In grut oantal âlders hawwe ea in protte problemen as sykte fan respiratoaresysteem fan bern. Seldsum, as in bern siik is, kin it net bliid wêze. Dochs binne net alle âlders tagelyk de medisinen te sykjen nei de apotheek, om't se oare metoaden behannelje, mar hoe't se har bern helpe, is net altyd bekend. It is it wurdich te wizen dat de beskermjende funksje fan it lichem ferbetterje moat, normale atlete opnij nei de sykte, en om kjeld te foarkommen, is it mooglik om respiratory gymnastyk út te fieren.
It ferdjipjen fan respiratory gymnastyk foar bern is net dreech, benammen as it kin dien wurde yn 'e foarm fan in spultsje dat allinich it bern genietsje sil. Dizze gymnastyk is tige brûkber foar in bern, om't it it wurk fan 'e darm, stomach en hert stimulearret en in positive ynfloed hat oer oerstreaming fan oxygen oer it lichem. Dêrneist as it bern hyperaktyf is, dan helpt it gymnastyk him te ûntspannen en rêstich. De wichtichste is de korrektheid fan 'e oefeningen, dan kinne de resultaten tige kinne.
It earste ding dat jo witte moatte is dat de ynspiraasje troch de noas wêze moat, en de útfining troch de mûle. By it ynstrúpen moatte jo de skouders fan it bern kontrolearje: se moatte net opkomme, it lichem moat rêstich bliuwe. Exhalaasje moat lang en glêd wêze, wylst de wangen fan it bern net opblaasd wurde. As de gymnastyk korrekt útfierd wurdt, sil it allinnich plezier bringe.
In oar belangryk punt: as yn 'e prestaasjes fan in eksploazje in bern faaks ferdwynt of syn hûd bliuwt bliuwt, stopje de oefening. Meastentiids is dizze reaksje it resultaat fan hyperventilaasje fan 'e longen. Yn dizze situaasje moatte jo de folgjende wize dwaan: set de hannen as by it wassen mei wetter, en dûbje it gesicht fan 'e poppe yn har, dûkt in djippe aai en dan útlit. Oefening soe meardere kearen werhelle wurde.
Breedte-oefeningen
Foar elke leeftiid binne oere-oefeningen. Bygelyks foar twa jier âlde bern binne de folgjende oefeningen effektyf:
Hamster
Dizze praktyk is leafde troch alle bern, om't it net komplekse en tige fleurich is. De oefening bestiet yn it feit dat de poppe de hamster fertsjintwurdigje moat. Om dit te dwaan moatte jo jo wangen oplade en tsien stappen nimme. Dan moat de poppe omdraaie en him op 'e wangen slappe, sadat de loft útkomt. Hjirnei moatte jo in pear stappen nimme, wylst jo noas oanwêzich binne, as as it nije iten ferdwynt om wangen te setten. Oefening is meardere kearen werhelle.
Ballon
Yn dizze oefening moat it bern op 'e flier lizze en de hannen op' e mage stelle, wylst hy te betinken hat dat syn búst in loftballon hat. Hjirnei is it nedich om dizze bal op te lossen (dat is de buorke), en nei fiif sekonden, as de mem har hannen kloppet, moat de poppe de bal oanmeitsje. Mama kin ek dizze tocht útfiere mei it bern, it moat fjirde kear werhelje.
Oefeningen foar bern fan trije jier:
Chicken
It bern moat op in stoel set wurde, syn hannen wurde ferlege. Dêrnei moat hy in flugge sykhelje, hannen op deselde lift nei de achterkant mei har hannen op - in kuier krije. Dêrnei sjogge wy de "wjukken", wylst er de palmmen útlûke en draaiden.
Rhinoceros
It is needsaak dat jo sels as rinoceros yntinke kinne, moat dit rhino troch in nostraal, dan troch in oar reitsje.
Diver
Mama en poppe moatte har as divyst produsearje, dy't nei de boaiem fan 'e see nei prachtige fisken te sjen, en dêrfoar is it needsaaklik om jo sykheljen sa lang mooglik te hâlden.
Foar âldere bern, "spultsjes" as atme-oefeningen kinne oeral fûn wurde. Sa kinne jo bygelyks sûker yn in glês fergje as hy yn in cafe sit. Dêrom, as in bern sa dreech is, moat it net neilitten wurde, neffens eksperts, dit is in poerbêste ünnoazeljen foar atmen. It wichtichste is dat it bern syn wangen opblaakt en syn lippen yn ien fêste posysje binne.
Soapbollen binne ek in goeie oplieding foar it sykheljen. Mei bewegen fan spultsjes kinne jo lûd-oefeningen tapasse, bygelyks om as Yndianen te skriemen. Spultsjes mei eleminten fan oefeningen - in protte, jo moatte mar in bytsje ferbylding hawwe.