As jo in "pear" binne, ferjit dan oer binnens, en as "koerden" - oer gêrslik hûn en woartels.
Yn 'e rin fan jo libben liede jo in swiere oarloch mei Svetka, in buorker dy't passe yn' e grutte jeans en rêstich brekken mei in oare kroesje, wylst jo op 'e moarntille kroade hawwe, en sintimeter op' e hippen wolle net "foar ús eagen rûke". En it giet net oer de ûnrjocht fan it hielal, it is gewoan dat jo hiel oars binne en jo sifers hawwe in oare oanpak. Der binne ferskate soarten fan froulike figueren: karotten, in pod, in appel en in pear. Wy sille jo helpe learje oer de fysiologyske tekeningen fan 'e "pod-Svetka" en fertelle jo oer de bûtengewoane fruchtberens fan jo "pear" lichem.
Troch har fysyk "pods" tink ik tinkers: se hawwe smelle knooppels en hippen, lytse skonken. "Pod" nea soarget oer oerwaaksgewicht en selulit. Dames fan dit soarte hawwe lange en prachtige skonken. Har wichtichste problemen is it gebrek fan in taille en in lytse boarst. Dames "pods" sjogge hurde slim foar in lange tiid, alhoewol de tiid komt, en se begjinne ek te groeien.
FANGEROUS ZONES . As it lykwicht fan 'e manlike en manlike sekshormonen yn "pods" normaal is, nei 35 jier kin har legere buorren en skuon gerundich wêze. As it nivo fan estrogen falt, en androgens - ferheget, giet de folsleine ferheging nei de rûne baak en falt op 'e kanten. Tagelyk wurde hannen, skouders, skonken slim bleaun.
CHARACTER . "Pods" binne enerzjy en maklik te klimmen. Yn deselde "beweging" is konstant en it nervensysteem. In wurdfierder fan dit type kin maklik yn triennen útbrekke en krekt sa maklik kin it bliid wêze. "Pod" is maklik tefreden, kin net stil sitte en nea echt rêstich.
FOOD . "Pod" is net oan te rieden om de moarns te begjinnen mei in beker fan kofje. Stimulanten overliede de al aktive skroefdraaien. Dizze froulju kinne net ferfongen wurde troch in folle miel snacks op 'e go. It is nedich om tagelyk te iten en it is needsaak om proteïn yn 'e diabetyk te nimmen. "Pod" is tige brûkber foar hurde kaas en tsiis, allegear fegetale suvelprodukten: tanke troch de "kalming" amino acid tryptofan, helpe se om it swakke plak te fersterkjen - it nervous systeem. It digestiveysteem fan dizze soarte fan froulju moat yn 'e nacht rêstje, oars as nei in reële lette nacht in "pod" kin de nachtmaren de nacht hawwe.
TABOO . Jo moatte har stopje mei kohdhydraten (brea, pasta), beheine jo sels om iten te iten, lykas molke, sûkelessen, keuken en koperearre drinken. Se jouwe in ferheven ferheging fan it nivo fan glukose yn it bloed, dat aktivearret de al aktive skroefdraaien. It is it ûnwisse fan skyrolhormonen dy't feroaring feroarsake en plottende ferlies fan krêft.
SPORTS LOAD . Seriously training foar elegante froulju is it net wurdich, hoewol in tal geduld-oefeningen net bewege. Ideale opsjes foar holders fan sifers "pod" - joga of bodyflex. Se sille help helpe mei nerveusbeheardingen en betrouwen leaver en stipe it lichem yn 'e goeie foarm. De geheime dream fan alle froulike "pods" is in prachtige, leppele boarst. Dêrom sille oefeningen dy't de pectorale muskwurden ûntwikkelje sille se passe. Hjir is ien fan har: stean stean, skonken elkoar, oan 'e bôge bûgde earms wurde op it nivo fan' e skouders beweegd, palmen binne foar jo tegearre mei jo fingers gearfalt. Stel jo hannen krêftich, strangje jo hannen. Hâld foar 4 sekonden, en set jo hannen yn 'e rêch, ûntspannen. Fertie 5-10 kear.
APPETITE FRUIT "PEARS".
De measte froulju hawwe in pear gegeven figuer as fetfoldings opnimme yn 't skuon en boaiem. "Pear" - de meast froulik fan alle soarten - mei in dûnte hûd, elegante hannen, prachtige boarsten en in lange hals. De "pear" hat in hege nivo fan it froulik seks hormone - estrogen, dus se binne tige oantreklik en prolific. Mar dit is ek de "reverse side fan de munt": in oerfall fan froulike sekshormons kin de formaasje fan polypen, fibroïden, ensfh. Útwreidzje. Tagelyk produkt de fet, dy't op 'e hippen opslein is, produkt in adiponectin hormone dat it risiko fan kardiovaskuläre sykte feroaret.
FANGEROUS ZONES . Froulju fan dit soarte, lykas hurd se probearje, it is hast ûnmooglik om better yn it boppeste part fan it lichem te krijen, mar it fet op 'e hippen en de ferwûne cellulite binne har problemen.
CHARACTER . "Pear" hat in skerpe yntuysje. It past kreatyf wurk. De betsjutting fan it libben fan 'e "pear" is leafde. Seks is wichtich foar har. Se hâldt betrouwen, betroubere minsken. Fertsjintwurdigers fan dit soart meitsje faak opfallers op 'e koelkast en besleegje grammatika en problemen eat lekker en foarkar suvel.
FOOD . Dit soarte fan ivichheid moat ferjitten wurde oer alle soarten fan brún, pasta, bûter, smaak, saeks en sûkelade. En oan't plak set jo tafel mei griente en fruchten (benammen koar). Kabbje hat unike fetbrenende substans yn syn komposysje en jout de mage mei "lege" kohrhydraten. De bêste freon fan "pears" is tomato. Tomaten befetsje biologisch aktive substansjes dy't de hûdregeneraasje befoarderje en metabolike prosessen yn it lichem ferbetterje, sadat se oanbean wurde foar gewichtsverlies. "Grusham" is gefaarlik om it friske te skodzjen: sûnder dat se de honger de hiele dei ûnderfine en hieltyd wat op 'e goeie keuze. Yn 'e dei kinne jo de mage mei' leechlizzende griente 'sûpen "ferrifelje". De wichtichste ite foar dit type is iten. Yn 'e jûn wurde de "pear" metabolike prosessen it meast fluch. Yn it dinermenu kinne jo mear rûchfeard - sieraden of griente salades tafoegje, dit soarget foar foarkommen fan ferbouwen, dy't faak ynfloed op 'e "pear".
TABOO. "Pearen" is kontroversjoneel yn alles dat appetitens fergruttet, - smaak tafoegings, spicy, spicy en saurige iten.
SPORTS LOAD . Jo moatte spesjaal omtinken jaan oan it legere lichem. Foar dit passe fitness mei in dynamyske lading op jo fuotten: aerobics, dûnsje, swimmen. Jo kinne ek in prachtige ütwize dwaan: lizze op jo rêch, bûgje jo knibbels en sette jo fuotten op 'e bal. Lûk de buttocks op en hold in pear sekonden. Sliep stadich nei de flier. Ferjit de eksploazje 12-15 kear. Troch it grutte tal repetysjes wurdt de algemiene "fetboarne" effekt yn 'e regio fan' e hippen en foet fersterke. De fyts, rinnende, rôlskoaten en sprongen sille dit helpe. In goede tafoeging oan 'e oefeningen sille anti-cellulite-shorts wêze, brakjes, pants, dy't helpe om fertrouwen mei langere cellulite te hanneljen.
De ideale salonproseduere foar "pearen" is ultrasound op it skonkgebiet. Under de ynfloed fan ultrasoanewellen, fettzellen makliker mei har leveringspartijen. Dizze proseduere soarget foar it effekt fan lymphatysk drainage, wêrby't gewoane liifwilligens losmakket, en de voluminten "melt".
"FIEREN" FUNNY APPLE
Dizze soarte figuer hat brede skouders, lytse heakken en sterke skonken. "Apples" ferskille fêste útprobearjende bellen. It karakteristike eigenskip fan sokke sifers is in flakke rêch, sûnder fysiologyske koargen, en ek - in prachtige boarst, net minder as V. Trotz de totale ôfwêzichheid fan 'e hûd,' cellulitis 'is net bang foar applen.
FANGEROUS ZONES . De ôfbringen fan fet yn 'e abdij is in gefolch fan' e ôfnimming fan it nivo fan 'e hormoneestrogen. Fet yn it baangebiet wurdt normaal net ûnder de hûd opsletten, mar djipper - yn 'e epiploon fan' e abdominale kavity. It komt direkt yn 'e leverje, ferlitende fatty acids, hormonen en protten yn' e bloedstream. Dit liedt ta in oantal swiere sûnensproblemen. "Apples" hawwe in risiko fan skea oan de lever, diabetes, ûnfruchtberens en in protte kardiovaskuläre sykte. Net tige goeie bloedsirkulaasje liedt ta floeibere behanneling yn it lichem en har accumulation yn 'e subkutane tissues, wêrtroch it effekt fan "pyshechki" skept. Simmer yn 'e waarmte fan' e "apples" kin it gesicht en de skonken swelle.
CHARACTER . "Apple" is tige fleurich, in libbene fantasy en in ûntwikkele yntellekt, kin rûke fan in poerbske appetit. Se hawwe gjin aktive rest. Har idyll is in sofa, in boek en wat lekker oan 'e kant.
FOOD . Dizze soarte fan froulju hat in swak in digestive systeem en in legere nivo fan metabolisme. Se kinne kategorisklik net sitte op in stride diät. Ek as de "applen" in fjirde fan it gewicht drippe, giet it werom nei syn oarspronklike plak foar ferskate moannen omdat it metabolisme noch fierder is. Dizze soarte figuer complicet it wurk fan it kardiovaskulêre systeem, dat betsjut dat it wichtich is foar froulju yn 'e eigners om de bedrach fan iten te fergrutsjen mei groufere glêzen yn it deistige jild. Dêrom binne se gaadlik foar fegetarysk. Se moatte de dei begjinne mei pap en frisse fruchten.
Nuttige enerzjy frisse fan sintraal en frisse sellerij: se "begjinne" it metabolisme. Assistint yn dit - melon, dy't lykas gjinien oars witte hoe't it metabolisme "fersiferje". It fiedsel fan "applen" moat mjitbere middels befetsje fan "sûne" fats, fan oliv oant rapesidige oalje. Froulju - "apples" moatte yn har soarte soarte produkten, fisk, walnuuten opnimme - alle befetsje polyunsaturated fatty acids, dy't it lichem beskermje fan kardiovaskuläre sykte.
De wichtichste mealje foar "applen" moat moarns wêze, as de taryf fan metabolike prosessen yn it lichem maksimaal is. Foar 1.5 oere foar betiid, it is better om neat te drinken, net sels wetter, om de lesten op 'e nieren te ferleegjen.
TABOO . De wichtichste fijân fan jo figuer is ienfâldige kohrhydraten, se jouwe in protte enerzjy en as it tafoege wurdt, wurde ferwurke yn fet "Apple" moat har beheine yn skerpe en sâltige skippen, fleis en alkohol, lykas alle soarten sûken, bûter en sûkelade: it is alles dan wurde op har fetten opsletten. Krij net mei sûpen út pakketten, nektars en fruchtdranken - se hawwe in hiel grutte sûker.
SPORTS LOAD . "Yablochka" yn 'e gyms moat mear as allegear wurkje moatte: earst moatte se it totale gewicht fan gewicht, mage en dûbeld de skouders, hippen en hoksen pompe. Ferwiderje fan wrinkles op 'e mage en it pompearje fan' e parse sil in soart draachflak helpe: de begjinposysje - lizzend op 'e rêch, de foet bûtend, de hannen - op' e efterkant fan 'e hals, elkoaren binne skieden yn' e kant. It boppeste diel fan 'e lichem wurdt stadichoan opheft en ferlege, mar leart net! Mefrou mei dizze fysiology moat 'it metabolisme' ferheegje. Dêrfoar sille se gaadlik wêze foar jogging, swimmen, fytsen, fytsen, walfiskaten, aerobyen, sportdances en martial arts. Ferskate kearen yn 't jier kinne jo kursussen yn algemiene en ûnderwettermassage nimme. De lêste soarte fan massasje is it effektyfste en feilich. Underwassassassage foar 10 sesjes kin de mage wichtig ferleegje. It thermalbad ûntspanneld en ferswakket, de wetterdruk massaast mûzels en hûd, wêrby't projeksjes fan alle ynterne organen binne. Dit soarget net allinich om de muszels te ferwiderjen, mar ek it hiele lichem te aktivearjen. "Apple" is in hiel nuttige sirkulêre dûs (ûntspandet it nervous systeem en ferheget de bloedsirkulaasje) en de dûs Charcot, dy't op djippe "fermogens" fan fettzellen betsjut.
Wetter - Agrarwetter
Eigners fan sa'n oanbelangjende lichem as de 'moargen', bliuwt allinich om neidiel te wêzen. Se hawwe gjin spesjale problemen mei it figuer, en net de breedte te rekkenjen. De formaasje fan it figuer "karotten" wurdt sterk beynfloede troch de manlike sekshormone - androgen, en it karakter - de hormonen fan 'e adrenalin. De ivige ferienigingen fan dizze froulju binne oerflakke hieren op atypyske foar de measte froulike plakken en eare foar fetens en it ferskinen fan akne hûd.
FANGEROUS ZONES . Karotten moatte 'it ljocht' ferheegje. Earst sjogge de brede skouders unaesthetysk, en twadde, de swiere top befettet de ûntjouwing fan kardiovaskuläre sykte. Mei in sedintêre libbensstyl yn 'e "karotten", wurdt de net brûkte enerzjy troch falten op' e efterkant en siden opslein.
CHARACTER . "Karotten" - de meast sûkelige soarte fan froulju. Se binne kommunikative, maklik by it team te kommen en freonen te finen.
FOOD . Nutrition fan froulju fan dit soarte moatte ferdield wurde: faak en yn lytse dielen. In konstante boarne foar protten foar har moatte molkprodukten, leguminten en fisk wêze. Griente en fruchten binne heal it fermogen fan deistige ranaasje, fral fan griene kleur. Op it fersmoargjen fan griene griente en fruchten, fertsjinnet it lichem mear enerzjy as se yn har dragen. Dêrnjonken normalisearret de griene diatom it metabolike proses, ferfiere de komplekse en ferbetteret wolwêzen. Foar de leafhawwer fan fleis sil meglike soarten folgje: hûd, spiel en wyt fleis.
TABOO . "Karotten" moatte útsletten wurde fan 'e diëtte, dy't ryk binne yn fet en sâtbedekke mei kohrhydraten, bakken, sûker en sûker, karbôleare dranken, salze nuten, sâlle en alle fleisprodukten, dêr't in protte fet is (wynen, grilkende hûnen, smoarge produkten) testosteron, wêrtroch it hormonale ûnbalâns ferheget. Dêrnjonken ferheegje dy fiedsels it nivo fan cholesterol yn it bloed, fergrutsje de lever en biliarytroch.
SPORTS LOAD . Eigner fan sokke figueren sport is gewoan needsaaklik! "Karotten" moatte nei de gym gean en in dynamyske lêst op 'e skouders jaan - it maksimale tal repetysjes mei in lyts gewicht (dizze manier fan' t makket de mûzels fan 'e skouders slimmer en lytser) en swipe de hippen mei de bûnsen mei in lyts oantal opheffing (7-10 kear per oanpak) maksimum gewicht. Jo kinne it lichem net hielendal negearje: ek dizze "karotten" is nuttich foar it training fan it hiele lichem: algemiene restorative oefeningen, rinnende, snelle kuier. Om se te stretchen en sa krekt muzykladen te stricken, se moatte stringende oefeningen nedich, dus pilates en yoga is gewoan foar harren. Yntegrearje yn krêftige "karotten" moatte yn 'e middei wêze, as se in sliep en sliep fine. In protte "karotten" klachten oer it ûntbrekken fan sêfte rûnens. Om froulike foarmen te kreëarjen, is it nedich om oefeningen mei relatyf grutte gewichten en in lyts tal repetysjes te fieren. in lyts tal repetysjes.
OPINIONS OF THE DOCTORS
Anna Tuzhilina, gynekolooch fan de yndronike patology ôfdieling fan IPAH AMN fan Oekraïne:
"Fan 'e berte wurde elke frou in soarte wurk fan' e hormonale systeem jûn, dat is it bedrach, de taryf fan produksje fan ferskate hormonen en har ratio.Hormones direkt ynfloed op in ferskaat fan metabolike prosessen, it groei, ûntwikkeling en wurk fan ferskate organen. De figuer is ien fan 'e yndikatoaren fan har wurk Dêrom, hoe't it foarme waard, kinne wy riede oer it tafersjoch of mislearjen fan bepaalde hormonen, en dêrom, en it problemen dat se liede.
De meast foarkommende kliïnten fan gynaecologen binne "pears" en "karotten". De earste dy't troch it tafersjoch fan 'e froulike seks hormonen hieltiten faker as oaren leare fan cellulitis, mastopaty en tumors fan' e uterus. En de twadde, fanwege ferhege produksje fan manlike sekshormonen - polycystyske eieren, menstruale ûnregelmjittingen, heulende hier - saneamde. Androgenital syndroam, lykas kardiovaskuläre syktes - hypertensie en angina - fanwege de oanstriid nei ferhege cholesterol en diabetes. "
Irina Baranova, in nutritionist by it Ynstitút foar Gerontology:
"Ien fan 'e tekens dy't it erfskip is, is it" skema "fan it digestipsysteem, dêr't de snelheid fan digestion fan iten tafal hâldt, de oerwinning fan de produksje fan bepaalde enzymen, de peakaktiviteit fan ferskate organen yn' e dei, ensfh. Al yn ôfwêzigens Fan dizze kombinaasjes giet it metabolisme op ien of oare manier werom, en it figuer siket spesjale funksjes: it ferliest gewicht of, yn it foarste, fertsjinnet. Foargelyks, froulju mei in slimme rint fan enzym reaksjes sille neigeraden it tafoegjen fan gewicht, mar as se ite fysike aktiviteit, dan ferminderje de negative karakter fan 'e metabolisme oant in minimum.
De meast problematyske "fruchten" binne "apples" en "pears". Froulju mei it figuer fan 'e "appel" moatte har uterlik op ien of oare wize kontrolearje. Har problemen gebieten (mage) binne tige swier om te korrigearjen. "Apples" mei in fêste buorkje moatte needsaaklik wêze ûnder medyske tafel: se hawwe in hege risiko fan ûntwikkeling fan atherosklerose en diabetes. En froulju - "pearen" moatte mear op fokus lieren rjochtsje as op in dieet. Fetend of in spesifike dieet sil earst fan alle boarsten en waassinen fergrutte, mar de hippen bliuwt yn har oarspronklike plak. Mar de "pods" en "koerden" soargje net foar fruchten foar nutrissisten, se moatte gewoan in figuer mei in erfarne fitnesstrainer "skulptuerje". "