Doch fitness fitness, en yn 'e moarns warmje is tige brûkber. Moarns-oefening lit ús net allinich earder wekker meitsje, it liedt jo it hiele lichem as gehiel op te nimmen en it de hiele dei mei enerzjy te laden. Moarnsdoelen help it lichem "krije", om't it minsklik lichem in tige komplekse meganisme hat dy't de krekte hâlding nedich is. Fansels is it it bêste om de moarn-oefeningen te begjinnen fan 'e iennige bern, om't foar in bern moarnswize net safolle wei is om te wekkerjen, as in manier om nijs te learen, wêrûnder josels.
As jo tinke oer dizze, hat de minske optocht foar it bern in ekstra grad en in pedagogyske funksje dy't it bern en syn organisme learet oan in bepaalde regime. Mar it is tige wichtich dat de manlike lessen troch it bern net inkeld partikulieren binne, se moatte elke dei werhelle wurde. Allinich yn dit gefal sil it bern leare om te wekkerjen op in bepaalde tiid, dan respektivelik, en yn 'e tiid sliepe. It berntsje oanpasse oan bepaalde regels fan 'e earste jierren, de âlders dêrbymeitsje net allinich syn fysike ûntwikkeling, mar ek syn waarnimming fan guon regels, dy't yn' e tiid hieltyd mear binne. Njonken al it boppesteande, de moarns optocht tegearre mei mem, heit of beide, helpt om nije eleminten yn te fieren yn 'e tiid fan' e ferwizing tusken de âlders en it bern.
Tuskentiidske oefeningen sille ynfloed op de fierdere puntingen fan 'e poppe. Fan 'e jeugd leare hy om syn soarte te soargjen, hy leart om de behoeften fan syn lichem te begripen, yn' e takomst kinne sokke gewoanten it skealike ynfloed ferstean dy't ûnder ynfloed fan 'e kriminelen en oaren opkomme kinne, en it wierskynlik dat it bern mear fersierd wurde sil foar ferskate skankige gewoanten lykas smoken, alkohol en medisinen .
Moarnsdoelen sille net allinich it lichem fan 'e poppe op it twadde plak bringe, mar wurde ek positieel oanfrege fan it begjin fan' e dei. It makket net yn prinsipe hoe't dizze ferlykbere workouts trochgeane. Of dit is in bepaalde set fan oefeningen dy't nommen binne fan in sport of as dat it allinich in elemintêre set fan hichten wêze, sprongen en skat wurde troch de mem of heit op jo favorite lied docht net sa wichtich. It wichtichste ding is foar it bern om de gebrûkte oefeningen te lûken, sadat hy krekt dwaan wol, oars wurdt hy gewoan ôfwiksele troch wat him ynteressant is op it momint en sil net omtinken jaan oan wat him oanbean wurdt.
Neist alle boppesteande pluses fan 'e moarn-oefeningen mei it bern, haw ik graach oanmerke dat sokke aktiviteiten, dy't in gewoante wurden binne, fierder ynfloedzje op it karakter fan' e wreidende lytse minske. Se sille him stean kinne hieltyd mear persistint wurde, sil it foarbyld wêze dat it liedt dat it leare sil bepaalde ynspannings om bestimmende doelen te berikken. It bern sil opwekke mei de begryp dat der dingen binne dy't jo gewoan te dwaan moatte, bygelyks, jo tosken brûke, jo hygiëne sjogge, sjogge en wurken dwaan om sterk en sûn te wurden.
Oefeningen foar de moarnsseiten foar bern
Hjirûnder wol ik graach in ûngefear útjeare fan 'e moarn-opheffing, dy't kin it bern ynteressearje.
As jo nei de moarns optocht komme, kinne jo it poppe útnoegje om bewegingen te meitsjen dy't alle dieren, fairytale karakteren, fertsjinnende cartoons. Dit sil helpe it oandacht fan jo bern en belangje him. Bygelyks:
Lit sjen "de sinne"
Dizze metoade kin brûkt wurde om sa'n soart te meitsjen, lykas it wikseljende hingjen fan hannen. It hanneljen fan 'e hannen oan' e kanten en it opnimmen, wy sille in lyts, en it opnimme, wy berikke nei de sinne of de sinneflowerwolken.
Lit de "hûnen" sjen litte
Sokke techniken sille jo ferliede en gewoan konvinsjonele sprong spylje.
Wy kuierje lâns de "paad"
Mei gebrûk fan in lint, sjaal of hingje fan ljochte thread as in "paad", kinne jo in ferskaat oan jumps útfiere: foarút, efterút, sideways, nano-stikken, ensfh. Of komme der wat mei.
Wy sille de "heron" sjen litte
Mei de heron te sjen, kinne jo de eksekúsje yn 'e foarm fan stappen mei in hege oplieding fan' e knieren útfiere of warskôgje, op it stuit alternatyf earst op ien leg, dan op 'e oare.