Sels as jo yn jo menu toekopherol ynfiere - sjoch de feroaringen yn jo lichem fuortendaliks op. Troch it vitamine sil effisjinte en endurance fergrutsje. It feit is dat mei help fan vitamine E in splitsing fan skealike substansjes dy't yn it lichem fan 'e omjouwing krije (bygelyks útfeartgasen en reek fan sigaretten) en mei iten (bygelyks cholesterol). It helpt de absorption fan fet, proteins, kohrhydraten, fersterket it ymmúnsysteem. Ek toskopherol stipet de endokrinyske glêzen, dy't ferantwurdlik binne foar de produksje fan hormonen. In oare opjefte fan vitamine E is it ferrinnende sellen mei soerstof en nieren.
Wis dat jo wisten dat jo waarmere en sensibel wurde. Eartiids binne jo yn sa'n steat fan eangst yn 'e menstruaasje, en no rollt it hast fêst. Tocopherol fynt gewoan en gewoan in "mienskiplike taal" mei jo hormonen. Jo sille sjen, mei har resepsje sil de stimming opkomme.
Fan oare vitaminen ûnderskiedt Vitamine E yn dat it hat de mooglikheid om yn it lichem te sammeljen. Mar krekt sa fluch wurdt eleminearre (70% per dei). Om jo út te finen oft jo in ekstra vitamin E-oanfolling nedich hawwe, kinne jo in dokter wekkerje. Unôfhinklik kin it fêststeld wurde as jo folgje: as jo bepaald hawwe dat jo faak feroarings fan 'e stimming hawwe - dit is in feilige teken fan in tekoart oan toskopherol yn it lichem. Ek it ûntbrekken fan vitamine E liedt faak hymolytyske bloedearmoed en musse-swakke. Dêrom moatte produkten wêryn't toskopherol is, moatte alle dagen ite wurde.
Beskiedt Vitamin E yn sâltefolle oaljes (sojaan, sânblom, mais, peanut), as ek yn amandels, hazelnuts, margarine, leverje, fleis, fisk (yn 'e swierwêzen is it leafst marine), grienten, walnuts, bûter, aaien, molke , sprút kears fan weizen. Besykje te soargjen dat yn jo menu de skûten opslein binne mei dizze yngrediïnten. Toskopherol is lykwols hiel fluch ferwoaste, dus allinich yn 'e friske foarbere form.
Net minder brûkber foar it lichem binne blêden fan knibbel, lôgje, raspberry. Fan dy kinne jo feiligens meitsje en meardere kearen drinke. Dêrnjonken kinne se tafoege wurde oan sop en sâlten hyltyd hurd.
Yn 'e ferwachting fan' e poppe hat jo hûd spesjale soarch en soarch nedich. As jo in ferskaat oan nutritional creams brûke, dy't beboud binne mei vitaminen, kieze dyjingen dy't Vitamin E. befetsje. It sil de hûd glêd en sêde meitsje as it it beskermje sil fan 'e uterlik fan pigmentflekken en strekenmarken.
In oar ûnbedoeldich en prachtich remedie is de oaljelieding fan tocopherol. It kin kocht wurde by in apotheek. As de hûd fan 'e hannen kreaket, wurde de wûnen en kratessen net goed genêzen en feroarsaaklikens - brûke in oalgeling fan vitamine E as krûd. Hiel gau sil jo hannen samletykt wurde oan 'e tocht.
Oan 'e wei, mei help fan tocopherol is it ek mooglik om rissen fan' e hoeken fan 'e mûle te heljen, dy't benammen faak yn it winterseizoen foarkomme. Witte jo help fan Vitamin E en wetter-laten. Einich twa kear deis in gewoan oalje op harren. In pear dagen wurde de lippen tender en tûk.