It is goed bekend dat de bêste remedie tsjin sykte is previntive maatregels. Foar in persoan dy't net brûkt wurdt om in lykwichtige diät en sportaktiviteiten te hâlden, it behâld fan in gesellich libbenswillekeur is in unbelgikaal probleem oanwêzich, dy't in protte muoite nedich is om te oerwinnen. Nije gewoanten fan it yntrodearjen fan nij libben besteane stadichoan needsaaklik, dan kinne se wat nuttich wurde foar jo.
Ferhúzje hypodyname
In soad minsken tinke dat se in aktyf libbensfeardigens leare, om't se 10 oeren yn 't kantoar wurkje, dan sit efter it rêd, komme thús en hawwe in goede jûn ... Stressje of mania wurkje en in fysike aktive lifestyle, geunstich is, folslein ferskillende dingen.
It is folslein ûnferbidlik dat in hege persintaazje minsken dy't har as "aktyf" beskriuwe, in feitlik liede in sedintêre libbensstyl. Dit is ien fan 'e wichtichste redenen dy't de skyn fan' e legere sykte feroarsaakje kinne en fergrutsje fan 'e rin fan' e wynensinsuffens.
De bêste foarfoarsjele behanneling dy't yn dit gefal brûkt wurde is kuierrûtes dy't op syn minst 30 minuten deis duorje. It is net nedich om sels te kringen om op grutte rânen te rinnen. It sil genôch wêze dat jo de bewegingen op 'e auto ferfange troch de kuier te kuierjen. Dêrmei sille jo it meganisme fan 'e feneesolein trainje, dy't reageert op' e earste ympuls fan it bloed om nei it hert werom te kommen.
Stel jo lêste sigarette út
Neist it gefaar dat tabak presintearret foar it sirkulatorsysteem, binne der in soad redenen om it fekânsje út te fieren. Wat it systeem fan belang is, is de tabak in grutte fijân fan kollagen, in wichtich elemint dat nedich is foar it gewoane funksjonearjen fan 'e muorren fan' e skippen. Tabak ferwoastet kollagen, dat is it haaddiel fan 'e struktuer fan' e muorren fan 'e skippen, en as gefolch dat liedt ta har hurdens. It ûntbrekken fan fleksibiliteit bemiddelet de mooglikheid om oanpassingen oan 'e bloedstream oan te passen, en it wurdt stadiger.
Passive smoken
Wurde minder wiidferspraat behertigjen dat tabaksoek neamt de swakke sûnens fan in passive smoker net. Mar dit is net sa. Dêrom freegje jo partner, famyljeleden, freonen en kollega's om jo lucht te reitsjen dy't gjin tabak befet. Hjir binne in pear arguminten yn 't gefal dat de bekenteners nei fassing of mei ûngemurken sjogge.
- In passive smoker reitsert reek, de saneamde sekondêre stream, dy't 3-4 kear mear nicotine befettet as yn 'e rook dy't troch de smoker sels ynhalde.
- Wy kinne der fan úttsjinje dat in passive smoker smakke 2-3 sigaretten as hy eksposeard waard foar tabakreuk foar in oere.
- De kâns dat it opnimmen fan sirkulaasjebestringen yn in passive smoker is sawat 30% grutter as yn in persoan dy't frij is fan 'e gefolgen fan skealike reek.
Mei ferantwurding foar ferantwurdlikens oan de kar foar klean
It feit dat de eagen swellet oan 'e needsaak om mear romte om de beweging fan bloed oan it hert te fasilitearjen. De ieren wurde útstutsen trochwege de oermjittige yndruk, en it bloed kin net yn it tacoma en mei sokke snelheid sirkulearje as it moat. Dêrom, yn elts gefal, net te ticht oan strassen, sokken of skuon draaie, om't dizze eksterne faktoaren hinderje fan 'e kritearia. Tink oan it feit dat dizze djoere elegante skuon yn 'e takomst as de oarsaak fan in fûgelinsuffens tsjinje kinne.
Litte wy ús fuotten rêstje
Venousinsuffens is in gefolch fan it feit dat it bloed op 'e wei nei it hert in soad obstakels hat. In ienfâldich ienfâldige manier om de sykte te foarkommen en syn symptomen te learen is om jo skonken opheven te meitsjen op alle handige gelegenheid en bewarje har yn dizze posysje foar in skoft. Sa wurde jo de wet fan swiertekrêft kompensearje. Bygelyks, wylst jo sjogge, ferheegje jo skonken nei in tichtby lizzende simmer, en lizze yn bêd, pleatst ûnder de fuotten fan 'e puffs om sa in sterke steig te lizzen, fanút de foetten nei it hert wei.
Tip: net de fangen kammen
Varicose veins soargje foar in soad angst, lykas it ûntstean fan 'e ferfeling fan brânende gefoelens. Faak begjinne de minsken, besykje, op syn minst in skoft, dizze symptomen te ferlitten. It is tige wichtich dat jo de plakken nea kieze wêrby't de ferwideringde feneanen beoardiele wurde, om't de hûd yn dizze sônes meast dreech is, en dêrtroch is it wierskynlik dat it sil mei gers wêze en begjint te bloeien.
Influence fan de ambiente temperatuer op 'e skonken
It waar is geweldich fergrutet de symptomen fan sykten dy't feroarsake wurde troch wynsinnichheid, wêrtroch't de aarden swak en flakke wurde. Dêrom klimme minsken yn 'e simmer fan' e symptoom fan 'e learende skonken, dat har legers slimme en swakker meitsje as earder.
Yn 'e heulste moannen fan it jier is it winsklik om dun en noflike klean fan natuerlike fabryken te dragen, en ek ferskate kearen deis om kâlde fuotten te meitsjen.
Syndroem fan 'e learde skonken, karmasine ... selulit
Yn in protte minsken dy't leare fan in syndroom fan müdte skonken en karmasindernes, is der ek cellulite. kinne as folgjende ferklearre wurde: sawol dizze problemen kinne feroarsaakje wurde troch ien en deselde destruktive gewoanten - in sedintêre libbensstyl, ûnderfining, smoken, ensfh. It is lykwols ferklearre: sawol dizze problemen kinne feroarsaakje wurde troch ien en deselde ferdjippende gewoanten - in sedintêre libbensstyl, minneutrition, smoken, ensfh. It ferskynsel is lykwols net ferbûn mei wynensinsuffens. In feite is it selulit in ûntstekking dy't bart yn 'e tissue-lagen fan it gewaaks, útlitten troch de ynvaazje fan mikroben. Dus, it giet oer in ynfektive sykte dy't redness feroarsake, swellet, net rekkenje oan de karakteristike soarte fan hûd dat letter in serieuze kosmetyske defekt wurde kin.
Oanbefelling foar swangere froulju
Yn 'e measte gefallen ferwachtet de swierens it debút fan sirkulatory-strieling, dy't oant dan bliuwt. Yn 'e regel wurde de hanneljende sympto's fan yntakt ûnfoldwaande spitigernôch, begjin mei de fjirde moanne fan' e swangerskip, en foar it earst is lytse ferwidering fan 'e veanen op' e skonken. Yn 'e oare moanne ferheegje de "stjerren", en it ûngemak grutteret.
In soad swiere froulju sille ek foardat it optreden fan sokke symptomen begjint te bang dat de sykte yn in chronike foarm giet. Yn 't prinsipe moat dit barren net fine It fûn dat it gebiet fan bern yn 8 gefallen fan 10 alle symptomen swakke wurde. It ding is dat faak swierens fergrutet de kursus of promovearret de rappe ûntwikkeling fan' e earste faze fan in fûgelinsiêze, dy't nei berte bliuwt.
Dêrom moatte swangere froulju yn 'e hâlden hâlde dat men net mei self-medikaasje yngripe moat, sels om de symptomen fan "ienfâldige" eieren te ferleegjen. Yn elts gefal kinne jo kontakt opnimme mei in spesjalist om genêze medisinen of creme te prestearjen en oan te reitsjen fan oefenings om ungeunstige gefoelingen te foarkommen. De ienfâldige en effektyfste fan har is om te sitten en jo fuotten, bygelyks, op in stoel.
Wês goed!