Zero minuten
Hast net in minne tiid? Dan in heale minút om in list mei driging nedige wizigingen te meitsjen!
Tink oan it ferfangen
Fansels binne jo ûnferbidlik. Mar as jo jo yn 'e kant hinget sûnder dagen ôf en lunch, is it tiid om in ynternasjonale oplieding te nimmen, te tinken oer fertsjinjen fan ferantwurdlikheden of om help fan kollega's te sykjen? De assistint kin tige ticht sjen.
Siz nee
Amerikaanske skriuwer Dan Coughlin sei: "Ja" is in wurd dat in protte prachtige karrieren ferneatige hat. "Sa kinne jo jo akkount net opnimme, wêrtroch, ja, krekt in lunchbrek en in rêst!
Rapportearje jo plannen
In dúdlike en goed gedachte kommunikaasje helpet avralen yn brûkber rêst fan wurk en akten. Skriuw alle belanghawwende partijen dy't fan 15 april ôf op fakânsje foar 2 wiken gean. Meast problemen, it sil jo rêde fan dringende opdrachten op 'e moarn fan 29 maart, sykte en tiiddruk.
5 minuten
As jo wurch binne fan nûmers en formules, sil in beker en in sûkelade jo helpe. Mei dit "relax-kit" foar relaksje gean nei de kettle of kofje masine. Safolle is der al ien fan jo kollega's. Folje de beker en meitsje in casual conversation. It is bewiisd dat oant 80% fan wichtige wurkynformaasje kinne krije kinne yn 'e ynformele kommunikaasje - it is net nuttich dat fiksje in oarspronklike mienskip foarmje yn' e amt, tige kennisber en ferienige. Mar it smoken is skealik, mar om te kommunisearjen - sels as in kollega gjin geheime ynformaasje mei jo dielt - is nuttich en noflik. Jo krije elkoar better en, wierskynlik, as sympaty.
20-30 minuten
Nim in kuier yn it tichtste park of by in rêstige sylstrjitte by in nuttige rest fan wurk en bedriuw. Jo doel is om it plaatsje te feroarjen, nije (ferskillende fan kant) ympresjes te krijen. Om't jo gjin folle tiid hawwe, brûk alle sekonden mei maksimaal profitaat. Dêrfoar wurde psychologen advisearre om de praktyk tapasse te litten fan "bewuste yndrukken". Taljochting foar josels: "Wat in bjusterbaar model biedt de tûken fan dizze beam!", "Oh, it earste twaspien!" of wat sa. Genietsje fan alle momint fan 'e frijheid, lykas in goeie wyn!
40 minuten
Witte jo wat is "lunch peeling" en rêst? Dêrom neame se de gewoane glycol-peeling yn 'e Westen, in net-traumatyske ferjittenproseduere dy't gjin sichtbere spoaren fan redens litte. Besocht in skjintingssitting en kaam werom nei it kantoar - is dat net in dream fan in bedriuwdame? Fansels, ynstee fan peeling yn 't ticht by de salon, kinne jo trochgean troch in oar noflike en flugge proseduere: gesichtsmassage, darsonval, hierfetsje. Ynformaasje oer wat jo bloei by it wurk bliuwt, as elkenien siet mei dûbele gesichten, om te dielen mei kollega's!
55-60 minuten
Twa kear yn 'e wike, meitsje foar jo sels in dei fan ûntlizzing en de middei oere dy't jo yn sette, en rêst wurdt omset yn in echte, sûne foar de siel en it lichem. Wolle jo witte wat ien? As jo yn 'e midden fan' e dei op 'e bedriuwswyk fan Stockholm rinne, sille jo fine dat de measte kantoarwurkers út it kantoar mei bulte sportbakken útkomme. Hjir is it gewoanlik om it lunsjerei geregeldwei net te brûken foar kalorieën, mar om se te ferbaarnen. De rigel yn sportferienings ferskynt deselde trend: nei 13.00 oere, cardio-training, klassen fan aerobics, sportdûns, pilates en joga begjinne. Om se op te skriuwen is it wurd wurdich yn 'e takomst. De sportpause hat in protte foardielen. Jou dy wille oan dysels, en wizigje sil jo ferwûnderje. In goede stimming (troch de ynfloed fan endorphinen), de frisheid fan gedachte (bloedsirkulaasje is aktivearre) en de omjouwing om bergen te draaien (jo net mear te fertellen en mochten) sille kleuren oan griene wiken jouwe. Sport jout ek grutte motivaasje. Jo hawwe sa'n yntinsive trening foarsteld! Sa kinne jo mei it heulste projekt op it wurk dwaande hâlde. Jo kollega's kamen werom mei in lunchje en sliepke, binne jo folop fan leafst en posityf. En it is maklik in snack yn in oere te hawwen, sûnder fier fan 't wurkplak.
Yn it kantoar fertsjinje wy op syn minst 40 oeren yn 'e wike. En ien - en alle 60. In grut part fan it libben! Dus litte wy ite yn in noflike omjouwing.
Yn in goede bedriuw moat alle meiwurkers geweldig wurkje. En as dat is it tiid om 'e muorren, lampen, hûsplanten en jo eigen wurkplak te wurkjen, dat is it hiele kantoar ynterieur en jo nuttige rêst fan wurk en saken.
De kleuren fan 'e natuer
Blau en griene ynterieurljochten ferheegje ús toan, tafoegje krêft en enerzjy.
Gelokkich meitsje
Designer wite: dizze steat wurdt kontrolearre troch ljochting! As it wurksumjen jo swart en wyt hat, is it tiid om te tinken oer hokker kleuren jo omjouwt.
Kleurtherapy-adviseur, Dr. Telma van der Verg seit: "Kleurke direkte ynfloed op ús harsens en, as gefolch, wurdt letter ferwurke yn ús emoasjes, gedachten, sûnens en gedrach." Foardat jo de rjochte skaad foar de keamer kieze, moatte jo it doel ferstean. Wat is dit - in gearkomstum, in wachtkeamer foar besikers, in komputerkeamer of in seal? Dochs is der ien kleur dy't ideaal is foar elke keamer. It is giel. It befoarderet konsintraasje fan omtinken, aktivearring fan it harsens en ûnbewust bewiisd as de kleur fan enerzjy, perseverânsje, bepaling. Grutte toan foar it kantoar fan 'e jonge lieder! De ôfdieling mei taken dy't kreativiteit en fantasy nedich is (bygelyks reklame, marketing, publike relaasjes), it is better om yn it kantoar fan turquoise tone te pleatsen. Mar hawwe jo in protte turquoise kantons sjoen? Miskien, sels de meast kreative driuwfearren sil it net dreech dwaan om dit te dwaan.
Der is in útgong : dekorje yn dizze kleur ien muorre of plak yn 'e keamer ferskate grutte ynterieursels fan dit skaad. Boppedat makket it oerbliuwsel fan turkije ús tefolle. Bordovy is ferbûn mei hege status en yntelliginsje, tradysje, feiligens. Ideale kleur foar juridysk bedriuw of konsultaasjeburo. Mar meitsje net mear as 70% fan 'e keamer (en net fjouwerkante dekor-eleminten taheakke), oars sil it net in kantoar wêze, mar in boudoir. Ferfoarming (en ûnderhanneljen) sille profitearje fan sanftblauwe tonen yn it ynterieur, en brún, as in kleur fan ferantwurdlikens, sil goed wêze yn rekkening en mei systemadministrators.
Planten yn 'e steat
Sûnder harmonieus rada "griene kollega's" yn it kantoar kinne net dwaan! Se meitsje net allinich in sûn, mar ek in bedriuwsomjouwing.
In stúdzje fan 'e Universiteit fan Texas befestige wat wy ússels hienen foar guon: planten ferminderje en stressproduksje fergrutsje. De dielnimmers fan it eksperimint waarden oanbean om ferskate taken te dwaan yn it miljeu fan blommen, en dan yn in lege stúdzje. It waard fûn dat planten in bydrage leverje foar it ferbetterjen fan de reakratearring en normearjende bloeddruk. Griene hoeken yn it kantoar hawwe in benefisjele ynfloed op fyzje, soarget it nervous systeem, it lûken fan lûd, it foarkommen fan ûntwikkeling fan beropsûnderwiis. Sukkulenten sille ús bewarje fan elektromagnetyske straffen; ivy, ficus, filodendron, diffen-Bahia, aloë - fan toxinen. Eukalyptus, rosemary, laurel, cypris, alle konifers beskermje tsjin firiden. Planten kinne de ynhâld fan pogogene mikroben yn loft troch 30-70% ferleegje en foarkommen oan ûntwikkeling fan epidemyen troch it feit dat fletidige stoffen phytoncides foarmje.
Planten fan 'e Tropen
Ferplichte attribút fan de ûnderhannelingssône op grûn fan paspearjende eigenskippen.
Wês thús!
Jo wurkplak kin in protte oer jo fertelle oan besikers, dus jouwe it yndividuele karakteren.
As jo in byld fan in saakkundige meitsje moatte, kinne jo in plak fine foar jo diploma's en sertifikaten. Regels mei spesjale literatuer en neatre folders sil jo besikers in fêste en kompetinte spesjalist ynstelle. In foto fan in korporative partij op jo buro of in orizjinele kalinder sil in ynformele toan ynsteld hawwe mei kommunikaasje.
Meitsje it workplace thús-noflike kin in buroblêd lampe: syn mûlle giele ljocht oanpakt oan in rêstige stimming. De lampe yn 'e styl fan hi-tech op sokke is net te brûken. Mar se makket goed mei in oare taak: om in gefoel fan kjeld te meitsjen op in heule dei.
Regels, mappen, fekjes helpe jo in brûkbere oarder op it buroblêd bewarje en in yndruk fan jo meitsje as organisearre meiwurker dy't alles ûnder kontrôle hat.