Uni fan mais en hoannepest Sa'n porridge is in fynst by it fêstjen. Nourishing en nuttich, it falt absoluut gjin kulinaryske feardigens. Yn 't tandem servearje corn and millet, en it moat wurde bepaald dat de kombinaasje mear is as suksesfolle. No, en sesam jout, neist har oalige kwaliteiten, dit porrus wat "nuttige" smaak. Oan 'e ein krije jo in mikronutriintele opjefte en, neffens wittenskippers, moat jo stimming ferbetterje nei in tsjinst fan sa'n ferwûning. En alle tankes foar de groepen fan Vitaminen B, dy't yn hynsteksen binne. It binne se dy't mei minderheid, depresje en súkses ferbetterje. En as jo ferwûne binne troch in pear ekstra pûnen - harkje nei nutrissisten, stelle se dat it spiisde dieet wûnders wurkje kin.
Yngrediades:- Groessen fan mais 100 g
- Wittegrass 100 g
- Sesame Wit 50 g
- Salt 0.5 tsp.
- Stap 1 Foar dit resept nimme: maisgrits, kroutons, sesame sied en sâlt.
- Stap 2 Fennel en maisgroepen sûgje yn in bakje en spielje oant it wetter dúdlik wurdt.
- Stap 3 Dan 2-3 glês wetter (de mear wetter - de mear porridge), dekke en bringe nei in koar oer heal waarmte. Kies dan de porridge foar in oar 10 minuten, en ried ris temjitte mei in houten spatula.
- Stap 4 stappe de porridge oant de "kraters" ferskine, dan fuortsmite fan 'e waarmte en lit foar in oar 10 minuten stean ûnder de bedachte lid.
- Stap 5 sesame siedingen yn in blender.
- Stap 6 Foegje de sesam en sâlje oan 'e pap.
- Stap 7 Stap goed en tsjinje.