Elk fan ús wol de eigener fan in ideaal figuer wêze. Wy wolle grappich sjen. Mar om prachtich, suksesfol en oantrekliker te wurden, moatte wy in protte ynspannings meitsje. Alderearst is it leare te litten om in gesellige libbensstyl te lieden en yn sport te gean. Hoe by fitness? Hjoed sille wy prate oer ien fan 'e nije rjochtingen - it is in budokon.
Foar hjoed is dizze rjochting op 'e peak fan populaasje. Dit fashionable wurd dicht yn ús libben ynboud. Budokon is ien fan 'e eastlike typen fan fitness. Hy wie net sa populêr, hy waard beskôge as in sport foar de 'útkieze'. Dat soe alles wêze, as net foar de prachtige Cameron Shane.
Persoanlike fitnesstrainer Shane liedde de Budokon yn 'e wrâld. Hjirmei waard de bocht yn 2004 erkend as de nije sport. Budokon is perfekt foar begjinners en professionals. Jo hawwe gjin spesjale feardichheden nedich. Dit soarte fan fitness kombinearret joga, meditaasje en martial arts. Budokon hat ynfloed op 'e lichaamlike en mentale steat fan in persoan.
Geheimen fan populaasje
It fitnesssysteem waard berne yn Hollywood, en is wurd foar wurd as "it paad fan in kriich fan 'e geast". Dizze gymnastyk waard populêr ûnder de stjerren fan 'e saak. Yn Jeropa, Japan en de Feriene Steaten is de budokon tige populêr wurden. Benammen by minsken en aktive minsken. It helpt om rêst te finen en te finen. It systeem fan oefeningen sil helpe om jo gedachten yn oarder te setten.
Jennifer Aniston is ien fan 'e grutste fans fan dizze fitness. Se wurke mei Cameron Shane. De aktrise seit dat mei it programma in geweldige fysike en geastlike steat krige.
Populêre fitness waard wûn troch Hollywood. As dizze soarte fan fitness ferskynde yn in rêstich plak, soe gjinien wakker wêze om te begjinnen mei sa'n systeem. Dus lit ús in oantal geheimen fan populaasje sjen.
- Shane hat altyd wurke foar bekers, lykas Sean Pen, Charlie Sheen en Jackie Chan. Hy wie in persoanlike trener mei Jennifer Aniston, Courtney Cox en Meg Ryan. Dêrom kinne wy sizze dat de reputaasje fan 'e coach is tige heech en elkenien leaut yn syn miening.
- No is de hiele wrâld te sjen nei Hollywood. En as der in modele budokon is, dan is yn 'e hiele wrâld it ferhaal. Elkenien folget de styl en smaak fan 'e stjerren. En fitness is gjin útsûndering. As de budokon de stjerren helpt om geweldich te sjen, dan moatte se behelle wurde.
- In protte minsken wurde oan alle easten oanlutsen. Wy binne dwaande mei meditaasje, yoga en striid. It hat ús libben libben dichte. Wêrom dan net belutsen by in bedriuw dat alles kombinearret? Budokon helpt net allinich it lichem te fersterkjen, mar ek de geast.
It hiele essinsje fan Budokon
As it earder sein hie, helpt de budokon net allinich de fysike steat, mar ek de geastlike. Wy moatte de ynderlike wrâld itselde oandiel jaan as it lichem. Alle lichembeweging dy't jo meitsje moatte yntern gefoel wurde. Dit systeem sil helpe om geduld en disipline te cultivieren.
Tydlik praktykjen budokon, kinne jo mear fertrouwe en better begripe jo lichem. Jo kinne antwurden fine op fragen dy't jo earder net bekind binne. Mei de skriklike rhythm fan ús libben sille dizze oefeningen helpe om stress en stress te ferleegjen.
De tiid fan 'e sesje is sawat ien oere. Trening kin ferdield wurde yn trije stadia:
- It earste diel fan 'e oplieding, do do oefeningen fan yoga en akteursaken. It is nedich om tiid foar genoat en rêstige bewegingen te jaan.
- Dêrnei hawwe wy in "budo-searje" (joga-set). Yntinsive fysike oefeningen wurde útfierd. Oefeningen wurde fan jiu-jitsu, taekwondo, karate-do neamd.
- Oan 'e ein hawwe wy Zen meditaasje en sykheljen.
Shane kombinearren net allinich alle oefeningen yn in inkele workout, mar kaam ek mei syn eigen persoanlike oefeningen. Yn guon lannen befettet dit trainerprogramma mear yntinsive kario-oplieding en útdrukking. Se ferbetterje ûnthâld, oandacht, koördinaasje en dreechheid. Budokon jout jo op fokus, krêft, balâns en snel te fokusjen. As jo regelmjittich yn in budokon yngean, dan kinne jo nei in pear moannen de feardichheden fan martial arts krije.
Filosofy en iten
It is it wurdich te wizen dat dizze soarte fan fitness helpet yn 'e foarm te hâlden en it perfekte figuer te finen. Hawwe jo fette minsken yn 't East sjoen? Se hawwe allege in ideaal figuer. En de stjerren fan Hollywood? Tankje budokonu jo kinne jo sels skokje meitsje. Mar it is de muoite wurdich wurdich. Budokon sil de styl fan jo libben wurde.
Budokon is gjin religy foar fanatika of sels spirituele praktyk. Dit is in filosofysk systeem, dat bestiet út 21 punten fan 'e "koade". Dit is de wierheid fan 'e grutte filosofyske en religieuze learingen. Yn guon sjogge jo sels de direkte bibleteek. In krieger soe net lizze, ferachtsje, leare.
Jo binne in strider fan 'e geast, en jo moatte net oan alle ûnderwerpen en minsken befetsje. Jo taak is om de minsken te respektjen, wêze yn 'e wrâld en kenne de maat. Budokon leart sels kennis. Belje yn jo krêft en harkje nei jo ynderlike stim. Dit is it geheim fan 'e súkses fan' e minske.
De earste lesson fan 'e Budokon is dat der gjin doelen yn dit systeem binne. Der is neat te berikken hjir. As jo gewoan gewearje wolle of fluch begjinne, dan is dizze fitness net foar jo. Budokon - sels kennis. Jo sille it libben troch de beweging witte. Hy ûntwikkelt alle fjouwer komponinten fan persoanlikheid fan in persoan - in sinlik, fysike, yntellektuele en geastlike kant.
Fansels kinne jo no in budokon fine, dat folslein rjochte is op it ferminderjen fan gewicht. It kin fûn wurde yn guon sportferienings. Hoewol wy sa'n soart "beheind" budokon praktike.
Om gewicht te ferliezen mei de budokon, moatte jo jo eigen itensysteem bepale. Eastern fitness docht oan har learlingen om te wikseljen nei sûnens. De basis is fruchten, griente, nuten, sâltallen. It is it bêste om it konsumpsje fan fleis, sûker-hantlêsten en produkten fan dierde komôf te minimalisearjen. Ideaal, sille jo in fegetarysk wurde. Alle iten moat fris en natuer wêze. It is it wurdich om de "chemie" te ferlitten. Tidens de oplieding is der in lytse soad fruchten. En drink genôch suvere wetter.
As jo moarns in workout ha, dan jûns jûns in lykje oatmeal of brea ras. It sil jo krêft jouwe. Moarns is it nedich om in appelbanaan te iten. Sa bliuwst wekker en klear foar trening. Yn 'e dei besykje neat te iten, mar allinich om wetter te drinken. Elk dei tee en komkommers op dizze dei te eliminearjen.
Troch dizze fitnesstechnyk wurde jo kalm en lokkich. No kinne jo op wichtige dingen konsintrearje en jo lichem yn oarder bringe. Budokon helpt om te ûntlosse fan egoentrism. Besykje it, de dellen sille alles begripe!