"Wat foar ien is iten, foar in oar - gif." It âlde sprekwurd fan Lucretia is sa relevant as ea. En dit is net ferrassend, omdat it iten (benammen de moderne ferzje mei in hege ferhaal fan it ferwurkjen) de grutste útdaging foar ús ymmúnsysteem is.
Jo kinne net foarkomme hoefolle minsken leare fan allergyen of hypersensitiviteit foar bepaalde iten, sûnder dat se sels spitigje. Symptomen binne hiel ferskillend, mar ûnder har, migraine en ferbouwen binne faker, minder faak gassen, bloedearjen en diarree. Alle dy reaksjes fan it lichem kinne fuortendaliks of binnen in pear oeren nei ôfrûning manifestearre wurde. Hoe wite jo as jo iten hawwe foar ûngelikens en wat falt jo lichem net? Ien fan dizze metoaden is it eliminaasjediet. Dit is in frij strikte soart iten, ôfsletten fan 'e deistige jild alle potensjele allerginen.
It essinsje fan it fuortsterkende jild
Ynstee fan medikaasje te besykjen, besykje de symptoaten te oerwinnen, moat it foar in skoft (meast trije oant fjouwer wike) wêze om bepaalde iten te jaan, en wachtsje dan werom nei de dieet, sjoch de mooglike reaksjes fan it lichem. Sa kin it probleem sels oplosse, en net de gefolgen. Wêrom net gewoan in fied-allergy-test dwaan? Omdat it djoer en ûnbetrouber is. Nettsjinsteande de breed ferskaat fan alle soarten tests foar allergenen, is it eliminaasje iten noch altyd de gouden standert foar it bepalen fan itenensensitiviteit.
Hokker nûmers moatte ik skjinmeitsje?
De mear produkten kinne beheine, de krekter en better it resultaat sil wêze. Sels goed, as jo útslute kinne fan jo deistige jiertelling:
- Alles dat befettet of gluten befetsje kin
- molkprodukten
- soj en sûchprodukten
- eieren
- mais
- fisk en seafood
- pork
- beef
- chicken
- beans en lintsjes
- kofje
- griene thee
- citrusfruchten
- chocolade
- nuts
- njoggentich griente
- alkohol
Faaks sjocht it in bytsje skriklik, mar feitlik binne der net te min produkten oan te leverjen. Under harren: rice, turkije, fisk, lammen, meast fruchten en griente.
In oar wichtich tip: besykje ek faak brûkt produkten te ferlitten. Binne jo ite turkije of spinach elke dei? Foar de termyn fan 'e eksimplaar fan eleminten fine jo in ferfanging foar harren. It is wierskynlik dat as gefolch fan 'e gebrûk fan' e gebrek oan 'e frekwinsje fan' e gebrûk, sels gefoelich binne oan diensfeardigens
Eliminaasje dieet vs. migraine en ferbouwen
Geweldich is der in direkte ferbining tusken migraine en iten. Guon produkten feroarsaakje in kopke, wylst oaren kinne foarkomme of sels ferheegje. Yn dyjingen dy't gefoelich binne foar itensifisiviteit, fergruttele allergyske triggers de bloedfûgels, dy't liedt ta in migraine oanfal. As jo de aktive allergene helje, dy't mei iten oanbean wurde, binne jo it measte wierskynlik te ferjitten oer ûnbetroubere harsens. Wat ferbjustering betinkt, as der ûntstekkende prosessen yn it lichem binne (ferburgen of fansels), it konstante gebrûk fan gluten of oare twifelige produkten droeget mei trochgeande darmsteanders. Eliminaasje iten is de feilichste, mar tige effektive manier om ynfloed te fjochtsjen fan 'e echte oarsaak fan' e sykte.
Re-ynlieding by de dieet
Eliminaasje dieet net foar in libbenslange ôfwizing fan útsluten produkten. Dat soe grappich wêze! De ûnderste rigel is om út te sluten, en dan werkeare se stadich, ien op ien kear. Sa is it maklikste om jo sels te kontrolearjen foar de oanwêzigens of ôfwêzigens fan ûngewoane symptomen. Nei trije wiken fan it ôfslutende diat, kinne jo de ferbeane produkt (of har groep) yn ien menu jouwe op it menu en dan kontrolearje de reaksjes fan it lichem foar twa dagen. Bygelyks as jo op moandei besykje "molke", dan ite tsiis, iis en drinke in glês molke. Dêrnei twa dagen, gean werom nei in beheinde diät, bewarje foar alle feroarings yn 'e steat fan sûnens. As op tiisdeitemiddei en woansdei gjin negative reaksjes fan it lichem hawwe, komme tongersdeitejûn in gewoanlik produkt (bygelyks aaien) frijwat yn. Yn 5-6 wiken fan sokke alternativen kinne jo in soad weardefolle ynformaasje krije oer de reaksjes fan it lichem foar ferskate fiedings.
De eksklusive jild is in nuttige en tige ynstruktive ûnderfining yn 'e stúdzje fan' e needsaak fan it lichem. Tydlike ôfwizing fan produkten, hoewol it in oantal ûngemak feroarsake, jout weardefolle kennis oer de eigen sûnens op 'e lange termyn.