It probleem fan jeugdsoarch is ien fan 'e meast sprake fan' e memmen op it boartersplak. "Hy sliepte hielendal net!" - klankende ferwiderjende mem. In feit, har sliep sliept, lykas alle babys, 16-17, of sels 20 oeren deis. Mar hy docht it sa "illogysk" út 'e punt fan in folwoeksenen, sa intermitsele en rêstich dat de ympresje krekt it tsjinoerstelde is - it bern sliept net! Fansels is de wichtichste fraach net hoefolle it bern sliept, mar hoe en wannear't hy it dogge.
Yn har ritme
De poppe is berne mei in unregelmjittich deistige ritme. Ek yn 'e memmeskip fan syn mem, wie er mei syn mem: hy sliep doe't se wekker wie en begon te aktyfjen, doe't har mem in bytsje rêst hie. In nijboarne baby sliept meast fan 'e dei, mar selden mear as 90 minuten yn' e rige.
Sa'n soarte hat hy in sliepkeaks. Dêrom falt sliep snappels en mem.
Yn 'e leeftyd fan 2-8 wiken ferskynt in 4-oere-fyts, dat oant likernôch 3 moannen frijwat stabyl is. Mar jo moatte wierskynlik wachtsje op in trochrinnende nacht sliep: in iene yn tsien bern fan in moanne leeftyd kin hast alle nacht sliepe, en in oar 10% sil dit net leare oant in jier.
Yn 't leeftiid fan 1 oant 5 jier jouwe de bern yn trochsnee 12 oeren deis, dêrnei sjogge dizze figuer oant 10. Allinne moat it bepaald wurde dat de gegevens dat gemiddelde normen binne. Underwilens is elk bern yndividuele, dus it kin wêze dat jo bern net needsaakliker sa rêstich rêste moat, lykas yn dizze tabel oanjûn. Of, oarsom, is hy in "sleepwalker", en hy hat de gemiddelde "sliepere" tiid.
In goed fêstige sirkadyske rhythm wurdt om 'e leeftyd fan 2 jier foarme, en foar âlders is dit in geweldige relaasje. Mar tagelyk is it by dit leeftiid dat bern begjinne om "litte" langer te wêzen, se moatte mear tiid nedich om yn te sliepen.
Sa in oare dream
Babyfear is net uniform. As jo witte, binne der twa types sliep: "fluch" sliepe mei dreamen en "stadige" sliep sûnder dreamen. Yn berneboeken komt lykwols it earste type sliep - se hawwe noch gjin yndirekte biologyske klok foarme. Troch sa'n "fluch" sliep kin der miskien sûgingen, lytse grimakken, winkje, lulpen. Dit is net in oarsaak foar soarch, lykwols, kontakearje de pediatrie as it fergrutsjen wurdt permanint.
De folwoeksen persoan yn 'e dreamen sjocht dreamen. En de poppe? Ja, en hy dreamt ek wat. Boppedat soe it oantal dreamen dy't de poppe besykje, soe genôch wêze foar de eagen fan ferskate folwoeksenen! Wittenskippers hawwe bewiisd dat al frjemde 25-30 wiken fan swangerskip de fetus in dream hat, dy't yn dy tiid hast altyd fêst sjocht. Nei de berte wurdt it diel fan "fluch sliepe" mei dreamen op 60% reduzearre. Wat krekt it bern sjocht, wêrom binne dreamen en wat de rol fan dreamen is yn 'e ûntwikkeling fan' e poppe, is noch net genôch fêstlein. Guon eksperts leauwe dat in dream fan in bern is fergelykber mei in filmseizoen, mar allinich "op it skerm" is in soarte fan genetisch bewarre ynformaasje yn 't ûnthâld. Wêrom? Foar ûntwikkeling moat it hynder wurkje, trein, en hjir giet it op dizze manier. Dêrmei ûntwikkelet it gefoel en tinken fan 'e bern. By folwoeksenen is lykwols de natuer fan dreamen oars: dreamen binne bedoeld foar it proses fan it memorisearjen en ferwurkjen fan 'e ynformaasje dy't opnommen is foar de dei. Mei leeftyd fergruttet it oanpart fan "fluch" sliep yn in bern en troch sawat 8 moannen is it, lykas yn folwoeksenen, allinich 20-25% fan 'e totale sliepperioade.
Mar de ûnferskilligens fan 'e ynterne biologyske klok is mar ien fan' e redenen dat de berne-neeflingen fraksjes sliepe. In oar reden is honger. De bern ieten lytse portions en wekkerje út honger, sûnder dat de dei yn 'e holle of nacht is. Yn 'e earste trije moannen begjint de poppe lykwols it sliepregime oan te regeljen oan' e regime fan 'e mem, en sels sliep sil minder wêze: fuortendaliks nei berte sil hy in dei fjouwer "rêstige oeren" hawwe, en troch trije moanne giet hy oer nei in trije dei deiblêd. Yn 'e earste moannen fan it libben fan' e bern, de opdracht fan 'e mem is om him te fytsjen, lit him loft werne en him wer op' e bêd sette.
Tegearre of apart?
It is benammen wichtich yn 'e nacht. Sels op trije moannen âld, in seldsume baby sliept de hiele nacht lang. Dus, it is tige wichtich yn 'e nacht om beskate omstannichheden te meitsjen dy't it poppe net tasein meitsje kinne. Spielje der net mei, hâld net op in ljocht ljocht. Der is ien wichtiger detail: it bern moat leard wurde om te sliepen, te sluten op it feit dat elkenien yn 'e nacht sliept. De earste twa moannen fan syn libben is noch altyd tastien om in bern te sliepen by it fytsen of mooglike sykte. Fanwege it leeftyd fan 2-3 moannen âlder is it needsaaklik om te begjinnen om in rituale te meitsjen fan it bedriuw te meitsjen.
Sprekkend fan 'e sliep is it ûnmooglik om net ien aspekt te berikken - in mienskiplik dream fan âlders en in bern. Der binne twa diametrysk tsjinstellingen: guon leau dat it bern net sliepe mei syn âlders, oaren sizze dat in rêstich en noflik sliep allinnich wêze kin as it bern neist de mem sliept. Supporters fan beide mieningen fine genôch arguminten foar definsje fan har eigen perspektyf. It beslút lykwols wêr't it bern sliepe moat, yn elts gefal allinich de âlders nimme. Natuurlijk is de ideale situaasje is as it poppe rêstich sliept yn syn loft of sliep. Besykje en jo sille dy leare. Muffle ljocht yn 'e keamer, wikselje op in sêfte muzyk of bewegingsmuzikale spiel, sjongt him in rêstich lulkby. Allegear sil it ritual wêze dat it bern helpe sil yn 'e sliep helpe.
Ferliezen fan in berns dream
In lyts geduld, en úteinlik sil de poppe leare te rêstjen en te sliepen. Mar as it bern skriuwt, lit it skrie net ûntsiferje. It poppe is te lyts om te begripen wêrom't Mom syn ropen misse. Boppedat is myn helpmiddel faak nedich!
Yn 'e earste moannen fan it libben wurde sliepstoarmingen faak ferbûn mei in hurdpunt honger, dat betsjut dat it poppe fiede moat.
Oant trije moannen kin de oarsaak fan in slecht nacht sliep wêze yn intestinale kolik dy't ferbûn is mei ûnreplikens fan it gastrointestinale traktaat. Meastal ûntstekkende pinen ferskine op 'e leeftyd fan 2 wiken en lêste in trochsneed fan 100 dagen. By de helte fan bern mei koloanje komt de ferbettering foar 2 moannen, en op guon kolo's sil oant 4-5 moannen duorje. Bern dy't op keunstmjittige fiedings binne, meie net passend nut wêze. Yn elts gefal bepale de wiere oarsaak fan it skriemen en te hanneljen mei dit probleem sil in pjuttebist helpe, dy't medikaasjes presys prestearret dy't it lijen fan 'e poppe ferleegje.
Mei de ynfiering fan komplementêre fiedings kinne chronike sliepstofwurden feroarsake wurde troch iten-allergie foar bepaalde iten, benammen salikylaten, dy't binne yn iten tafoegings, komkommers, tomaten, citrusfruchten. Dochs, sels yn in earder leeftiid kin dit probleem relevant wurde as de mem net de diens folgje. As jo allergens útsette, sil de sliep nei in pear dagen normalisearje.
Sûnt 5-6 moannen lei de oarsaak fan rêstless nacht sliepe kin en de tosken útbrekke. De pine is sterk genôch, en in bern dy't goed sliept hat kin ferskate kearen in nacht wekker wurde. Help yn dat gefal kinne foarkomme foar pleatslike plysjers, wêrtroch't in pediatrice oanbean sil.
In soad memmen springe op elke swakke snoep fan in bern. Yn 'e sliep hat lykwols it poppe faak ferskate lûden útsprutsen, bygelyks sobs as it ferpleatsen fan ien faze fan sliep nei in oar. As de nacht lykwols regelmjittich wurdt, dan moatte jo earst geweldich meitsje dat der gjin medyske probleem is foar sleep-stoarm. De dokter moat soargen ûndersykje it poppe om mienste syktes út te regeljen.
En nacht wakkeringen kinne relatearre wurde mei it feit dat it bern jo oandacht needsaaklik is. Somtiden moat in bern krekt jo oanwêzigens yn 'e keamer fiele, hear jo stim. It is genôch om it poppe oan te sluten, slagje it, nim it troch de hân. Yn it seis-moanne-âlde bern is it nedich om te gean oan it rituelen fan it sliepen. Dit rituele spilet yn 'e hân fan letter, moannen om 9-10, as problemen fan in folslein oare soarte ferskine - it bern is min te beteljen. Yn dit leeftiid begjint it bern om te realisearjen wat bart, en sliep foar him is ferantwurdlik foar ôfskieding, sadat de sliep in tige lange proses wurde kin. It makket it sin om diel te meitsjen fan it rituelen fan it fallen fan dyn favorite spiel, dy't him in gefoel fan feiligens jaan sil. Op dit leeftyd is de poppe al reageare op wat der om him hinne giet, benammen de situaasje yn 'e famylje. Op it stuit kin de sykteinensum wurde feroarsake troch miskien yn it heuljen fan in bern, as âlders sels in situaasje meitsje dy't bydroegen oan it ûntstean fan sliepstoarm.
Yn in jier begjinne sa'n 5% fan bern yn in dream. Yn dit gefal moatte jo in dokter sjen en derfoar soargje dat der gjin ferheging fan tonilen en adenoïden is. Strak adenoïten kinne soms folslein de luchtwei fytse en kinne liede ta apnea. Dizze koarte ambysjes stopje yn in dream meitsje de nacht rêstich en ûnproduktyf, en wurdt faak begelaat troch ferhege swit, enuresis, nocturnale fruchten en nachtmaren.
Nachtmaren kinne yn it bern ferskine en "krekt sa," foar gjin skynbere reden. Meastal komt dit op 'e leeftiid fan 2 jier en is ferbûn mei de eigenaardingen fan mentale ûntwikkeling op dizze faze fan it libben. Dizze manifestaasjes moatte de âlders net foar panik feroarsaakje, om't bern dy't nea martsjinners of, op syn minst, bangens sliepe hawwe, de útsûndering fan 'e regels binne. Nachtfrakjes en nachtmaren, plakte wekkeringen en ûnrêstich sliep binne allegearre in refleksje fan 'e ynterieur fan' e bern, sadat jo altyd de oarsaak fan dizze betingsten fine moatte. Om dizze help te begripen bern psychologen.
Hoe kin it sliep sliepe rêstich meitsje?
Om in goeie fleste sliep te stellen foar it poppe fan it earste jier fan it libben, moatte jo de folgjende regels hâlde.
• Wachtsje de poppe net op it doel, sels as it tiid is it iten te foardielen - om't dus dat jo de kursus fan syn biologyske klok fersluten.
• Foardat jo de poppe sette, soargje derfoar dat it fol is.
• Nachtfeest moat rêstich en rêstich wêze, it ljocht moat mûle wurde, en jo kommunikaasje mei it bern is minimaal.
• Dei fan 'e dei fan' e dei is net iens in útkarring foar húshâldingen om it hûs om 't tiptoe te kuierjen en TV of radio te jaan. Troch te sliepen yn folslein stilte, sil de poppe wer wekker fan elke rustle. De eardere jo in bern te sliepen om ûnder de gewoane klanken fan 'e hûs te sliepen, it makliker is it foar jo yn' e takomst.
• As it mooglik is, yn 'e jeugd fan 10-12 moannen is it oan te rieden om fertsjinjen te fertsjinjen. Om dit te dwaan, moatte jo moetsje moetsje en nachtlike stimmingen ferliede foar in wike: it bern, dat net de winst krige hat, sil in heule oere rêstich berikke en de nije rezjy yngean sûnder folle problemen.
• Yn 'e dei sil it fiedjen net lûke, mar stimulearje: spultsjes en bernedei, lustige sangen en laitsje, helle dei is wolkom.
• Soarch net nei it bern by de earste sobs: miskien sjocht er krekt in dream.
• Slaen it poppe oan deselde tiid. Dit sil syn ynterne klok ynstelle om te wurkjen sûnder definysje.
• Lit gjin bern op in lyts bern spielje - it moat allinich sliepe wurde. Sels as it pub leart om yn 'e loft te krijen, is it wurdich wurdich foar syn feilichheid te fersoargjen: de kant fan' e bêd ophelje, sêftguod en hanthavenje út fan it fuortsmite en har stabiliteit kontrolearje.
• Tichterby de ienjierrige leeftyd fan 'e bern, bewarje it rituelen fan it sliepen yn' e sliep, meitsje it in part fan it favorite lest fan dyn bern, dat altyd mei him yn bêd wêze sil en in gefoel fan rêst en fertrouwen jaan.
Meastal allinich is genôch om mei de measten fan 'e problemen fan jeugdsoarch te hanneljen. Wannear't ferwûnings foar mear as in moanne beoardiele wurde, is it leare om profesjonele help te sykjen. Tydlik behanneling fan it probleem is folle makliker en flugger as oerwinning fan 'e ferljochte steat.