Mode.
Ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan sliepstreuringen is de ferkearde regime fan' e dei. Faak ferwiderje lytse bern de nacht en dei, dy't liedt ta swierrichheden yn it sliepen yn 'e gewoane tiid. As it bern te lyts is, is it better om geduld te hawwen en jou him de kâns om te kiezen as se sliepe, benammen as it in poppe is. Bern fan in jier binne makliker te meitsjen oan in bepaalde regime. Om dit te dwaan, moatte jo strengere oanhâlde oan 'e tiid dat it bern sliepe moat en as it tiid is om op te kommen. Nei in pear tiid sil it poppe oan it regime brûkt wurde en sil sliepe of wekker wurde sûnder jo help op 'e rjochte tiid.
Om de opsje te ferienfâldigjen, moatte jo de wakke tiid effektyf brûke. Yn 'e dei sil it bern ferpleatse dat fysike aktiviteiten en natuerlike minderheid him by bêd bystelle. Dêrnjonken is it wichtich om de dei net slagje te sluten by nacht. Rêstend yn 'e dei is gjin ferfanging foar in nacht sliep, dus it moat net te lang wêze.
Power.
Folsleine oefening is hiel wichtich foar elkenien. Somtiden problemen mei sliep yn 'e bern ûntwikkelje troch it iten. Dêrom is it wichtich om it dieet sa strang te observearjen as de deistige regimen. Utsûnderingen binne allinnich tastien foar bern. It bern hat protten, fetten, kohdhydraten en vitaminen nedich, dat betsjut dat de kwaliteit fan it iten heech wêze moat. De tiid foar it moarnsiten, it middeis, it middeis en it iten moatte elke dei wêze wêze. Yn gjin gefal moatte jo it bern lizze om te hongerjen te gean, it is better as it lêste ite is no spit dan 1,5-2 oere foardat de bedtime is. Mar it is ek net nedich om te oerwinnen - it kin koloanje, bloedearje en ek ynterhâlde mei sliep.
Guon produkten kinne allergyen feroarsaakje. As it bern gefoelich is foar iten, dan foardat jo bêd gean, jouwe gjin iten dat it josels en oare allergyske reaksjes kin. Utsein dit. It is nedich om produkten te sluten dy't de psyche - sterke tee oanmeitsje, kofje, sûkelade, kakao en sa op.
Pain.
Bern fiele faak slim en slûch sliepe sliepe as se wat dogge. Head, tooth, ear pine kin it lestichste en rêstich bern kaprisyf meitsje. Dêrom, as it baby populêr wurdt te sliepen en yn 'e nacht faak opwekke, útsette de mooglikheid fan sykten dy't de kwaliteit fan sliep beynfloedzje kinne. Somtiden kin de oarsaak fan problemen mei sliep kin wurde wormen, hege koarts, kjeld en heul. En soms - it is gewoan in ungefoelige gefoel fan 'e binnensleinen, ûngeduld rôlje ûnder de matras fan in spieler of te ljochte ljocht, lûde lûden. Kontrolearje it bern sesje en, as it nedich is, de dokter sjen litte, dit sil helpmiddels om miskien oarsaken fan earm sliep te ferbinen mei syn sûnens.
Psychology.
Psychologysk steat kin ek sliepproblemen yn bern krije. It is bewiisd. Dat bern dy't koart foardwaan sliepe, sliepen slimmer. Sleep kin ynfloed op de emosjonele situaasje yn 'e famylje. Oftige ratteln, konflikten tusken oare famyljeleden, ferkeard libbensstyl meitsje faak de sliep fan 'e bern ôfgryslik. Problemen mei sliep kinne ûntsteane en fanwege inkelde fruchten, dus moatte jo films, ferhalen en spultsjes selektearje, dy't passend binne foar de leeftyd fan 'e bern, sadat se him net freegje. Somtyd, it soe miskien wêze, ûnskuldige phrase oer "babayka" wurdt de reden fan sleeplesse nachten en ûntwikkeling fan in soad frjemden. Dêrom, skrikt it bern net. In kalm sfear, sêfte ljocht, waarme baden en massaazje sil de baby-tune yn in swiete dream helpe. Beleidige kommunikaasje fan 'e âlders en it bern foardat it sliep bart, sil it him helpe feiligje en sliepe mei de longen sliepe.
Sleepproblemen by bern binne mienskiplik, mar gewoanlik binne se maklik te rjochtsjen. Mei leeftyd sjogge de bern sels sliepe en sliepe de prestearre 10 - 12 oeren, ôfhinklik fan 'e leeftyd. As it bern op alle ynspanningen net sliepe kin, wurdt wekker yn 'e midden fan' e nacht foar gjin skynbere reden, dit is in serieuze reden om in pjutteboartersplak en in bernpsycholooch te besykjen. Somtiden kin de oarsaak fan sokke struiksmooglikheden wêze dat sykten sûnder in folslein ûndersyk swier binne te erkennen. Mar meastentiids mei in gefoelige hâlding fan âlders en wjersidige fertrouwen wurdt it sliep sliept en sterk wurdt, en perioaden fan frustraasje ferdwine.