Psychologen sizze dat minsken dy't reizgje kinne útlizze, kinne har oer har problemen prate en diskusje, sosjale en optimistysk, it is folle makliker om te fertellen mei depresje, en se minder belibje. En as jo noch it uterlik fan dy kondysje yn jo fiele, binne der ienfâldige metoaden om de symptomen fan depresje en depresje sels te bestriden.
De oarsaken fan depresje yn ús tiid binne fol. Bygelyks, jo waarden fjoer, ferlitten troch in man of frou, jo hawwe ûnrjochtige relaasjes mei bern of famylje, fielle jo in gewoan tekoart oan jild - dat is in lyts part fan 'e irritanten dy't in depressive steat krije kinne. De oarsaken fan depresje binne oars foar elke persoan, elk gefal is yndividu, en alles hinget fan 'e persoan sels, syn wearden, syn geastlike eigenskippen en sels de mjitte fan syn moedigens.
Yn 'e westerske wrâld binne de tsjinsten fan psychoanalysts tige populêr, se sille jo nei jo jild harkje, besykje jo probleem te begripen en besykje it op te lossen. Mei jo sil wurkje oant jo úteinlik mei depresje fertelle oft jo net út jild rinne.
Yn ús wrâld, dêr't minsken besykje om op syn minst wat te rêden, ferdwynt de opsje mei in psychoanalyst. Mar dit betsjuttet net dat der gjin effektive metoaden binne om depresje te bestriden. De bêste, en fierder fergees, manier om te gean mei depresje is in frjemde petear mei in persoan ticht by ús. Dit konversaasje, wêryn't jo alles wat jo yn 'e siel besparre kinne, kinne jo helpe by in sykte fan reliëf atmeitsje en miskien ferjitte oer depresje. Mar it probleem is dat lekker en fersterkjende freonen neist it net wêze kinne, en minsken dy't harkje en helpe helpe - yn algemiene, selden kinne jo treffe. Boppedat, folle, sels mei de bêste freon, sil jo net oer prate. En jo kinne gjin help krije fan famylje, se sille allinich leare mei jo.
In soad minsken ferwize nei in oare manier om depresje te bestriden, wêrtroch jo kinne oer oaren oansprekke, in oare miening te finen en miskien nuttich advys te krijen. Om dit te meitsjen, skriuwe se kranten of tydskriften, prate oer it probleem dat se oanmeitsje. Oan 'e iene kant bringt alles op papier, in minske makket de earste stappen om út in drippe state te gean. As er skriuwt, sjocht er fan bûten ôf en sjocht nei syn probleem mei in oar, wat him helpt om te analysearjen en it haad fan 'e sekundêre ôf te trenen. Bytiden helpt sa'n sykopdracht op papier helpt de wurklikheid fan 'e ûnderrjochte state te bepalen en in wei út' e situaasje te finen.
Mar net altyd mei sokke ienfâldige metoaden kinne jo de symptomen fan depresje helje. De steat fan 'e sûne kin noch hurder wurde, elkenien sil ferskate fijannen ferskine, problemen yn' e famylje en by it wurk kinne ferskine. Jo begjinne te fielen foar josels te fielen en sjogge djipper yn dit gefoel. Alles wurdt ûnferskillich, en de hannen ferdylgje. Wêrom stribje as alles sa slim is?
Wachtsje net oant jo nei dy state komme. Rammet allegear jo wil en besykje jo karakter te mobilisearjen en al jo krêft om depresje te fjochtsjen. Tink derom, ien fan 'e effektive metoaden fan dit betingst behannelje jo fertrouwen yn jo feardigens. Dêrom jouwe jo in ynstallaasje, oanpasse oan sukses, en jo sille slagje.