Hoe kinne gewicht yn 'e winter te ferliezen? Froulju leine har mei diessen en kinne net witte hoe ekstra pounds fuort te heljen. Beanen - in frij ferneamd itenprodukt, waard it tûzenen jierren konsumearre. Sawol binne der 200 soarten bôgen. Mar wy geane noch ûngefear 20. Neist it iten kin it brûkt wurde yn genêskunde. It bliuwt, se kinne fet loslitte.
Yn 't bean binne der hast alle mikroeleminten dy't nedich binne foar it organisme goed wurkje. Mar hjoed de dei sille wy bepalen as produkt beskermje foar gewichtsverlies. Yn it lichem komme dit produkt de kalinderynhâld fan oare soarten ôf.
Dit is wat de aaien fan nutritionisten iepene. Se kamen ta de konklúzje dat de bannen help froulju helpen fan gewicht. Boppedat is it in befredigjend produkt. No kin elkenien de bannen fan 'e oare kant sjen.
Alle brûkersbeam
Beanen binne tige nuttich en hertlik iten. Dus dat yn 'e diat it famke net honger wurdt. Komplekse kohrhydrate sille yn 'e darm snoeie en ferbrekke ferbrekke, in lange gefoel fan in sêd fan sêdens. As part fan de bean, is der in protte dy't helpt om it gewicht oan te passen.
Beanfertsjintwurdiger befettet nuttige substanzen, ûnder nihorganganyske sûden, aminoasiden, vitaminen A, B, E, C, PP en wat mikroeleminten. Nutritionisten sizze dat dit produkt helpt legere cholesterol yn it bloed en stabilisearret it fermogen fan glukose.
Fiber yn 'e bean sil it help fan' e digestive tract helpe en it ûntbrekken fan ferbou te feroarjen. En saponins fergrutsje de proliferaasje fan kanketsellen mei organismen.
Bûk foar gewichtsverlies: wat ien te kiezen?
Witte beanen
It is de lieder ûnder beanen foar de ynhâld fan nuttige mikroeleminten (koper, sink). It fiedsel yn 'e bean is frijwat te fertsjinjen. De leguminten befetsje tryptofan, lysine, methionine, tyrosine, ensfh. Spesjalisten advisearje it gebrûk fan dizze soarten bannen foar gastritis, diabetes, rheumatisme, ekzema en chronike pankoitis. Dit is in goed diuretysk produkt. It befettet in protte potassium. Dêrom is belayafasol nuttich foar sykten fan it kardiovaskulêre systeem. En kalsy en magnesium soarchje oer de betingst fan bonken en tosken.
Red beans
De foarm fan dizze bean befet sokke nuttige komponinten lykas thiamine, lysine, tyrosine, tryptofan, arginine, vitamine C. It hat in frij hege ynhâld fan izeren en nuttige soeren. It is oanbefelle sokke beanen foar minsken mei in kontakte foarm fan anemia, dit is in goeie foarfoarming en in soarte fan behanneling. Red bean is de boarne fan jeugd en sûnens, it hat in soad antioxidanten foar it organisme.
No moatte jo de kalinderynhâld fan 'e produkt beskôgje. Yn 't droege rôze bean hat 100 g 290 kalorien, en glês om 25 g. Guon kinne rekkenje dat dit in soad is. Mar dit is net sa. En sa binne de beanen fêststeld ûnder de lieders fan diessen. In flater yn it legume lit beskerming tsjin 'e ûntwikkeling fan tumors, fuortsmiten toskinen en toxinen, en ferbettere it nivo fan glukose. Nutritionisten sizze dat as jo steande konsuminten brûke, kinne jo de resultaten tige rappe sjen en gewicht te ferliezen. It sil help wurde om de immuniteit te ferbetterjen, it nervensysteem te ferbetterjen en help fan 'e hûd te helpen. In feite is it in geweldige opslach fan nuttige substans en funksjes. It effekt fan dit produkt is sûnder beheind. Dus is it tiid om te tinken oer hoe faak wy brûke beannen? Faaks, in protte ûnderskatte har krêft en it is tiid om dit te ferbetterjen.
Undersiken hawwe te sjen dat stringbeammen de bêste opsje binne foar in dieet, om't dit produkt de minste kaloriearjen en de grutste sifers fan nutraten en vitaminen befettet. It produkt kin in lange tiid opslein wurde. Dus wat oer it feit dat de bean fersmyt, kinne jo soargen.
No kinne jo twa soarten griene bannen fine - grien en giel. Beide befetsje Vitaminen C, B, A en E, lykas fiber, protein, folsäure en oare essensjele substanzen foar it lichem. It protte is folle lytser yn dizze soarte bean as yn oaren. Mar dit bedrach is genôch om toskinen en toxinen út it lichem te foarkommen.
Strûch is goed, om't de ripe toarmestoffen net fan 'e boaiem absorbearje. Mar foardat it gebrûk is, is it nedich om it te heizen. Kalorike ynhâld per 100 g is mar 25 kilo's. Dit is sawat 4 kear minder as yn wyt. Neist it feit dat it gewichtsverlies promovearret, is de bean ek yn steat om de hormonale eftergrûn fan in frou oan te passen, ferbetteret it wurk fan 'e nieren en lever, posityf beynfloedet de betingst fan' e hier en hûd. It is oan te rieden om mei menopoose te brûken.
Wa kin bannen hawwe?
As it dúdlik wie, net alle minsken iten kinne iten, der binne kontraindiken, dus it is it wurdich om te fertrouwen. Miskien dat dizze metoade fan gewicht te ferliezen is net oan jo.
It is net oan te rieden om bannen te iten:
- As der problemen binne mei sykten fan 'e gastrointestinale traktaat.
- As it produkt net yntolerant is.
- Mei problemen mei it kardiovaskulêre systeem.
Wy ferjit net dat bannen in earder "melodysk" produkt binne. Dat is, it fergruttet de gasfoarming yn 't darm. En dit beheind de persoanen signifikant en jouwt ekstra ûngemak. Mar der is in bytsje geheim. As jo yn 'e nacht yn kâld wetterbannen sakje, dan kin dizze probleem foarkommen wurde.
Bliuwt gjin konsuminten. It befettet in protte sâlt, en dit is net in geunstige faktor as jo gewicht te ferliezen. Sâlt jout net de ûntbining fan oerstallige fluids út it lichem.
Bean-diatop
Tsjintwurdich sille wy it populêrste bean-fiedsel beskôgje. It duorret trije wiken, wylst it nedich is om in glês dekking fan 'e bannen + frucht te drinken foar iten. Der is in oare opsje. Foar elke mealje moatte jo 1/2 smeie drinke. En foar iten, ate 2 fruchten.
Bean-diist "Nedelka"
- De 1e dei. Yn 'e moarn drinke in glês joghurt en in sânwiksel mei in sliepkeamde fet. Foar it twadde moarnsiten in frucht. Lunch en diner bestiet út griente salades en kocht beanen.
- De 2de dei. Moarnsmiel en lunch as yn 'e 1e dei. Foar lunch, koartsalade en beanen. Dinner bestiet út bakte fisk en beanen.
- De tredde dei. Earste en twadde moarnsiten as gewoanlik. Lunch - beanen en griente salades. Foar iten, friske griente en gekke bannen.
- 4e dei. De moarns begjint as yn 'e eardere dagen. Foar it middeis kinne jo fruchten salades ite. Dinner bestiet út brune rice en bakte koppen.
- De 5e dei. Moarnsiten, lykas yn 'e ôfrûne dagen. Lunch - beanen en isalat mei koar. Foar itenjen, in pear sâlte potatoes, bannen en griente salades.
- De 6e dei. Moarns om te begjinnen mei in beker fan griene tee en in sânwak. Foar it twadde moarnsmiel drinke Kefir. It lunch bestiet út fetfriede hûskäses, griente salades. Foar itenjen, koerde bannen en in pear beieren.
- De 7de dei. Moarn drinke Kefir. Foar it twadde moarnsiten - beammen. It lunch wurdt mei sâlte en been ite. Foar iten, kok bist soep.
Tidens it dieet, ferjit net dat jo in dei twa liter skjin wetter drinke moatte, omdat it lichem flot nedich is. Dit sil de beheinings yn it iten oerwinne. Dus litte no elke famke beslute hoe't jo gewicht te ferliezen. Mar mei beans is it maklik en ienfâldich!