Fan 'e tiid hinne brûkten âlde dokters it bad foar therapeutyske doelen. In bytsje is in bad:
Diuretysk, choleretysk en ekspectorant;
in poerbêste manier om bronchitis te behanneljen en de konsekwinsjes fan longûntstekking;
foar previnsje fan foske-sykte (arthritis, arthrosis), en weroping nei har ferwidering;
in rêstich en anesthetysk;
fuortheljen fan slaggen.
stimulearje fan metabolike prosessen;
De trochgong fan dizze proseduere wurdt net bepaald troch de tiid, mar troch it wolwêzen. It is genôch foar begjinners mar ien besite oan it bad foar net mear as 3 minuten. Yn 'e rin fan' e tiid moat de duorsume ferbliuw yn 'e dampferkeamer om 30-60 sekonde ferhege wurde en sûnder 2-3 yndieling yn' e steamkamer gean, mei in oankommende tiid fan 15-30 minuten.
RUSSIAN BATH
Yn in Russyske badehûs is der in soad wiete en heule stoom, lykas ús favorite bierke en eikbeamkes, dy't elkoar út it hert wippe kinne.
Foar: de hege temperatuer yn it bad bringt swietjen, wat helpt om it lichem fan toxinen te heljen. In pat oan 'e bolle, stimulearret goede bloeddruk en performt de funksje fan massaazje. It wichtichste ding yn in sauna is om te relaxen en te rinnen.
Kontrolearret: net elkenien befettet, en hast elkenien nei in besite yn 'e bad jout ljocht te lijen.
TURKISH BATH
Yn in tige grutte en romme keamer, dêr't in protte stoom is, en yn it sintrum binne stiennen bêden. Se moatte lizze en, sa't se sizze, waarmte har bonken. Rjochts hjir op 'e stien hawwe jo in massaazje en in peeling.
Foar: it makket it perfekt waarm. De ferskate temperatuer fan ferwaarming yn it sintrum en by de rânen fan 'e bêd sil jo jouwe om yndividueel te bestimmen wêr't it handich is te lizzen. Gradueel ferslaving oan temperatuer.
Kontrolearje: foar guon minsken mei brutsen posysje kin de stien in "plak foar foltering" wêze. En tefolle steam kin ynfloed op it respiratoarium.
JAPANESE BATH
Yn ús tiid begjint allinnich yn ús moade Japanske bad. Dit is in gewoane bad, mar hiel heul, wat wy thús nimme. Fans fan sa'n stoomkamer steane yn lytse, stiennen bêd mei folle wetter. Der is in oare soarte fan sokke bad, dy't wy net hawwe - as it yn in heule sederige sieddoarp oankommen is.
Foar: it Japanske bad stimulearret de nieren en it kardiovaskulêre systeem, it normalisearret metabolisme, stimulearret relaksje, ferliedt pine yn rheumatisme, ferlitstertigens en stress, en fergruttet ek de kâns op kâld.
Tsjin: dizze soarte bad wurdt noch hurder as in Russyske bad drage. En de bad-effekt is minder fanwege de lege temperatuer.
SAUNA
It haadprinsipe fan de populêre sauna is it ûntbrekken fan focht.
Foar: posityf beynfloedet it aktive wurk fan it kardiovaskulêre systeem, in effektive metoade foar it tefoaren fan arthritis en radikulitis. It ferlies nervous spannings en stress, ferbetteret sliep, appetit, effisjinsje, treint de duvels fan it lichem, fersterket ymmuniteit, helpt om gewicht te ferleegjen.
Kontrôle: Minsken dy't struorje en stimulearje, ynstee fan ferrassing, sille in even skerpe "stimulearring" hawwe. En dit is fatsoenlik mei hertfeart en in nervelige ferdieling.