Untstean ferskynt him yn 'e partiel of folslein ôfwêzichheid fan sliep. Insomnia is ek yn sûne minsken mei geastlike agitatens of mei minderheid. Om losens te wêzen fan sykte, moatte jo in dokter sjen. As de swierrichheden ferbûn binne mei nervous oppering, dan kinne jo gjin tradisjonele of tradisjonele medisinen brûke.
Untsteatsels ferskynt as in persoan earder wekker wurdt as gewoanlik, kin net langer sliepe, as de nacht in dream fan in persoan is ferskate kearen ûnderbrekke, en langer. Yn oare gefallen kin sliep lang, mar net hiel djip.
Causes of insomnia
In persoan needsaak sliepe, om de krêft te behâlden en te rinnen nei in drokke dei yn 'e soarch en wurkjen. Mar net elkenien kin in lûd sliepe. Unmissy is ien fan 'e medyske problemen, dokters wurkje dêrmei fan' e wrâld. It probleem fan 'e sykte is komplisearre troch it feit dat der gjin oarsaak is dat liedt ta ûnstinnigens, om't der gjin universele medisinen binne. Inkeleare rêst, konstante nerveusstraasje, in yntinsive ritme fan it libben - allegear liedt ta chronike fatigens.
Insomnia kin slim te wêzen, lang, d. as it oerflak sliepe fan in persoan begelaat wurdt troch nachtmaren, ljochte dreamen. It kin ek feroarsake wurde troch sykte fan it nervensysteem, koarteheid fan sykheljen, hoestanfallen, sirkulatory-striid.
Minsken dy't har wurk ferbûn binne mei mentale wurken faak leare fan ûnstjerlikens, in protte fan har sels feroverje har, fergrieme har enerzjy. Under sokke minsken binne fansels fansels, dy't foarearst leuk omgean mei sterke kofje en tee. Mar dit ferlit allinich fan minderheid en dan foar in koarte tiid, dus minderheid wurdt net fuorthelle, mar leaver bliuwt. Om gjin nervous sliepstien te hawwen, besykje net yn 'e jûnen yn mentale, hurd wurkje te dwaen, mar ek om aktiviteiten dy't it nervous systeem oanmeitsje.
Hoe asstomme te behanneljen?
Om losomsom te befetsjen, moatte sûne minsken de krekte slieptimia beoardielje en siedende, ienfâldige prosedueres foar bêd dwaan. As in sliep lang is, dan moat elkoar mei de behanneling dy't de dokter beneame moat, moatte jo systematysk natuerlike remedies fan tradysjonele medisinen nimme. Om foarkomme te foarkommen, moatte jo leare en op deselde tiid ophelje, om de krekte biologyske ritme te bewarjen, dy't natuerlik is foar it minsklik lichem. En it sil it bêste wêze as jo frjemd wurde en earst moarns boppe krije.
Om altyd toanen te wurden, begjinne de minsken in protte sterke kofje of tee te drinken, al dit is tige min foar it lichem. En as it lichem, troch manging fan sliep mei swart sliekt, swakket, kin it ek net mei minder fergriemden bestride. Minsken dy't liede fan 'e sliepstien, wurde ferrinnewearre, ôfwikend, ûngeduldich. Mei de tiid ûntwikkelje sykten lykas diabetes, obesity, hypertensie.
En tagelyk moat needleaze en kin behannele wurde. Om dit te dwaan, wurde keunstmjittingen brûkt, dy't presidint wurde troch dokters, en natuerlike tariedingen dy't tige populêr binne. Natuerlike produkten hawwe minder side-effekten, se hawwe in dúdliker effekt, en se kinne wurde oannommen troch minsken dy't leare fan inkele oare sykte. Korrekte komposearre medyske sammeling, sil helpe om ûntsmiten te heljen.
Besykje net te sliepen as jo net sliepe wolle. Sels as jo echt wolle, besykje dan de dei net sliepe te litten. It is net needsaaklik om binnen frjemd te beteljen, jo moatte it iten folgje. Doch net, iten foardat jo bêd gean, en nei 18:00, drinke gjin hege tee, kofje, sûkelarje. As sport 2 of 3 kear yn 'e wike, gymnastyk de hiele dei yn' e moarn, kinne jo gjin yntinsive lading betize foardat jo bêd gean. Oan 'e wei, fytsen en kuierje nei bêdtiid binne ferrindere foar in persoan. Binne net nei bêd ta reizgjen. Foar de nacht moatte jo fertsjinje, foar dizze meditaasje, ljochtmassaazje, wetterprosedueres, of in nijsgjirrich boek is gaadlik.
As jo net sliepe kinne, harkje nei sêfte muzyk of lêze in bytsje. Foardat jo te sliepen, fertsjinje de keamer, noflike betingsten yn 'e sliep meitsje, útsluten lûd út, as de loft droech is yn' e sliepbefeiliger.
As hypnotyk moat alkohol net opnommen wurde, hoewol yn guon gefallen drinkt alkohol by in better sliep, mar it liket allinich dat sliep is koart, flak, mei oare moarns kin it frustraasje, harsels, en de dei kin de wurkleazens feroarjen wurde , allinich sil allinich sliepkeamers wurde.
Folk medisinen foar sliepstof
Der is gjin effektyf slieppille, as huning, njonken it is harmless. Jo kinne nei it dampbêd gean mei in ikebeam, it beret it nervous systeem goed.
- Nim trije teaspoons fan appel-siedigens en meitsje it yn in beker fan huning. Foardat jo te sliepen, nimme twa teaspons fan it gemak, se spylje de rol fan slieppillen. As jo heule mjittingen hawwe, dan kinne jo de ûntfangst fan dizze remedie werhelje. Honey hat in beruhigend en tonige effekt, en as it kombinearret mei appel-siedigens, sil it effektyf wêze foar sliepstof.
- Wy smeitsje yn in glês waarme wetter in lette ion fan huning en drinke dizze infuzje foar de nacht. Foardat jo bêd sille, sille wy whisky smakke mei lavendel oalje, dripje 3 of 5 drippen fan lavendel oalje op in stik sûker, en squeeze it in bytsje foardat it bêd giet.
- Nim twa loftpoppen fan walnut, twa loftkeapen fan bokchwyt honey and a glass of citrone juice. Zitronensaft en huning binne mingd oant homogen, fet de smakke nuten. Wy nimme foardat jo in latynpouplet te sliepen.
- As in blessuere fan 'e bloed oan' e holle feroaret, dan is it brûk om krystbeam of simmerplaten te brûken oan 'e keallen fan' e skonken. En dêrneist moatte jo noch ien ieltapel huning drinkje op in glês bemuorde kikkert, dat is tige swak.
Herbal preparaten
We mingje 30 gram fan krûden fan Leonurus, 30 gram poppenmintblêden, 20 gram hop hopels. Litte wy 10 gram dizze mienskip mei in glês kochende wetter nimme, it wetter yn in siedende wetterbad waarmje foar fyftjin minuten, koel, streekje, tafoegje it sâlte wetter nei it orizjinele fermogen. Wy brûke trije kear deis foar in heule glês mei ensamnia en mei nerveus opspanning.
Wy mingje 20 gram hop hop, valerian (rizoma), pipermint, triple leaf watch. Nim in oseaap fan kolleksje en lit in glês kochende wetterje, lit it in heal oere brea, dan drinke trije kear de dei moarns, yn 'e middei en foardat it bêd, 100 ml kochende wetter.
Nim 5 gram valerian, 10 gram oregano, alles miste. Dan 10 gram dizze samling nimme en it mei 100 ml wetter folslein meitsje, dan sille wy 10 of 12 minuten krije, litte wy ite. Foar de nacht drinke wy 100 ml dizze infuzje.
Nim 5 gram kalendula blomkes, thyme en memmetaal en mingje. Litte wy 10 gram sâlt nimme yn 200 ml wetter en koelje foar 10 of 15 minuten, wy leare ien oere. We drinke foardat jo sliepe 100 ml mei huning sliepe.
Nimme yn lykwols dielen fruchten fan koartsamen, rizoma fan valerian officinalis, fennelfruchten, blêden fan pipermint, kamilleblommen en mix. 10 gram mjittings wurde fol mei in glês siedende wetter en hjit in heule oere yn in wetterbad, litte it foar 10 min koelje, stjoerje, smite it rút en lit de brún nei it orizjinele diel. Wy nimme 1 of 2 glês, yn 'e jûn nimme wy in glês.
Wy sammelje op twa parten fan blommen fan in lavender, blêden fan pipermint, op 3 dielen fan rizomen fan woartels fan valerianus, blommen fan in kamomileemyst. Nim twa loftpoaten fan dit gemak, podostim yn in glês katoed wetter fyftjin minuten. Wy drinke dit glês op 'e dei mei sûpen foar sliepstof.
Nim 2 dielen fan 'e Wurker fan valerianus, 3 dielen fan kamilleblommen, 5 dielen fan koartsamen. Stir en nim in ierepunt fan it gemak en in glês siedende wetter smyt, wy besjogge tritich minuten. Wy nimme in heule glês yn 'e moarn en foar bêdtiid foar sliepstof, reizigens, mei nerveus opspanning.
Nim 30 gram fan valeriaanske wurkrop, 30 gram motherwort, 20 gram sielebalblommen. In oseaap fan 'e mingdyk wurdt folge mei 300 mils koartswetter, sjogge wy 2 oeren en draaie it. Wy drink trije kear deis foar iten miel ien wyn glês. Wy tapasse it yn gefal fan palpitaasje, sliepstien, mei neurosis, as hypnotis en sedative.
Nim in skelp út ien lemon, in glês wetter, 2 kieltsjes fan rizomen en woartels fan valerian, 3 kijlfoppen fan blomkoretten fan kamille. Kip de siel, en it mei krûden mingje, wy sille it mei siedend wetter felle, en wy sille in oere opstekke, dan sille wy it stribje. Wy nimme twa kear deis de helte fan in beker, yn 'e moarns en yn' e jûn, nei iten.
Kruiden mei help fan wêrmei'tst kinstomniasje behannelje
Wy meitsje in ynfúzje fan valerianus, dêrfoar wurdt in oseaap fan hurde Valerianske woartels fol mei in glês heule wetter folge en op in heule waarmte fyftjin minuten opkocht, wy leare op tsien minuten en filterje. Wy sille trije kear deiblêd in oseaap.
In oseaapje fan hurde Valerianske woartels wurdt yn in glês kâld geande wetter opslein en wy sjogge sân of acht oeren. Ready to infuse straining. Wy sille trije kear deze in oseaapje, en ek foar bêd. Mei ferhege nervelens fan 'e nervositeit ferheegje wy de dûs om in heule glês in dei en nim twa of trije kear deis.
Tinking fan valerianus
Nim twa loftpoaten fan feilige hynstige woartels en glasje in glas wodka, wy steane twa wiken yn in koele, tsjustere plak. Dan sille wy de tincture oanmeitsje en twa of trije kear deis nimme foar 15 of 20 dronken.
Nim twa teasponsjes fan slaefd gers en folje it mei 200 ml kâld wetter, sjogge wy 8 oere. Yn 'e dei dogge wy allegear.
Chamomile infusion
Nim in blêdlêspôle mei blommen en folje mei 200 ml siedende wetter en lit it foar 30 minuten sitte. Wy drinke in oere foar itenjen
foar 70 ml infusion.
Tinking fan dill
Nim 50 gram dillgarten en kooe op in heule waarmte yn in heule lyt wynrotte poartewyn of Cahors. Foardat jo bêd komme, nim 50 of 60 ml. It jout in sûn en djippe sliep, harmless.
Infusion fan dill
Wy sille in otelpûde fan snoeide frisse greens fan dill of dill siedsje, in twa glês wetter wetterje. Wy besjogge, filterje, in teaspoon foar foettiid.
Reizen mei oaten
Nim in glês oatmealflokken mei in lintsje fan waarme wetter en koekje oant it gemak te diktearret. Yn 'e fertroude boezem oanmeitsje in lette ion fan huning en kocht noch twa of trije minuten. Wy nimme yn in waarm formulier twa of trije kear deis foar in heule glês of in glês.
Nim in oseaap fan siedden fan oaten dy't siedt en twa glês wetter wetterje en koekje oant de brún dikket, dan wurdt de brún filtert. De hiele sfear drinke wy deis en de nacht.
Baths
Wy nimme waarme baden. De temperatuer moat boppe 37 of 38 graden wêze. Wy nimme in benyn foar itenjen of nei it iten nei ien en in heale of twa oeren. It bad moat 20 of 25 minuten wêze. Wetter moat it gebiet fan jo hert net ôfbringe. Jou net alle dagen in bad.
Diëtte foar sliepstof
It fied moat lyts sâlt behannele wurde, om't sâlt ynteressearret mei it begjin fan sliep. Der moat in lykwichtige jild wêze, it hat in positive effekt op 'e behanneling fan' e ommuânsje. It moat útsletten wurde: spices, fretten en fetige fiedingen, alkohol, sûkelade, kofje, tee, sûker, moar. Iten moatte konsumearre wurde yn gemiddelde en rêstige manier.
No wite wy wat ûnomnia is de behanneling fan folksfergunningen. Mei dizze ienfâldige resepten kinne jo maklik en maklik mei help fan folk-remedyen, sûnder symptomen.