyt, is it net alles.
Mei geweldige produksje fan insulin kinne jo leare út 'e analyze fan bloed: it bloed wurdt op in lege mage nommen en in oere en in heale nei it iten. De norm fan ynsulin is fan 2 oant 27 mar hâldt yn 'e hâlding: nei in snack stekt it nivo fan it hormoan trijefold. Sa is op in lege mage de ideale wearde fan 8 oant 12 (yn ferskate laboratoaren, ferskillende berekkeningssysteem, dus kinne de tariven ferskille.)
Hoe normaalje?
Om ynsulin yn 'e norm te hâlden, is it iten te merken: it lichem hat in perioade fan yninsulinproduksje - trije oeren. Dêrom besykje te iten dat elke trije oeren yn 'e mûle kohohydrate giene. Moarns moatte jo in glês sop drinke of in beker fan kofje mei in stik sûker, ite in kok mei sâlt of in stik fan smaakbrún. Nei trije oeren - it twadde frouljus mei in oare kohohydrate. It is itselde mei iten.
Stutsen yn ferkear?
Yn dat gefal yn 'e pûde moat in snoek wêze, in tas fan sop. Yn 'e jûn is ek in lytse dosint fan kohdhydraten nedich. Tink derom dat stress, de fysike aktiviteit it bloedglykosnivo signifikant legere - bepale dit om te rekkenjen by it meitsjen fan it menu. Tidens de menopause begjinne guon froulju fette lagen op 'e taille en hippen, de figuer wurdt fergelykber mei de pear. It fetsjen fan fet is hurd. As it nivo fan ininsulin normaal is, is de oarsaak fan oerwaaksgewicht it ûntbrekken fan estrogen. It froulike hormone is ferantwurdlikens net allinich foar de regeling fan 'e menstruktuer, mar ek foar de elastyk fan' e skippen, it nivo fan cholesterol, en de assimilaasje fan kalzium. Dêrom begjint it lichem mei in tekoart oan estrogen om har út te fieren ... fan fet. Fatige tissue soarget foar in substansje tige fergelykber mei estrogen. It docht bliken dat it lichem mear reserves makket, sadat it fûleindustry mei hippen de hormonale balâns restaurearje. By de manier kin de hormoanen ferfankfunksje fan lipiden ek bynommen wurde yn famkes. It feit dat estrogen lyts produkt is, tsjûget fan 'e folsleinens, unregelmjittigens fan' e menstruktuer, ûnfruchtberens. Om te lêzen dat lipiden binne dwaande mei de produksje fan estrogen, sille de yndikatoaren fan 'e wichtige froulike hormonen helpe: luteinisearjen, folikele stimulearjen en prolaktine.
Hoe normaalje?
Dit is it gefal as de behanneling presintearre wurdt troch in gynaecolooch en in endokrinolooch. Somtiden is in dieet genôch, mar soms wurdt hormoanetapiaasje nedich. By de manier, as yn 'e menopoas ekstrogens yn' e norm hâlden kinne, kinne jo osteoporose foarkomme: omdat sûnder in frjemde hormoan kalde wurdt net ferwurke en it lichem begjint it út te fallen fan 'e bonken.
Foar wat antwurden?
Blame de skilders yn 'e skyn fan 10-15 kg? Hjirnei hawwe hormones neat te meitsjen mei it probleem fan minneutrition. Mar as jo in pear ekstra pûnen sjogge dy't jo net loslitte kinne, sjoch nei de skydroiwol - de katalysator foar metabolike prosessen yn it lichem. Meitsje it nivo fan skydroaze hormone. As it heech is, dan is thyroxine en triiodyntronon - oare skydehoerenhormonen - yn it bloed lyts, it metabolisme wurdt ferleardt, sellen "stjerre", en yn 't ynterzellulêre tissue-ramt sammelje de produkten fan metabolisme: wetter, lipiden, sâlt. Sa is der in lyts winst. It iten sil dizze probleem net ôfwykje, leaver, yn 'e oar, it' honger 'fan' e sel te fergrutsjen. It nivo fan skyrolhormonen wurdt analysearre.
Hoe normaalje?
Ferwacht waard gewicht troch in ferdieling yn 'e skroefdrager? Fergrutsje de bedrach fan iod yn it dieet (genôch 150-200 mikrogramm iodyn deistich). Yn guon gefallen kinne lykwols sûnder ekstra ûntfangst fan skroonhormons net dwaan, mar dit moat tegearre mei de dokter begeliede wurde.