Der is in soad lytse tiid foar de feestje fan 'e New Year. Hâlde, lit ús sizze, wie net maklik. En elkenien waard fysike en geast op syn eigen wize waarm. Ien siet op 'e fjoerstien mei hege sûkelade en sûchwizen, oaren ferbettere har stimming mei tûken en buns. Mar yn alle gefallen is it resultaat ien - ekstra pûn, ûnsjogge tij en kanten. En wat moat it dwaan?
Allinne mar in pear dagen litte ... mar jo wolle dy lúkse jurk drage dy't jo fan dreamen hawwe. En as it Nijjier is al yn in wike? Nee, it kin net. Tiid flechtet en spart nimmen. It is tiid om te gean op in dieet.
Nijjierreart - "Week"
Dizze dieet wurdt berekkene foar ien wike. Yn dizze perioade kinne jo oant 7 kg opjaan. De resultaten binne posityf, it is earder komplisearre.
De earste dei. Op dizze dei kinne jo allinich drinke. Drink bezsahara en oare sweeteners. Yn ekstreem gefallen kin in bytsje huning tafoege wurde. Tagelyk gebrûk fan brune, sûken, kofje, tee, mineralwetter, molke, kefir.
De twadde dei. Der binne grienten. Se kinne yn elke kwaliteit konsumearre wurde - smoarge, frisse, kocht. Mei útsûndering fan ierappels is it it wurd wurdich. Drinkwasser - 1,5-2 liter.
De tredde dei. Allinnich de hiele dei drinke.
Fjirde dei. Eat fruit. Der binne gjin fruchten as bananen.
De fyfde dei. Proteindei. Eat gekke hurd, gekke aaien, yoghurt. Salt net sâlt ta it skûtel. Yoghurts sûnder tafoegings.
De sechde dei. Drinking.
De sânde is de lêste dei. Foar it moarnsmiel 2 siede aaien mei kuppeljen. Foar it middeis, in frucht, en foar it middeis om sulpe of poppen te drinken. De middei snack begûn mei fruchten. Dinner sil bestean út in salades dy't oan'e olie is.
Nijjiersdei foar trije dagen
Dit is in heulende dieet en foar trije dagen kinne jo fan 3 kg losgean. Elke dei nedich jo minstens 2 liter wetter. Eltse dei itselde menu.
Moarnsmiel. Koe mei sied boeken, swarte roggenbrún, in lyts stikje tsiis. Om it te drinken wurdt oanbean in beker fan griene tee, mar sûnder bezsahara.
Lunch. In lyts bedrach fan gekke hurdfilet, frisele yoghurt, tomatoat.
Snack. Fettige kefir, it kin ferfongen wurde troch in natuerlike joghurt.
For dinner, vegetable salad and cooked fish.
Nijjiersdei "Snow Maiden"
De dieet is ûntwurpen foar ien dei. As moarn is nijjier, dan is dizze dieet just foar jo. Foar in dei kinne jo josels oant 2 kilograms werje.
Begjin yn 'e moarn om 7.00 oere moatte jo griene te drinken. in pear oeren âlde aai. Om 11.00 oere te iten 1 tbsp. rozins. Ungefear in oere deistich in dei om in lyts tal gekocht kuolfilets te brûken. Om 15.00 oere drinke 1 tbsp. tomatoap. Yn 2 oeren - 1 aai. Foar iten - in apel. Mar foardat jo op bêd gean moatte jo 1 st.fat fan Kefir drinkje. Dêryn kinne jo in appel- en flachsenammen taheakje. It sil wêze as in joad.
Der is in twadde opsje. Begjin de dei mei swart sterke kofje. Om 11 oere kinne jo oatmealpôt ite oer molke of op sier. Dêrnei iten appel en drinke in beker fan tee. Foar it middeis, bakte fisk en salade mei frisse griente. Jo kinne it sâltje mei oliveelje of fiede sûker. Foar in mid-morning snack, iten natuerlik yoghurt en in pear nuten. Dinner - gekke riis en griene griente, in glês jogurt drinke.
De dieet is balansearre, it lichem sil alle nedige vitaminen en spoar eleminten krije. Dêrnjonken is it wurdich om te nimmen fan vitaminen om it ymúnsysteem te stimulearjen. In ien-dei-jild sil helpe om in ekstra kilo te ferliezen om wille te ferbetterjen.
Monthly diet
Dus, desimber is al kommen. En om goed te sjen út it Nije Jier, moatte jo no iten nimme. Dit is in feilige diät dat maklik te folgjen. It menu befettet fisken, seafood, griente (it bêste fan alle grien). Utsluten út de dieetprodukten mei sterke ynhâld.
Oanbefellje foar in moanne om sâlte kale, kamp en kokje te ferneatigjen. Har fied kin sûnder beheiningen te iten wurde. Drinktee en kofje better as sûker, en sûpen moatte wêze mei de ynhâld fan vitamine C en natuerlik. Elke sûker, alkohol en fetige fiedsels te eliminearjen. Der binne 4-5 kear in dei yn lytse proportos.
Wekker sûpe diens foar it Nijjier
Foar in wike sil sa'n soart help helje fan 5 kg. elke dei moat ik koarensoarpe ite. Jo kinne it yn elke kwantiteit hawwe. Fiel jo honger? Lit ús gean en ite in sop. It is ienfâldich. Neist sop yn 'e wike kinne jo ite griene, fleis, fisk en fruchten.
Hoe kinne sop kocht?
De bannen wurde mei wetter opgie en oerlibben. Moarns kin it kofje wurde (40 minuten yn 'e brân). Wy skjinmeitsje en snijden 1 koartskop, 6 gingerbreads, 5 tongersdei, 2 Bulgaars piper, selderwurz. Alle yngredientsjes wurde yn siedende wetter yn 'e beans ynset. In lytse sâlt tafoegje en koekje op in stadich fjoer. As it griente kookt wurdt, wurdt oan it ein in glês tomatoat oanfolle.
Champagne Diet
Dit is it meast nijjiersdiel. Jo kinne siferje drinken, lekje, dûnsje en noch gewicht te ferliezen. Fantastysk! As jo in fighter binne yn in gesellige libbensstyl, dan tinke net dat it dieet sil jo alkohol ôfhinklik meitsje.
Foar dit dieet it Dom-Perignon-sjitpartij ek gaadlik. Ien bern is mar 91 kilo's. Dizze kaloaren net tellen. Troch de balles binne se gau yn it bloed opnommen en falle net op 'e fetten.
It hiele punt fan it dieet is dat der gjin ban is foar iten. Mar tinke jo sels, wa sjongt frjemde pear pong of in fet kuttle? Dêrom brûke jo mear fynste fied. Sjampanje sil jo beskermje fan oertsjûging.
Sample menu (it kin farieare wurde)
Moarns, frucht, gielkeid. Trije oeren letter, in banane. Jo kinne in kok ha mei geitekûzen, fûgde piljes. Foar iten, bakte fisk mei griente. En nei iten, in pear glêzen sjabloan. Sjampanje nei al it oare rediget it nivo fan cholesterol yn it bloed.
Diät "1 jannewaris"
As it nei it Nijjier ferkeard is, en jo hawwe oerlevere, dan moatte jo wat dogge. Jo kinne in dûnse drank drinke, griene griente. Om it gefoel fan wellness te ferbetterjen is it wurdich te witten fan in dekking fan munt, kalendula, kamille. Yn 'e dei drink Kefir.
As der in merkbere swierens yn 'e abdij en swelling is, it is it bêste om medisinen te drinken: Festal, Mezim, Pankreatin, ensfh.
Sa is it Nijjiersdei. Jo hawwe gewicht ferlern en alles is moai. It is tiid om te klaaien en genietsje fan it libben! Happy New Year meisje! Litte yn 2014, wachtsje op fûgelige ferrassingen.