Gymnastyk is nuttich om net allinich om it lichem te fersterkjen, mar ek foar fersterke harsingfoarming. Mear genôch, foar ûnthâld, abstrakt tinken, ûntwikkeling fan ferbylding, previnsje fan atherosklerose, om depresje te ferminderjen. En net allinich! Neurobysk waard útfûn troch twa Amerikanen. It is de skriuwer Menning Rubin en de neuroscientist Lawrence Katz. Se bewiisden dat mei de systematyske útfiering fan deselde wurk it hieltyd dreger wurdt foar in persoan om te rjochtsjen op in nije saak, learmateriaal of probleem. Itselde type besetting liedt ta in drop yn 'e konsintraasje fan oandacht en in swakening fan ûnthâld. As gefolch binne mentale fermogens ferminderje, om't de ferbining tusken nervezellen (neurons) fan it hert feroarsaakje.
Wêrom is neurobysk brûkber foar it harsens? Eartiids leauwe wittenskippers dat skeaende nerve-sellen net weromsjen binne as gefolch fan emotionele ûnderfiningen. En as se restaurearre wurde, is it tige stadich. Under normale omstannichheden is dit krekt wat bart, mar dit proses kin begeliede wurde. As fysike lannen yn kombinaasje mei in goede fiedingsmooglikheid de muzikale groei fergrutsje, wurde regelmjittich mentale treningen it proses fan it herstellen fan nerve-sellen in protte kearen ferminderje. It is dêrfoar dat de gymnastyk fan neurobysk ûntwikkele is.
Oan 'e iene kant binne neurotyske oefeningen gjin jûnsreizen nedich yn' e gymnastyk en opfallende trenings. Jo kinne gymnastyk dwaan foar it harsens yn elke situaasje en op elk momint. Jo kinne de neuronen fan it waarm ferfiere troch op 'e hout te stean, op' e manier om te wurkjen, by de middei, oplossing op in stoel en sels in bad. Mar op 'e oare hân sil it nedich wêze om' e ferwuolingen te bewegen. " It siel moat hieltyd ferwûnderje, meitsje de "griene saak" oars. It essinsje fan neurobies is krekt dit: feroare de gewoane kursus fan eveneminten, letterlik yn alle aksjes om nije nijs te bringen. Wat jo tagelyk sûnder ferwidering dien hawwe, moatte oars kinne. It docht bliken dat de effektivste stimulearje it hert, ûnthâld, omtinken foar ungewoane aksjes.
Hannen feroarje
In heule ienfâldige ütwinning foar it brain is in elemintêre feroaring fan hannen. It is genôch om te begjinnen mei jo linker hân (foar loftshandige minsken - rjochts) om jo tosken te boarst, knop de knop op jo shirt en typ op it komputer-toetseboerd. Sokke oefeningen aktivearje de motor cortex fan it rechte heulispaar. En dit hat in foardielich effekt op net-standert tinken en kreatyf feardigens.
Ferhúzje nei de berik
In oare ütwinning bewegt yn in romte dy't fertroud is, mei jo eagen sluten. Dit kin in appartement, in yngong, in arbeidsmerk, ensfh. Sa wurde de sensoryare gebieten fan it harsen aktivearre, dy't yn it gewoane libben gewoan brûkt wurde of wurkje net hielendal. Dit is in tige goede gymnastyk foar it brain. It dramatyske aktivearret it wurk fan neuronen.
Stillein feroarjen
Bist net bang om it byld te feroarjen. Somtiden is it brûkber om nije ûngewoane jûnen te dragen, eksperimintearjen mei make-up, feroarjen fan hierkleur en haar styl. Yn dit gefal wurdt it effekt fan "heale hakken" foar froulju of "jackeffekt" foar manlju útlitten. Mei nije sensaasjes komt in nije manier fan tinken.
Fernijing fan 'e rûte
Gean op 'e dyk, nei deselde gebouwen is ûnfeilich. In gewoante rûte stipet de wittenskip fan 'e realiteit. Dêrom is it brûkber om ús rûtes tagelyk te feroarjen om te wurkjen, nei in winkel, om te studearjen. Besykje te besykjen of te gean om de oare manier te wurkjen, sels as it paad in bytsje langer is. Yn myn frije tiid moat ik eksposysjes, musea, winkelsintrum besykje. En it is winsklik om te reizgjen nei nije plakken. Dit is hoe romtlike ûnthâld ûntwikkelt.
Wizigje alle plakken
It is goed om regelmjittich it ynterieur te aktualisearjen yn it kantoar en appartement, wykein om dingen thús te reorganisearjen en op it buroblêd. Update de tapet op jo buroblêd komputer. Koken thús nije gerjochten en besykje yn restaurants, ûnbekende ekoske gerjochten. Behannelje net mei eksperiminten mei parfum. Dizze praktiken neurobicas helpe minsken om alle sinnen drastysk te aktivearjen. De novelle yn sensaasjes stimulearret de sintoryske ynputen fan 'e harsens, de assosjatyske ûnthâld wurdt sterker.
Sprekke figuerlik
Besykje te freegjen hoe "wat is nij?" "," Hoe binne jo? "Reagearje net mei banale sinten. Ferbine fan dit momint ôf fan stereotypen, betsjuttingen, lege antwurden. Kom mei elke kear nije nije antwurden. Kom mei nije jokjes, tink derom, en meitsje se mei freonen freeslik. Jo stimulearje dizze oefeningen mei neurobysken yn 'e linker temporale regio fan it brain - de Wernicke-sône, dy't ferantwurdlik is foar it begripen fan' e ynformaasje - en Brocas sintrum, dat ferantwurdlik is foar kommunikaasje.
Mei dizze ienfâldige oefeningen kinne jo begjinne om kennis te krijen mei neurobia, in soarte gymnastyk foar it harsens. En stadichoan rinne wy nei mear komplekse techniken.