It liket neat skriklik - tink, faak lette of net geweldich om jild te fertsjinjen ... Sa'n "lytse set" fan gewoanten is hast elkenien. Mar hoe ferlies it libben! Hjir binne seis fan 'e meast foarkommende problemen en strategyen foar it omgean mei har.
Jo hawwe ek it BUSINESS op 'e hichte brocht
Yn in paar wiken moatte jo in finansjele rapport meitsje of de finsters wekker meitsje foar de fakânsje, mar jo kinne jo net bringe om te wurkjen. "Ik wurkje rapper en better, as der in soad tiid is," "Wêrom begjinne hjoed, as it moarn?" - Jo sels oertsjûgje, wurkje oant de lêste, wêrnei't it allinich it wurk fan 'e needsaak, parkeare en tiidstipe komt.
Hoe kinne jo helje?
Markearje in heale oere. Yn 30 minuten kinne jo in soad dwaan. Begjin start it wurk, en nei in heale oere beslút oft jo no trochgean of ûnderbrekke. Sels as se dy hat, sille jo folle minder negative emoasjes fiele as jo gewoan begjinne sûnder net needsaaklik begripen. Oan 'e wei, as jo mei reden komme om bedriuw te ferlosse, silst hast sa folle tiid ferbrieke.
Set lytse taken. Brek it wurk yn meardere etappe. Bygelyks it ôfmanteljen fan in klimaatbalkon is ien kear opnij ûnmooglik - - it bêste dan nimt in hiele dei! Dêrom, jo, meast problemen, sil sa lang mooglik wêze om it te fertsjinjen. Mar it doel "lege kaaien út 'e balkon te ferwiderjen" klinkt minder frjemd en maklik. In dei letter sil it folge wurde troch "ûnfeilige blommen potten út te lûken", dan - "de kastiel yn 'e hoeke ôfbrekke", en sjoch, de balkon is as nij!
Hoe makket dat it libben makliker?
Ferplichte dutsen binne in geweldig stress. Jo kinne net frije, wylst dit gewicht is mei jo, it liedt jo net yn 'e nacht yn' e sliep en hâldt jo yn spannend, en jo kinne jo net fertsjinje. Tink oan jo in belesting foar it wurk op 'e tiid (of noch better - foar de tiid!). De wichtige lean sil lykwols in gefoel fan ûngelokens wêze, wat jo oerstallich meitsje as jo de metoaden fan 'e striid oanstelle en de lêste "tail" ôfbrekke.
Jo binne ûnbemandearre
Al jo tiid binne nervich en frustrearre omdat jo jo dingen net fine kinne, en freonen en famyljeleden hawwe jo al foarhannen ferhurde foar wat jo chronike ferjitte om se op har jierdei te fermoardzjen ...
Hoe kinne jo helje?
Record it. Bliuw net op herinnering, markearje wichtige datums en akten yn 'e diary. Meitsje listen fan minsken dy't oanroppe moatte, oankeapen dy't dien wurde moatte ... Hang yn in promininte plak in kalinder mei markearre jierdei fan famylje en freonen. Meitsje de flap fan papier oan 'e kuolkast mei magneten en skriuw op dat alles dat wichtich is om te herinneren.
Bewarje blokken. Arrangearje de oarder yn jo keamer en op jo buroblêd. Spried it nedige papier yn mappen, pleatsen dingen yn plakken. Litte de dingen net litte en sammelje jo romte. Sûnder meilijen, diel mei wat jo net langer brûkt hawwe.
Weromsjen fan wurkjen, altyd yn itselde plak setten, hieltyd ferdwine fan toetsen, glêzen, in mobyl tillefoan. Dizze tip jildt foar it tilleboek, en ferskate remôtes - fan 'e TV, musyktsjinst, dvd-spiler, dy't tenei yn' e radius fan in pear meters ferneatigje te ferdielen. Hoe sil dat it libben makliker meitsje? Altyd ferlernende dingen kinne net helaas helpe. Jo kinne jo sels nei in nervende ferfeling bringe as jo stil stypje oer jo ferjitlikens of soargen om't jo net witte wêr't dit of dat ding fine. Mar it wichtichste - in mear organisearre persoan wurde, jo sille de keuze yn jo libben loslitte. Dit is in geweldige bonus yn 'e striid tsjin swiere gewoanten.
Jo hawwe allinich in kontrole oanbean
Jo binne der wis fan dat nimmen mei it wurk better kin as jo kinne. As jo opnij stopje, sil it hielal gewoan ôfbrekke. Jo binne sels klear om de ferantwurdlikheden fan oare minsken te nimmen, as allinich alles perfekt dien is.
Hoe kinne jo helje?
Nim net alles te serieus. Misledigje jo sels besykje ta ferfeling yn lytse dingen. Mar in protte fan wat beweecht jo jo ungefaarlike liederskip en heul oandacht, kinne goed sûnder har dwaan. Besykje josels in eksperimint - probearje op syn minst ien kear de rol fan 'e twadde fioele. Kontrolearje dat sa'n soartich ding kin barre, as jo net, en in oar lid fan 'e memmekommisje sil de graduaasjeklub yn' e klasse fan jo soan organisearje, en sil jo assistint in ferantwurding wêze fan it aktuele projekt op it wurk? It resultaat sil jo ferrassest: wierskynlik, neat fatal.
Bang net bang om ferantwurdlikheden te dielen. Besykje de obsession te freegjen dat alles allinnich barre moat ûnder jo begelieding. Bygelyks, as de man plitich beslute om de famylje mei syn eigen kofje fleis te ferwiderjen, besykje in akte winsk om him te fertellen wat te dwaan en hoe. Fan ferlet fan 'e keuken ôf en dwaan wat foar jo eigen wille. Net grompe as it skûtel of ferbaarnd of sâlt wurdt. Al dit is ûnsin - mar jo binne rêste, en de man skynt mei syn sukses efter de hoof!
Hoe sil dat it libben makliker meitsje?
Stânige ferantwurdlikens absorst jo tiid, tinzen en enerzjy, en dus makket jo libben mear spannend. It is folle wichtiger om jo emosjonele en fysike stress te kontrolearjen, en net eveneminten en dingen dy't gjin persoanlike relaasje hawwe oan jo. Oan it ein binne jo allinich! It is altyd swier om de wichtige rol te spyljen, dus leedigje foar josels en saken yn jo eigen hannen, allinich as dat wichtich is.
Jo binne net oansluten by SOFA
Weromsjen fan wurk en sjoch in sêft en gesellich kofje, ferjit dat jo drastysk ferjitte dat jo nei de gym gean, en jo binne echt thús foar jo rinnende skuon. As gefolch dêrfan is de jûn, dy't plannen om sûnens en skientme te reitsjen, wer opnommen is yn it tv-bedriuw en in tsientallen bakstiennen.
Hoe feroaret?
Jou jo in belofte. Meitsje in list fan dingen dy't jo graach dwaan wolle ynstee fan 'e tillevyzje, en belofje om se elke dei foar 30 dagen te jaan. De ienfâldige manier om jo minne gewoanten te begjinnen is te belofjen dat elke jûn, nettsjinsteande de koartswinen fan it waar, jo in healoere of oeren yn 't tichtby parkeare kinne. Lear ien of mear rûtes - en kuierje. Op it wykein wurdt ek rekommandearre om de tiid foar de moarnspaad dúdlik te setten - seit, fan 11.00 oant 12.30 oere. Dizze gewoante helpt om stress te learen nei wurkdagen. Unite! Kies in abonnemint oan in fitnessklub of begjin te praktisearjen mei elk dy't jo witte. Ferantwurdlikens foar elkoar en ek jild fertsjinnend jild sil jo gjin trening jaan mei deselde gemak.
Hoe sil dat it libben makliker meitsje?
Wannear't jo de swakke oanleane, meitsje jo in kar te foegjen foar in sofa, jo misledigje fan in gewisse leedigje, blame jo foar swakke wilens en fertsjinje selsbetrouwen. Dêrneist sjogge jo alle nachten lang op 'e bank, jo gewoon gewicht, lichem en geast wurde passive en ynert, en libbenslange. Wekker fan hibernaasje en it krijen fan sûne gewoanten, winne jo de wichtichste priis - de sûnens fan it lichem en de siel!
JOUT ETERNAL DESTROY
Jo libben is in konstate stoarm. Jo hawwe altyd gjin 5-10 minuten om op tiid te kommen. Konstantynske apologyen en ferklearrings oer lettere arrivyen binne jo bekend wurden.
Hoe kinne jo helje?
Plan foarút. Nim jo tiid mei in marzje: as de gearkomste foar 11.00 oere ynsteld is, skriuw yn 'e diary: "Start by 10.45". Stel dysels. Ferpleats de pylken fan alle klok foar 10 minuten foarút. Dizze 10 minuten sille altyd yn jo bedriuw wêze.
Hoe sil dat it libben makliker meitsje?
Tink oan hoefolle nerven fan tiid en enerzjy jo fertsjinje om te fertsjen, te rellen en warskôgje oer de ferfal, komme mei ferklearrings en justifikaasjes foar jo ferlies! Jo sille ûnredige rêst en relief fiele as jo op 'e tiid of in bytsje earder komme.
Binne jo oan it jild te finen mei meld
Wês net ferrast: dizze skealike gewoante is allinich net allinich foar de ferwûne bern fan millionen, mar ek oan gewoane klerken dy't de betûft net maklik berikke. Ferantwurding fan reklame, belegering fan ferkeapers en foaroardielen fan bewenners faak ús sterkje, troch de saak frij genôch te krijen om komfortabel in moanne te libjen, yn 'e earste dagen om it diel fan' e liuw te fertsjinjen.
Hoe kinne jo helje?
Count! Kies it gemiddelde bedrach fan jo famylje yn 'e moanne. Meitsje in pear tûzen mear yn gefal fan ynflaasje. Nei it salarjen besykje dizze bedrach fuortendaliks te fertsjinjen en nimme allinich foar iten, klean en skuonrepareren, ferfier, hanthavening en oare aktuele behoeften. Unferwachte koekjes - allinich út 'e oerbleaune fûnsen. Set it beare. Harkje nei bankklerken: de winske dingen binne makliker en feiliger om net kredyt te keapjen, mar betelje de hiele priis fuort. Om dit te berikken sil it ienfâldige geheim fan ús pake en beppe helpe: se hawwe altyd jild sammele foar de nedige djoere dingen. Jo moatte neat alles sels leare, allinich in lyts besparje op jo rekken - elke moanne, inkele hûnderten of tûzen. Nei in skoftke sille jo ferrast wurde om te finen dat jo dream net allinnich betelber wurden is, mar noch bliuwt om "te keapjen".
Fertrouwe net reklame! Nim net yn 'e winkel yn' e wredens fan 'e earste kommersjele of advys fan in ferhevene freondinne. Tink: Hawwe jo djoere wasppoeder foar swarte dingen, as jo in fan fan pastelkleuren yn klean binne? En is it leauwe it feroarjen fan 'e kandelier, gewoan in jier lyn gekocht, krekt om't de famylje fan' e freonen praat is fan 'e frisse neamde kunde?
Besykje tegearre koekjes te kontrolearjen - yn 'e metro, op trays, út nijsgjirrigens ... As jo net wjerstân hâlde en hyltyd op' e manier fan it wurk keapje kinne, in heap fan lytse jiske, krekt de bannen oan 'e kant omgean. Tink derom dat dingen kocht foar in penny fan willekeurige minsken kinne net of kwaliteit wêze, of echt nedich. Jo sille eartiids it fergroeid jild reitsje.
Hoe sil dat it libben makliker meitsje?
Jo krije in prachtich gefoel fan feiligens en rêst. As it jild hieltyd fanôf it begjin fan 'e moanne nei de lêste nûmers yn jo tas is, silst sels fertrouwen yn' e takomst hawwe. Dêrnjonken sil jo in nij brûkte gewoante meitsje om al it nedige rapper te krijen. Brekke fan smakelingen foar har ekstrawêzen en ûnfermogen om bedriuwsfiering te dwaan, sil der net langer in fernederjende need nedich wêze om kredyt te libjen (it makket net sa oft jo mei freonen of by in bank binne!). As gefolch fan dizze metoade foar it bestriden fan minne gewoanten, sille jo stean fan konstante beklage en depresje. Yn in wurd, lykas hoe goed-ôf jo kinne wêze, rêdje sels, faak it wurd sizze: "Happiness is crazy - in lôgjend baggy!"