Algemiene oanbefellingen, dy't tige wichtich binne om te witten
As it giet om it fêstjen fan dagen, is it wichtich om te betinken dat der tsjintwurdich kontrasynten binne foar ien-dei-ûntlizzende dagen, en brûk dan it earste advys: konsultje jo dokter en ferklearje as jo diabetes in geweldige laden wurde wurde, lykas alle swierens is unyk yn har soarte. En dus, foar elke takomst, moat de mamyvariant fan it fiedsel yndividueel wêze, passend dêrfan en krekt mei syn yndikatoaren. De dieetoption, dy't effektyf is foar ien frou, kin foar in oar hielendal ûneffektyf wêze. En miskien it lichem skea. Elk fan 'e fiedings, ynklusyf de fêste dei, oangeande de swiere frou, bestiet út algemiene oanwizings.
Genôch bedrach fan flüssigens
It is needsaak om te witten dat de swierens normaal ferduorre wurdt, sadat de fluid dy't per dei dronken wurdt sil op syn minst twa liter wêze. De útsûndering is swierrichheden en dokter's oanbefellingen by it beoardieljen fan in oar trinkregimen. Yn dit gefal ferskynt de ûntlizzende dei fan 'e oaren ôf.
De swangere frou moat elke dei op syn minst trije liter wetter nimme. Soppen wurde net rekken hâlden. Dizze fermogen is nedich foar it mineral- en sâltbalbal te restaurearjen. Bliuwt net bang foar eedema, lykas op dagen fan ûntlasten silst gjin sâlt brûke, wat bydroegen oan it befeiligjen fan 'e foarke, swelling. Mar yn elts gefal is in oerlis fan dokter needsaaklik, lykas hy oare oanwêzingen pressteart, mei rekken hâldend mei de spesifike funksjes fan 'e saak.
Systemyske ûntlizzing fan it lichem
Nim it lichem systematysk, sa sprekt, willekeurich. Jo moatte kieze dagen foar ôflade dagen, en lit it wêze, sizze, moandei.In dat gefal sil de gewoante en readens foar dizze regy ûntwikkelje.It ûntlizzende dei sil gjin stressich wêze foar it organisme en jo sûnens sil goed wêze. Besykje foar jo sels hoefolle kearen yn 'e wike of sels in moanne kinne jo op in dieet. It is oan te rieden dat jo kontakt opnimme mei jo dokter.
Hoe meitsje it iten fraachplak te meitsjen
Schwangere froulju witte tige goed hoe dreech in lange termyn honger is yn dizze situaasje. Mar op 'e dei fan it útlitten is it mooglik om te foarkommen honger te fielen. En om dit ûngemak en ûngemak te foarkommen, besykje de deistige rationing te ferdielen yn fiif of seis dielen.
Toxicosis yn swangerskip
Yn in soad gefallen yn 'e twadde helte fan' e swangens hat in frou toxikose, en it is folle mear dreech foar sokke froulju om it ûntsluten te regeljen, om't it gefoel fan honger in protte kearen misbrûkt omkrinkt. Utgongspunt dêrfan is it needsaaklik om it bedrach fan in soad te fergrutsjen (sawat 20%), en ek om breagen tusken iten te ferleegjen. En wer, in konsultaasje mei in gynaecolooch is ferplicht. It kin barre dat it tsjin-yndikatyf is foar it ôfstellen fan deaden. Rûk net jo sûnens.
Deaden dagen en har farianten
Wy fersteane ús eigen regels. En no noegje wy út om hokker soart ûntslachdei de effektyfste en feilich foar jo wêze sil. Der binne lykwols net in protte opsjes. Besykje in appel-ûnloadingdei.
De meast foarkommende ûntlizzende dei is in appeldei. It oantal applen dy't iten wurde moat wurde ien en in heule kilo, en se moatte in fraksje nommen wurde, d. yn fiif of seis opfettings. It is oan te rieden om te drinken op twa glês tee sûnder sûker (grien of swart) te foegjen. Dizze metoade fan it laden is tige brûkber foar froulju dy't izeren definysje bloedearmoed hawwe, om't apples mei har izer saturation dizze defekt oanmeitsje.
Plus, in apel-ûntlizzende dei sil in grutte ynfloed hawwe yn 'e normalisearring fan digestive prosessen, om't ferbouwen in tige probleem probleem is dat yn' e lêste moannen yn swangere froulju komt. En dit dieet is in tige delikere oplossing foar dit probleem. Foar froulju dy't liede fan gastritis, sil it apel-ûntlizzende dieet net wurkje, om't de symptomen fan 'e sykte feroarsaakje, dy't net altyd winsklik is foar in takomstige mem.
Cottage cheese deaden
As gefolch, as de appel-diatop tsjin jo is, kontrôle op hûske tsiis, wurde alle 600 gram hûske tsiis (mager) ferplicht foar in ûntlizzende dei. Drink op dizze dei kin as Ivod tsjinje en molke (ek leechfet). Mar wy moatte it net ferjitte dat katoe is tsjuster, net suvel. Surd en yoghurt op sokke dagen is net akseptabel.
Oan 'e wei is it betterer om te begjinnen mei hûske-käsebewiis, om't hûskäser nofliker is as gemak en fruchten. As jo gewoan begjinne om jo lichem te ûntslach, dan is dizze opsje just foar jo. Mar as jo echt in tige sterk en ekspresearjend gefoel fan honger fiele, is it tastien om in lytse appel te drinken.
Fisk ûntslach
Hiel effisjint sil in dei wêze fan it fytsen op 'e fisk. Op dizze dei kin in swangere frou allinich oant 1 kg fisk brûke. En ferjit net dat de fisken allinich kocht wurde kinne oer de stoom en sûnder it tafoegjen fan sâlt. Dit dieet sil ek tige effektyf wêze yn 'e perioade as jo it boarstfeest hawwe, benammen dat jûn wurdt yn' e periode fan it fiedjen, yn hokker strangige diessen, binne kontraindiken, en it fetke poppe moat nutrike fol wêze.
Der is ien oanbefelling: yn dy dagen as jo it ferlienen fan it lichem fertsjinje, besykje jo mei wat, oars sil jo koelkast in tsjinstige tsjinst tsjinje, joech de hiele dei oan him. En jo kinne allinich ôfwike fanwege in nijsgjirrige baan.
Tink derom dat yn 'e boarstfieding de nediging ek needsaaklik is en se net liede ta in fermindering fan molke. Froulju yn sokke perioaden is it winsklik om te stopjen net op in mono-fieding, mar op in fettige fiedsel (frucht salades of tsizen sûnder sâlt). Mear details oer it iten fan in fersoargende frou, sille wy de kommende tiid sizze.