Foar minsken fan megacities is mear typysk permaninte fatigueel, chronische tekoarten, minere fiedings, de kwaliteit fan dat folle winsklik te bliuwen, en it is better om de gemyske komposysje fan loft en wetter hielendal te fertsjinjen, dus is it wichtich om te witten hoe goed te soargjen foar it lichem thús. Gefaarlike gewoanten, lykas smoken en alkoholmisbrûk, bringt ek har destruktive mitei.
Fansels binne allegear faktors, dy't in negatyf effekt hawwe op it lichem, moatte kompensearre wurde troch soarchfâldige en kompetinte soarch.
Dus, de earste stap op 'e manier nei in sûne goede lichem is in goede fiedingsnivo. Gjin wûnder sizze se: jo binne wat jo ite. Nutrition moat rational en moderearre wurde. It moat fêststeld wurde dat it iten folslein foldwaan moat oan alle behoeften fan it minsklik lichem yn protten, fetten en kohdhydraten, wylst it lichemgewicht yn stabige grinzen bewarre. Sharp gewichtsverlies, lykas in snelle set fan massa, binne fracht mei net hiel noflike konsekwinsjes. Dus, de direkte sliepstreak provokt in "sebjen" fan 'e hûd, draacht by oan' e skyn fan wrinkles. En dit is de sûnens net te ferjitten wêryn sa'n stress allinich skea feroarsaket. Dêrom, wurde net trochgien troch de nijbefredige "eksprete diessen". Snelle gewichtswinning bringt ek it lichem aestetyske skea yn 'e foarm fan stretchmarks, dy't dan ek tige swier binne om te ferwiderjen.
De optimale fariant fan in iten - werkocht (4-6 kear deis). Yn dit gefal moatte dieltsjes lyts wêze yn it volume, en it is altyd better om iten te nimmen yn in bepaalde modus. It is oan te rieden om de bedrach fan sâlt te ferleegjen. En dat it iten net frette wie, ynstee fan dit produkt, faaks de "wyt dea" neamd, kinne jo krûden brûke, citrusap of kerrel.
In prachtich goed griene lichem is ûnsichtber sûnder in bepaald part fan sportlast. "Bewegeling - libben" - dizze credo is de bêste pas foar dyjingen dy't har soargen hawwe oer har sûnens en jeugd. Fysike oefeningen helpe by it werstellen fan it figuer, mar it is wichtich om te betinken dat dit in aardich lang proses is, wêrtroch mjitte en perseverinsje nedich is. It resultaat sil allinich wêze as dizze betingsten foldien binne. It is it bêste dat de spesjalist foar jo in yndividu programma selekteert dat rekken hâldt mei it besochte doel, persoanlike kapasiteiten en sûnenssigens.
Epilaasje is in wichtich elemint fan lichemsorgaan. Moderne froulju, yn tsjinstelling ta har âldere famyljes, yn it arsenal fan in grut ferskaat oan middels om unwanted haar te bestriden. Dizze binne razers en elektroepilators fan ferskate modifikaasjes, wax strips, spesjale krèmes, en cosmetology tsjinsten yn 'e foarm fan profesjonele elektro-, foto- of laser-húshâlding. Alles hinget ôf fan de finansjele mooglikheden en de yndividuele drompel fan sensibiliteit.
De sinne, lucht en wetter binne jo bêste freonen. As jo, fansels, jo net ungewoane binne op 'e steat fan jo eigen lichem, en jo wolle witte hoe sûnde minsken it thús thús dogge.
Gean mear oer, kombinearre rêst mei nuttige fysike beladen. Learje hoe't it genietsje kin. In tige goede opsje, bygelyks, is fytsen. En de wearde fan swimmen op 'e manier nei in perfekte lichem is algemien swier om te oerbehearjen.
Fan 'e djipten fan' e ieuwen kaam in wûnderlike manier foar it fersterkjen fan it lichem en de geast - it bad - ta ús. It doel is net beheind ta hygienyske prosedueres. Hardening, behanneling fan ferskate sykten - dit is fierd út in folsleine list fan eigenskippen fan dit wûnder. It is in geweldig lichaamwurkprodukt. Damp, wetter, massaazje hawwe in geweldige ynfloed op 'e hûd, wêrtroch de algemiene toanen groei, it befoarderjen fan metabolisme. In goede fleurige stimming is oanbean oan de kliïnt.
De wichtichste ynstrumint yn 'e soarch foar it lichem is fansels wetter. It reinigt de poaren, helpt it spanningslêzen en minder te meitsjen en ûntkomt sels fan minne gedachten. In kâlde douche is yn 'e moarn sterker, en in waarme bad sil helpe om te relaxen foardat se bêd gean. It tafoegjen fan inkele yngrediïnten nei it bad kin in soad kosmetyske en sels fysike lichemsproblemen korrigearje.
Dus, sâlt sâlt sil de skin sêftens en elastyk jaan en tagelyk pine yn spieren en skuon lûke. In mingfoarm fan owflokken, pine-ekstra en sterke sfear sil de fûgels maklik meitsje, en de smaak fan oregano en sage sil it lestomme ferliede. Eigners fan folle hûd, it is handich om in dekking fan St. John's wort en knibbel te oanbean oan 'e bad, en "droege" oan' e fairere seksfertsjintwurdigers, dat net blommen wurde mei blommen fan kamillen of hips.
Nei it badjen wurdt it oanbefelle om it lichem te reitsjen mei in hûd. It is ek de bêste tiid om in nuttige smaak, molke of sels in aromaatyske oalje te tapassen.
Separatyf is it nedich te sizzen oer de foardielen fan in kontrast douch foar de algemiene betingst fan it lichem. It is in wikseljende feroaring fan waarme en kâld wetter. De wichtichste regel - it begjin fan 'e proseduere moat hjit wêze, en beperkt mei kâld wetter. Bestânstân hjir is in needsaaklike betingst foar sukses.
Yn 'e soarch foar it lichem kin it effekt fan' e kosmetology net neglearearje. Nei allegear moat de hûd spesjale reiniging, fochtigjen en nuttigje deistich. In grut ferskaat oan fertikke produkten wurdt presintearre yn 'e ruten fan winkels en apotheken. Dêrnjonken is it mooglik om wat fan har te ferfangen troch eigen produksje-ark - no op dit ûnderwerp is der in protte ynformaasje oer ynternet en spesjale literatuer. De oerfloed fan pine foar baden, soargjende fûnsen foar waskjen, cremen, balsem, gels hâlde in balâns fan hûd op natuerlik nivo. Dochs, it kiezen fan in bepaalde oplossing, is it needsaaklik om rekken te hâlden mei har oerienkomst mei leeftiid. En, fansels, jouwe oandacht oan it ferrassingsdatum fan it produkt.
Love yourself. Bliuw de tiid en jild net foar soarch foar jo lichem. En it sil jo sizze "tankje" yn 'e foarm fan in moaie jonge ferskynsel, goede sûnens en frisse geast.