Gewoanlik begjint it al hielendal ûnskuldich: de eagen begjinne in soad te sizzen, der is "sân" yn 'e eagen. Somtiden binne dizze klachten minder sterk en ferdwine foar in skoft, en dan is alles allinich fergrutte. De folgjende symptomen binne gefoelichheid foar ljocht, wetterige eagen - benammen yn 'e iepen loft. Dan is der in "droech each" syndroam. Dit binne de meast foarkommende konsekwinsjes fan lange tiid op 'e kompjûter.
Syndrom "út it ear fan it each"
Dit is in heule ûngelokkige sykte, dy't net ûnderskatte wurde moat. De reden dêrfoar is net genôch sekretariaat fan triennen, wêrtroch it peeling fan it epithelium fan 'e eacht feroarsaket. Dêrtroch ûntstiet de kornea en konjunktiva fan it epithelium, breed de doar foar de penetratie fan ferskate mikroorganismen en ynfeksjes. Mei dit syndroam, nei in lange tiid wurkje op 'e kompjûter, de eagen sjogge, se draaie read en lykje "ferbaarnen". Somtiden kinne de symptomen sa serieus wêze dat it liket as in frjemde lichem yn 'e eagen ynfierd is. Yn 'e hoeken fan' e eagen begjint begjint te sammeljen, de eagen binne swier, swollen. Elke beweging mei de eagen feroarsake pine, soms is der ek in ljochte ljocht. Klachten wurde noch slimmer wurden as de pasjint eksperimintearre wurdt oan fergrutting fan triennen. Dit bart as in persoan libbet yn in droege, minluchtige, fentilearre en ûnferwachte keamer. De oanwêzigens fan stof, evaporearjende gemiksels, en ek yn 'e sfear fan tabaksoek reitsje de eagen.
Approximately 75% of those who spend more than two hours on the computer complain about discomfort. It kin ferleare wurde troch it bewarjen fan de monitor op eachnivo (of hegere), it feroarjen fan de blinkende frekwinsje. Under normale omstannichheden blinzje wy 12 kear per minút op 'e kompjûter - folle minder. Dêrnjonken binne de eagen foar it skerm mear wiid iepen (ek mear as by it lêzen fan boeken.) As gefolch fan in rappe evaporaasje fan de saneamde 'tearfilm' en droege eagen komme.
De behanneling fan droege eagensyndroat is foar in grut part ôfhinklik fan 'e natuerlike sekretariaasje fan' e minsklike lairimalisaasje. Neist it tal triennen yn 'e eagen brûkte medisinen ûnder de konvinsjonele namme "keunstmjittige triennen". Om klachten te foarkommen, moatte se hast allegearre jo libben nimme. De frekwinsje fan administraasje hinget ôf fan 'e hurdens fan' e sykte. Yn guon gefallen brûke pasjinten sels alle oeren drippen. Dizze drugs binne feilich. De iennige beheining kin in allergie wêze foar konservativen dy't yn 'e drippen binne. Om kontakt te hâlden mei konservative problemen, hawwe fabrikanten in drugsje makke dy't ien hat, de meast hypoallergene. Patients hawwe in keuze en kinne beslute hoe't medisinen harren meast relief krije.
Neist it brûken fan "künstliche triennen" medisinen, konservative behanneling befet de eigen triennen fan 'e pasjint. Foar dat doel kinne jo spesjale ynjeksjes brûke, dy't ynfierd binne yn de tearkanets. Sa wurde de eigen triennen de pasjint better makke en de eagen binne natuerlik beskerme fan eksterne ynfloeden.
Wat as myn eagen wekker wurde?
It gebrûk fan druppels is fan grut belang. It is ek belangryk om genôch hygiëne te hâlden. Nei in lange tiid wurkje oan 'e kompjûter, de eagen fan' e pasjinten binne slimmer beskerme tsjin firussen en baktearjen, se wurde mear oanpast foar ferskate ynfeksjes. Net reitsjen fan jo eagen, benammen it tinkstik dat earder brûkt waard foar it reinigen fan jo neus.
It is wichtich om te soargjen foar de hygiëne fan 'e pannen dêr't in persoan libbet mei droech eachge syndroam. Dizze faak fentilaasje en regelmjittich befeiliging fan 'e keamer (bygelyks mei in humidifier of ionizer). Well-befeilige lucht befet net fan it droege net allinich de eagen, mar hat ek in positive ynfloed op 'e slûpmembrane fan' e nasopharynx. Wylst se wurkje foar de kompjûtermonitor, is it nedich om in paad om in pear minuten te nimmen. Yn 'e rin fan it moatst in pear blinkende bewegings meitsje, nei de fierste hoeke fan' e keamer yn 't jo wurkje. Jo kinne jo eagen slute yn 'e brân, of brûke dizze tiid om druppels oan te passen. De eagen lykje net fan tabaksoeke, sels as jo gewoan in passive smoker binne.
As fyzje fersmyt
Oanfoljende problemen dy't troch wurkje by in kompjûter feroarsaakje binne ferwachte fyzje, tichtens en in harsens. De reden is dat it skerm, dat de eagen yrritearret, faak bliuwt en kontinuze. Om't jo wurkje yn 't tichtby it skerm, is der in reduksje yn' e sulvermuseum, dy't kontrôle by en fier fyzje. Dizze muszels binne benammen dreech om te relozearjen, wêrtroch problemen mei sicht en diskriminaasje fan distânse objekten. Yn ekstreemde gefallen kin droege eagen wolkwarje fan 'e kornea feroarsaakje. Allinne chirurglike operaasje helpt.
Hoe de eagen te helpen
Nei in lange tiid wurkje by de kompjûter, pine yn 'e eagen - wat te dwaan? Alderearst, kontrolearje in ophthalmolooch, om't jo net krekt witte kinne wat de problemen mei fyzje feroarsake hawwe. Sifersoartige symptomen fan konjunktivitis, bygelyks. As jo dokter bepaalt dat dit in "droech each" syndroam is, kinne jo medisipaasingen nimme (drippen of gel) om de eagen te moetsjen. Nei it besjen fan 'e fyzje kinne jo spesjale glêzens foar it wurkje oan' e kompjûter prestearje. Der binne glêzen dy't jo de tekst sjen kinne op it skerm goed. Under it ûndersyk kin in lyts, ûnsichtber probleem fan fyzjekorreksje ek iepenbier wurde. Dan sil de ophthalmolooch jo oanmeitsje om dit defekt te kompensearjen. De dokter sil ek oanrikkemandearje it fergruttet de stamme op jo eagen. Dit is net altyd mooglik, mar it is nedich om dit te striden.
Gelokkich kinne jo sels helpe troch de skermsynstelling te ferbetterjen. De posysje fan de monitor moat krekt op it nivo fan jo eagen wêze. Sa kinne jo deroan yntsjinje, sûnder jo holle te ferminderjen en net opheven. Fuortsmite fan 'e monitor glare en refleksje, wêrtroch ekstra streek op' e eagen feroarsaket. Plak de komputer net tichtby in finster of foar har. Ynvestearje yn in monitor dy't minimaal 14-inch is yn diameter, en mei in CAD-wurkstasjon op syn minst 20 inches. Set alle ôfbyldingsparameters yn 'e kompjûter sadat de tekst lêzen wurdt út in ôfstân fan 50-70 sm.
Nim de soarch foar! Somtiden kinne problemen mei rjochte kin direkt streekrjocht wurde oan problemen yn 'e posysje! Wurkjen op 'e kompjûter draacht in stamme op' e reade en kardiovaskulêre systeem. Dêrom is it wichtich om in goed wurkplak te meitsjen. Meitsje jo stoel oan hoe't jo mei jo rêch rinne kinne. Pasjinearje de sithichte sadat de bonken fan de skuon en legere skon in spitich winkel foarmje. De knibbels moatte heger wêze as de skuon.
Hoe kinne de lesten op 'e eagen lêze?
Tink derom dat jo eagen blinke moatte. As jo kinne, slute jo eagen in skoft en sitte sa. Minstens elke oere brek fuort fan 'e kompjûter, sjogge nei de ôfstân en fokus omtinken op ôfstânsjes. Stopje jo besjen op it grien dat jo omgiet.
Elke twa oeren, útfiere stretching-oefeningen en relaasjearring fan 'e eachmuskels. Dit sil net allinich spannings ferliede, mar ek bloedsirkulaasje ferbetterje. Hjir is in unike set fan oefeningen:
- Oernaik oersetten dyn eagen nei ôfstân of tichte objekten;
- Massage jo fingertips mei boppeste oaljes, whisky, neusbrêgegebiet;
- Sjoch jo eagen yn ferskate rjochtingen;
- Sjoch mar sitte mei jo eagen foar minstens in minuut.
Soargje dat yn 'e keamer wêr't jo wurkje, de loft is net dreech. Bliuw de keamer faaks brûke, yn 'e winter brûke luchtfeurigers. Der kinne in foarkommende applikaasje fan "droege triennen" wêze as it wurket mei in komputer.
Drink genôch fluids. Lacrimaldrüten sille net goed wurkje as it lichem dehydratisearre is. Fuort mear op 'e strjitte, foarkomme tabaksoek, wêrtroch't irritatearjen fan' e slûchse membrane fan 'e eagen feroarsaakje. Oefenje jo eagen net allinich foar de monitor, mar ek de hiele dei. As jo mear ferskriklike symptomen hawwe - swier pine, redens fan 'e eagen, fale fisy - rjochtsje fuortendaliks in dokter.