Hoe kin in bad te nimmen?
It bad moat minimaal 1 of 2 kear yn 'e wike nommen wurde. As jo in bad nimme om te relaxen en te rinnen, sil it better wurde as it bad hjit of warm is. In waarmbad hat in temperatuer fan 38 of 39 graden. Nim it fan 10 oant 15 minuten. In hege bad moat in temperatuer fan 40 oant 43 graden hawwe. Nim it mei 5 minuten, ôfhinklik fan jo sûnens. It bad moat net nei in miel nommen wurde, it moat minstens 2 of 3 oeren nimme.
Foardat jo in sâl mei sâltâl, krûden en oalje moatte, moatte jo earst yn 'e dûs wash wurde. As jo in bad foar hygiëne doelen nimme, moat it wetter waarm wêze. Wasktof - wurde makke fan natuerlike materialen, in goeie waskke is in lofa fan bast. Foardat jo it lichem begjinne mei in waskelet, moatte jo in pear minuten yn 't wetter lizze. De hûd sil dan ferfalle, en dan is it needsaak om de deadzellen te ferwiderjen en de kontaminten te fuortsmite. It is goed om de hûd te ruben mei in wekkelder makke fan natuerlike materialen. En jo werkenne yn it wetter.
Baden mei de tafoeging fan seespolo binne nuttich. Sea salt sille help helpe pine yn 'e mûzels en knibbels, sil de hûd oanpakt en sête meitsje, help ûntstean.
Mei folle hûd, baden mei in ôfskieding fan St. John's wort, munt, knibbel wol nuttich wêze. Foar droge hûd sil stoarm hippen en kamillen blommen dwaan.
Wer loslitte fan in sliepkeamer sil it bad helpe by it tafoegjen fan in dekking fan sage, munt, oregano.
Oan 'e hûd wie elastysk , moatte jo taheakje oan' e benykinne konsekwetter, stoarm, ynfloed fan oatflakken.
Kontrast dûs is tige brûkber, it ferheget de elastetyt fan 'e hûd, ferbettert bloeddruk, stimulearret metabolike prosessen yn it lichem. In kontrast douch is wannear it waarme, dan kâld wetter ôfwikselet. Warm wetter is om 1 of 2 minuten omkeard, en kâld wetter draait 3 minuten. Wizigje de temperatuer moat 3 of 4 kear wêze. De proseduere begjint mei in heul, en einigje mei kâld wetter.
Nim net fuortendaliks nei bedriuw nei it nimmen fan in bad. It duorret sawat 30 minuten om te rêstjen. Rêstich sit yn in noflike posysje of litte. Nei it bad rypje mei in handdoel en oefenje in aromaatyske oal, in bysûndere lichem fan in lichem of in nourmende crème op it lichem.
As jo tiid of sûn sûnens problemen jouwe dat jo gjin bad kinne nimme, kinne jo it ferfange mei in deistige dûs. Yn 'e moarnen moatte jo in kontrast of kâld dûs meitsje dy't jo oproppe sil. Yn 'e jûn helpe helpmiddels te ferwiderjen en in heul of waarm douch te relaxearjen. In koele of kâld douch moat mei de fuotten begjinne, en stadichoan omheech nei it waistgebiet. Dan rjochtstreeks de stream fan wetter op jo hannen, op jo boarst en oan 'e ein sette jo rêch ûnder de stream fan wetter. Lykwols, yn dizze folchoarder moatte jo in waarm dûsje nimme. Om de prosedure nuttich en noflik te meitsjen, moatte jo in dûsegel kieze dy't jo hûdtype past.
De douche is net allinich in hygienyske proseduere dy't helpt om bloed te heljen, mar wurket lykas in goede massaazje. Allinich moatte jo de kop fan 'e wetterjest oanpasse, dan krije jo in tonende resultaat. Nei de dûs reitsje de huid mei in hurdich tappel en tapasse molke, oalje of nouring crème oan it lichem.
Hoe goed te baden yn in bad?
Besparje de sûnens en de skjintme fan it lichem helpe it bad. Bath sil jo skine moai, skjin meitsje, ferlernigje en help helpe te wachtsjen, ferbettere nierenfunksje, helpt slag út. As jo yn 'e moanne it badehûs besykje, dan fiele jo as in oare persoan.
Jo kinne gjin badprosedueres dwaan foar dejingen dy't menstruaasje, angina, grippe, entzündlike hûdlions, epilepsy, pulmonary tuberkuloaze. En hypertensie en inflammatoare sykten.
Elk jout yndividueel it oantal besiken yn 'e stoomkamer, en hoefolle minuten jo moatte stoom hawwe. Mar it is oan te rieden om mear as in healoere droegen te steamjen. It is nuttich foar de stoomkamer om in kâlde douche te nimmen, yn 'e swimbad te pleatsen, te relaxen yn in noflike keamer. Dit is in goede oplieding foar de meganismen fan waarmregulaasje en gymnastyk foar bloedfetten. Foardat de stoomkamer nedich is om te fleanen, en begjin te weigjen mei in wekkelder. Dit sil in goede massasje wêze en de smoarch fuortsmite. Regelmjittich besykje de sauna it ferset te fergrutsjen oan adversive miljeufaktoren en help om skientme en sûnens te behâlden.
Intime hygiëne
Ferjit net fan 'e hygiëne fan yntinsyf gebieten. It beweegjen fan 'e yndiedige dielen fan' e lichem skjin en soargen is in ûnmisbere betingst foar in sûnenssoarch fan 'e frou. Minstens 2 kear deis moatte jo yntime plakken waskje. It is better om in spesjale gel te brûken foar yntinsjele hygiëne, it makket gjin tsjustere gebieten, fertelt har net en hoecht geweldich foar de delke hûd fan dizze sône. Gels foar yntinsjele hygiëne wurde ferkocht yn apotheken en yn winkels. Neist de reiniging befetsje se beskermjende en anti-inflammatoare komponinten. As der gjin gel is foar yntinsjele hygiëne, kinne jo gebrûk fan babyfeart of dûsegel. Der binne situaasjes as der gjin mooglikheid is om hygienyske prosedueres te dwaan, bygelyks yn in trein, dan kinne jo yn dit gefal spesjaal servetten helpe foar yntinsjele hygiëne, yn winkels is der in grutte seleksje fan sokke servetten. En hoewol't se in handige middels binne foar yntinsjele hygiëne, ferfange se net mei deistich waskjen.
Pads foar elke dei binne handich. Se repetearje de kontrôle fan it lichem, binne praktysk net yn te sizzen, betrouber fêst op 'e wask. Se moatte alle dagen feroare wurde, of se kinne in goede breedte foar mikroben wurde. Underwearde moat elke dei feroare wurde, it is oan te rieden om linnen út natuerlike fabriken te kiezen, dy't de hûd helpe om te respite, en goed feiligje.
Folksreizen foar lichemsoarch
Meitsje in liter fan molke, bring net nei in koewehe, foegje in beker fan huning oan 'e molke, reitsje oant it huning oplost. It resultaatmelde wurdt tafoege oan it bad. De bêste effekt wurdt berikke as wy 350 gram fynde sâlt nimme foardat it in bad is, it it goed mei 1 glêsmefrommes mingje en dizze gemienskip yn 'e hûd trije kear, begjin mei de tôgen en opheve. Dan spielje ûnder de dûs.
Bath fan sâlt
It is oanrikkemandearre foar frouljusskrêften, sykte fan guten, mei oerweldig gewicht.
Yn 2 liter wetter, ming 2 of 3 kilo tafelssalder of seelsâlt, jouw de gruel yn 'e wanne. De wettertemperatuer is 33 graden. Wy nimme in bad foar 15 of 20 minuten. Nei it bad spreide wy in tuchel en rêst 20 minuten.
Bath mei sompen út de Frânske film star Catherine Deneuve
As jo in glês sapphaet yn in hege badje jouwe, kin it foarkommen dat it ûntstean fan djippe wrinkles of tumors foarkomt.
Honey bath
200 gram huning is loslûd yn waarme wetter en tafoege 2 drippen fan iemand iemlik fan citroen of oranje. Dit bad wurdt net mear as 10 of 15 minuten nommen, en dejingen dy't hertproblemen hawwe, moatte se mear soarch wêze.
In ferrassende en genêze healingbad foar it lichem
Wy jouwe in glês watermelonap yn 'e wanne en in stik watmeloan mei in kroast draaft. Hat in goed effekt op 'e hûd.
Ferfrissend en tonikbad
Perfekt opfrette de hûd, toanen, fuortsmiten fatigueas mei mintynfúzje.
Grindje 3 of 5 oseaunen fan munt, set it yn in tas fan gaze, en hingje it ûnder de tap, dat it waarme wetter trochbringt. Of wy sille perfusion meitsje, nimme 5 tafelloepen fan mint en brouwe 1 liter koartswetter, wy steane in heale oere. Dêrnei stjoere wy en gie yn it bad.
Bananenbad
Nei sok swim wurdt de hûd sêft en glêd, lykas de poppe's. Nim 1 kilogram fan bananen, reitsje se mei 2 kieltsjes kosmetikaal of olie oalje en adde oan it swimwetter. Wy nimme it bad nei in dûs, wannear't de hûd fan smoarch, sebum, sweatsje wurdt, dan wurde de foardielige substansjes goed saak. En as de hûd net skjinmakket, de foardielige substansjes wurde min opnommen, it oal lei op 'e kontaminaasje mei in ekstra film en gjin effekt wurdt berikt. It is better om in bad nei it bad te meitsjen, dan, doe't alle poaren iepen binne.
Anti-Aging Bath
Wy jouwe 1 beker fan droege persimmonblêden yn in pan. Wy litte 1 liter siedende wetter, set it op in swak fjoer, bring it nei in ko. Wy steane 30 minuten, dan sille wy yn 'e bad gean. Wy akseptearje de proseduere fan 15 oant 20 minuten, elke dei foar ien moanne. Foar it badkeamer nimme in dûsje en rôp in stiffich wekkel, nei't it bad net spuid is, gewoon gewoon mei in tofu.
Bath mei dermatitis en fûnunculosis foar problematyske hûd
Sâlting 5 jabytôffels fan snoepige tûken, blêden en swarte strontknipsen mei ien liter wetter. Koalje 10 minuten, dan stjoerde en yn 'e bad yngie.
Bath om de hûd in gouden, prachtige skaad te jaan
Nim 1 eilûse oregano, 5 kierepôlen fan blêden en stielen fan knibbels, draait, 3 kierepôlen fan kamomile, 2 kiizeproanen fan krûd-thyme krûpend, 2 kierepepen fan blêden fan swarte korke. Fill 2 liter koartswetter, leide wy 30 minuten, stjoerje en yn 'e bad.
Wetter - Agrarwetter
Fill de bad mei warm waarm, add 1 liter molke en 1 kilo mûrde frambozen. In noflike proseduere duorret fan 15 oant 20 minuten. Spil ûnder in koel douch en socht it lichem mei in handdoek.
Grapebad, tsjin fassile retikulum op 'e hûd
Fill de bad mei warm waarm, by in temperatuer fan 36 graden, dripje 50 gram yn 'e wanne, pre-wosbeide druvenblêden en leegje yn' e bad foar 10 of 15 minuten. Fertie de proseduere foar 3 of 5 moannen twa kear yn 'e wike.
Dizze praktyske tips helpe jo soarch foar jo hûd. Soargje op josels, soarchje jo jo hûd, jo lichem en jo sille altyd goed en bliid wêze.