Meitsje in omjouwing
Foar starters stean yn sêfte muzyk dy't jo oan it liket te meitsjen, de ljochten ôfslute, it tillefoan ôfslute, ljocht in aromaatyske ker. Freegje jo sels wat jo wolle, en harkje nei it antwurd. Sensuele wiskunding is in poerbêste adviseur, it sil ús unyklik ús fertelle wat ús no nedich is. Bygelyks, as wy oan frisse fraa's lutsen binne dy't enerzjy drage, sil it ús fertelle oer minderheid en de needsaak om krêft te herstellen. En as wy wite willekeurige notysjes wolle, dan is stress foar in ungefoelich punt berikt en it is tiid foar ús om in brek te meitsjen om te reletearjen en werom te heljen. It wichtichste ding is net te hurryen: it hier is sa rêstich mar allinich profitearje.
Bliuw de holle út
Nim yn elke hân in massaazjepear fan natuerlike materialen, nei jo holle nei foaren. Behannelje ien nei ien, dan in oare boarst yn 'e hiele lingte fan' e hier yn 'e rjochting fan' e noas fan 'e flask, dan - fan' e earen nei 'e kroan. Lit de bewegingen ljocht wêze, sûnder druk. Rôp jo holle, swing dyn hier en boarst mei jo foarholle nei 'e efterkant fan jo holle. Soks in rituele helpt om it hier fan 'e polluutêsten te skjin te meitsjen, it fermielje, it ferdwine fan it hier dat al yn' e faze fan 'e ferlies leechdich is, en de stylprodukten fuort te heljen. Dizze proseduere moat elke jûn foar trije minuten, altyd op droech hier. En ferjit net dat jo stiennen regelmjittich mei soapwetter te waskjen.
Massage jo hûd
Dit is in tige wichtichste poadium fan it rituelen, om't de kondysje fan 'e kopfhelp hinget fan' e sûnens fan 'e hier. Us taak is om mikrokrivulaasje fan bloed te aktivearjen mei help fan massaazje om kreëarbere betingsten te meitsjen foar nutraten om de woartels te kommen. Fokus op dyn hier: mei jo fingertips fiele se hoe't se sjogge as in fluffige stof, oandachtje oan de sêftens en sêftens fan 'e hûd by de woartels fan' e hier. Sân sitte, leane jo elkoar op 'e tafel, lean nei foaren, dûbelje de mûle iepen om spanning te heljen. Meitsje jo hannen op jo holle (thumbs efter) en besykje de hûd nei jo nekke te setten. Dit dwaan, ferpleatse fan it paad nei de foarholle, dan fan 'e earen nei de kroan. Dêrnei begjinne se stadichoan en sêft lûd fan 'e paden fan' e fingers makliker de skalp yn rûnte motions, massaazje oan fiif enerzjypunten: op 'e efterkant fan' e kop, oan 'e boppekant fan' e kop, by de tempel en efter de earen. As jo net wis binne dat alles rjochtt docht, dan is it net echt skriklik. It is wichtich dat ús yntinsjes tsjuster binne - dan sil it hier de soarch wêze as in kado. Eltse heule skalpmassaazje is goed foar har. Om it effekt te meitsjen, moat it foar fyftich minuten op syn minst twa kear yn 'e wike op droech hier wêze foardat jo holle betsjutte.
Sliepe de folsleine lingte
Dizze proseduere moat dien wurde foardat it holle op 'e holle, op droech hier. It sil oalje foar hier - nammentlik yn spesjaal bedoeld foar dit betsjutting, of "yn syn reine foarm": katoen, oliv, seder, mandel. It oalje yn 'e palmmen fan jo hannen en soarget de stringen fan hier efter de stringen. Besykje te bewarjen om it haar allinich omhinne te wachtjen en spesjaal omtinken te jaan oan de tips. Om it oalje te lizzen lâns de hiele lingte sil in spesjale boarstel - plat en breed helpe. Wrap it hier mei in waarm tuch. En it is it bêste om dizze poadium fan it prachtige rituale te gean yn in bad: damp wol de healing agent helpe om te absorjen. Haar sil glêd wurde, glâns en foech. It oalje sil har beskermje fan 'e ûntgjende aksje fan shampoo en sil it kammen makliker meitsje. Hoe faak moat ik dizze oalproseduere dwaan? Ien of twa kear yn 'e wike, ôfhinklik fan de mjitte fan droege en tichtens fan hier.
Jou nije aai
It brûken fan gommage of peeling foar de koptekst helpt om de hûd fan alle kontaminten, deadlike sellen, roem, oxygenat te ferwiderjen en stimulearje bloed mikrozirkulaasje. Dizze proseduere kin nijens wêze, mar feitlik is it de weromreis fan in tige âlde skientme rituale - massaazje de holle mei gemikueren basearre op sâlt of klaai. Ien kear yn 'e wike, meitsje in peeling foar it hier op in droege of feale skalp oanwêzich, it skieden fan de stringen fan' e kamm. Massearje de hûd licht yn lytse rûne bewegings, en spielje mei genôch wetter.
In masker tapasse
Na het wassen met shampoo vervelen het haar en zacht vond ze met een handdoek. Stel balsem, brûke in soargen masker: nourishing mei oaljes, as it hier droech is, of op grûn fan klaai, as it hier fet is. Smoare de fochtige stringen goed, sûnder de hûd te berikken, en kammen, begjinnend fan 'e tips fan' e kamm mei sparse en stomme tanden. Litte tweintich minuten (ek as de ynstruksje allinich trije seit) - dus de remedie sil djip yn 'e hier trochrinne. Uteinich mei soad wetter spuie en droech mei in tofu. Dêrnei kinne jo nei de goeie ynstallaasje folgje: spiisje it hier mei in beskermjende spuite, hâld de fetberer op in ôfstân fan tweintich sintimeter út 'e holle, sadat de hûd net ferbaarnt en de sterkste ferwaarming foarkomt. Dit sil in weardich ôfsluting wêze fan it rituelen fan skientme: libje, glâns, sûne hier.