Foar elke âlder is de sûnens fan jo bern faaks de wichtichste. Dêrom docht elke âlder alles sa mooglik dat allinich bern net siik wurde. Spitigernôch is dit net altyd mooglik. Benammen faker bern falle yn 'e hjerst-wintertiid. Heisse simmer is ferfongen troch in kâlde, fiifde hjerst, it bern moat froeger krije (yn 'e kindergarten of yn' e skoalle). Troch dit gehiel begjint it lichem fan 'e bern te swakken. Wat moatte âlders dwaan om de sûnens fan har bern te ferbetterjen?
Hardening
De sinne, wetter en loft, natuerlike faktoaren dy't it bern helpe ûntwikkelje ferset om feroaring fan 'e atmosfearde omstannichheden. Troch dy proseduere krije it lichem de mooglikheid om te reagearjen oan in feroarjende temperatuer fan 'e ierde foardat it lichem oerfalt wurdt of as hypothermia komt. Hardening is mienskiplik en spesifyk. Algemien - in lykwichtige diat, de regy fan 'e dei, beweecht. Spesifike - it is wetter, loft en sinneprosedueres.
Sunbathing
Bliuwend yn 'e sinne, bern, fral jonges moatte dosearre wurde. Bern ûnder ienjierrige leeftyd moatte net direkte sinne opdien wurde. Temperende bern op dit leeftyd binne better fersprate sulver. Figueratively, it bern moat yn in "lacy shadow" wêze.
Solêre prosedueres kinne kombineare wurde mei loftbaden (de tiid fan it lêste bad moat kontrolearre wurde). As it bern in sinne yn 'e wekkerens nimt, dan kin it inkele minuten ûntdutsen wurde (de tiid moat elke kear ferhege wurde). Om direkte reinen fan 'e sin te krijen kin it bern allinich oant 11 oere of nei 5 oere en dan net lang wêze. As it bern de hûd opdroegen hat, waard hy reitsje en ferfelend, dan moat it om kâlderens dreech wurde nommen en it is needsaak om him wetter te drinken.
Clothes
Om de sûnens fan it bern fersterkje moat kieze de goede skuon en klean. It sammeljen mei it bern foar in kuier, de mem moat oantinken dat it bern hast altyd yn beweging is, dus, by it kiezen fan klean foar in bern, moat men net altyd op har gefoelens oer it waar falle. Mummy, bygelyks, sit de hiele tiid sitten op 'e bank of stean op' e spot dy't oare gefoelens hawwe, ûnferbidlik mei spyljen en bern.
Fysike aktiviteit
Om de sûnens fan bern te fersterkjen is it nedich om fysike aktiviteit te stimulearjen. It opheljen yn 'e moannen, bûten spultsjes, sels as it kâld is bûten it finster, sportferienings en sekjes te besykjen - al dit soarget foar previnsje fan katarrhalskrêften, ek mear as immunmodulators. Dêrneist jout de poppe in frisse stimming.
Mode
It is needsaaklik om it regime fan 'e dei goed te organisearjen, it bern moat genôch sliepe en rêst, want dit is in ûnwisbere "tool" dy't de sûnens fan' e bern fersterket. In bern dy't yn 'e rezjy geweldich wurden wurdt sil organisearre wurde. Dêrnjonken wurdt it útrinnende routine fan 'e dei ôfnimt op in minimum "edukative problemen", dy't relatearre binne foar de netwilligens fan' e bern om op 'e tiid op bêd te gean, it spultsje foardat it iten stoppe. In organisme dat brûkt wurdt om iten te krijen foar in bepaalde tiid, begjint by dizze tiid enzymen te meitsjen dy't de fersmoarging fan iten befoarderje.
Balearende niets
Om de sûnens fan bern te fersterkjen, is lykwichtich in soart wichtich ûnderdiel, om te soargjen dat it bern sûn wie, moat it goed geniete wurde. It deistige jild fan 'e bern moat kohodhydraten, fetten, protten, mineralen, vitaminen en spoaren eleminten yn foldwaande munten wêze. Probearje it bern op in bepaalde tiid as it kin wurde. Wat net foar in bern jûn wurde moat, is in oare "chimie" - food additives, stabilisers, kleuren.
Emosjonele steat
In grut oantal echte en imaginêre klachten fan it bern is ferbûn mei syn psychologyske steat en emosjoneel steat. Bygelyks as in bern net wolle nei skoalle of in pjutteboartersplak te gean fanwege problemen, dan kin de mage echt begjinne. As âlders gjin tiid jouwe oan dit probleem, dan kin it lichem fan 'e bern in serieare sykte krije om in heulende en stoarmlike situaasje foar him te foarkommen.