Wolle jo gewicht te ferliezen, mar wite net hoe't jo sûkel jaan? Nuttige ferfanger brûke: stevia, maplehon, agave-siroop of Jeruzalike artichoke - se sille de nivo fan "skealik" cholesterol ferleegje en jo net leare mei ekstra pounds. Foegje se nei hûsmakke pastaën dy't makke binne fan tsjustere moarns, droeche frucht sûken, berry cocktails, oatmeal en húskeek.
Ferjit net oer krûden en berry teas - se fersteane immuniteit, liede katarrhal-sykte en helpe om mei seizoensgewicht te fertsjinjen. Lemon / pomegranate mei ingel en huning, appel mei muzikat of sâlt, seespul mei siroop of huning - sûnder dûbele lieders fan 'e "hjerst" list. Dochs kinne jo jo eigen teegemakken oanmeitsje - mei sûkelade mei huning kinne se 2 wiken yn 'e kuolkast opslein wurde.
Boter moat yn 'e jacht yn' e hjerst en winter tafoege wurde - it is needsaaklik om it groei en fersterken fan hier en nagels, it funksjonearjen fan it nervous, kardiovaskulêr en digestive systeem. 30 - 50 gram oalje yn 'e dei sil it figuer net wekker meitsje, mar sil de hûd sêft meitsje en krullen - gl ... Jo wolle gjin oalje yn har reine foarm? Ferbine it mei krûdende krûden of in lekker fan huning.
Ferjit net de beskikbere en natuerlike fiedings tafoegingen - se sille it wurk fan 'e digestive trakt ferbetterje, de hûd skjinmeitsje, it bloed mei weardefolle spoaren eleminten en it lichem mei enerzjen folje. Flaxseeds, keuken, cilantro, spirulinapulver of sesame siedingen oan salades, parsley, sellen, karotten en beets brûke, gebrûk fan roze piper en sâltsalder foar tankeferbining.