Causes of Depression
Postpartumdepresje is dreech te behanneljen, it kin net licht makke wurde. Nei't de bern berne wurde, begjint it lichem fan 'e froulike serieuze stress, in oare perestroika en hormonale wizigingen begjinne. Faak binne dizze feroaringen dy't ynfloed op de mentale steat.
Dêrnjonken kin de oarsaak fan depresje ferheven lesten wurde. Fansels, by it opstellen fan in mem, wurdt in frou realisearre dat mei de komst fan 'e poppe folle feroaret yn har libben. Se is klear om it soarch foar it bern te nimmen, soarch foar syn sûnens en ûntwikkeling. Meastentiids leauwe froulju dat de krêft fan leafde en soarch it bern helpe sil omheech en rêst te groeien. Dochs binne ferwachtingen net altyd rjochtfeardich. In ûnrêstich en syklik bern kin in mem liede, as net te fernearjen, dan nei gefoelens fan skuld en konstante angst. Dit is de oarsaak fan postpartumdepresje.
Dêrnjonken kinne oare faktueren ynfloed hawwe op 'e emosjonele steat fan' e mem - kontroversjele relaasjes mei har man of famylje, ûntbrekken fan guon dingen of middels om in noflike bestean, ferhege ferantwurdlikheid, nije ferantwurdlikheden, fermogen fan 'e tiid foar sels en ferdivedaasje. Dat alles kin liede ta depresje, en miskien net. Der binne ienfâldige truksjes dy't jo helpe genietsje fan memmetiid, en net leare fan ûngeunstige gefoelens.
Hoe kinne depresje foarkomme
Postpartumdepresje is min te foarsjen. It kin wêze foar in hiel froulike frou of net mei ien dy't yn in drege situaasje is. It hinget ôf fan 'e natuer fan' e jonge mem, har sûnens en perspektyf oer it libben. Dochs binne de meast ûnbeskikbere optimisten net immun foar depresjes.
1) Plannen net plannen oer de natuer fan it bern en syn gedrach foar de berte fan 'e poppe.
Unrjochtige ferwachtingen oer jo bern falle faak postpartumdepresje. Dyn bern kin wat wêze, hy hat it rjocht om te ûnderskieden - ienris te hearren en fruchtber, ienris kaprisyf en ûnrêstich. Wês taret foar it feit dat der swier momint wêze sil yn jo relaasje, mar der sil altyd in plak wêze foar smile en freugde.
2) Soargen sels foar it bern
Jonge memmen hawwe it rjocht om op help te helpen fan famylje. Mar yn it libben komt alles. Wat moat in jonge mem dogge, yn 't famylje dêr't selsboarsten wurkje, en de help fan in pjutten út' e reden is ûnmooglik? Allinne om sels te beharkjen. Spitigernôch fûnen in protte froulju nei de berte sûnder genôch draachflak en ûntfange net de help dy't se rekkenje. No, as jo ferwachtingen rjochtfeardich binne, en jo leafde sille in aktyf part nimme yn it opfieden fan 'e poppe. As dit net bart, learje jo jo eigen te dwaan.
3) Plan dyn dei
Oft jonge memmen sizze dat se hielendal gjin tiid hawwe. As lykwols te begripen, op har skouders lizze gjin superprobleem, wêrtroch't it net maklik wêze kin om te gean. Wylst it bern lyts is, sliept it meast fan 'e tiid, en myn mem hat tiid om de reiniging te dwaan, gean nei de winkel njonken doar, koken iten. Dêrneist sil der tiid wêze foar it waskjen en rêst. As it bern groeit, silst leare om de modus fan 'e dei oan te passen, sadat it foar jo noflik is, dat is, sleeplesse nachten efterbliuwe. Oan 'e wei, om sliep te sliepen om wille fan ynlânske saken is it net wurdich. As jo poppe net nachts sliept, dan hawwe jo net genôch sliep. Besykje de tiid foar mienskiplike sliep de hiele dei te fertsjinjen om minderheid te ferljochtsjen en krêft te herstellen. Mjittigens hat ek ynfloed op de emosjonele steat.
4) Rjochtsje net op it bern
In oare reden wêrom froulju in deprimearre emosjonele steat ûnderfine is de monotony fan it libben. Foar guon tiid wurde jo allinich yn 'e poppe yngean, jo sille jo krêft weromsette, mar yn in pear moannen sil dizze sitewaasje in soad minsken stopje. Doch net de wille ôf te leauwen om de jûn yn 'e salon te gean, as in bern kin wurde troch ien immen sliepe, treffe mei freonen en ferjit net om mei de poppe mear te kuierjen.
Postpartum-depresje is in earnstich fersmoarging dy't it wille fan it kommunisearjen mei it poppe fertsjinje en ynfloed op oare aspekten fan it libben. Dêrom, op it earste ferskynsel fan in drippe emosjonele steat, skriuw it net goed, analysearret wat de depresje feroarsake hat en it útlokke. As regel, tydlike yntervinsje en korreksje fan 'e hâlding foar josels, it bern sil jo helpe om swierrichheden te oerwinnen.