Wittenskippers ûnder de term Vitamin D kombineare ferskate aktive substansjes fan fero's, meidat se dielnimme oan wichtige libbene en wichtige prosessen yn it minsklik lichem. Hoefolle minsken krije gjin phosphorus of kalzium, sûnder vitamin D kinne se net fertsjinje troch it lichem en har definysje sil fersterkje.
Vitamin D foar bern: foardiel en skea
Vitamin D foar bern: foardiel
Sûnt kalsium - ien fan 'e mienskiplike mikroeleminten dy't meidwaan oan it nervensysteem, is belutsen by de prosessen fan mineralisearring fan tosken en bonken, is ferantwurdlik foar muscle contraction. By it ûndersyk hawwe wittenskippers beweard dat Vitamin D de groei fan kankerzellen slûpt en hat in ûnderdrukke effekt. De foardielen fan Vitamin D binne bewiisd mei sa'n dúdlike en komplekse sykte - psoriasis. It brûken fan medisinen dy't de foarm fan Vitamin D yn 't byinoar bringe mei de ultraviolet fan' e sinne, is mooglik om it piel te ferleegjen en te ferwiderjen, de jûk en redens fan 'e hûd te ferleegjen.
De foardielen fan Vitamin D binne geweldich yn 'e formaasje fan knibbewisse en aktive groei, dus bern wurde presys kalciferol fan berte. It ûntbrekken fan dizze vitamine yn it lichem fan de bern kin liede ta defoarming fan it skelet en de ûntwikkeling fan rikken. In oantsjutting dat it bern hat in definysje fan calciferol kin symptomen hawwe lykas ferhege emoazjale antwurden (ûnfredeare wimpens, tearfulness, heule skodens), heule switte, lethargy.
Vitamin D yn 'e mande mei oare vitaminen fersterket it ymmúnsysteem en is in uitstekke previntyf tsjin ferskate kjeld. Dit vitamine is ûnmisber foar de behanneling fan konjunktivitis.
Om de foardielen fan Vitamin D wichtich te meitsjen, moatte jo minstens 400 IU fan calciferol deistich konsumearje. De boarne fan Vitamin D is de levering fan halibut (100.000 IU per 100 g), filet fan mikelel (500 IU), dêrneist is Vitamin D fûn yn molkprodukten en molke, aaien, peterske, fal.
It minsklik lichem kin it fytser D sels oanmeitsje. As er ergosterol yn 'e hûd is, dan wurdt ergocalciferol foarme yn' e hûd ûnder de aksje fan sinne rêsten. Dus it is hiel brûkber om sunbathing en sunbathe te nimmen. "Produktyf" binne jûn en moarnensljocht, op dit stuit feroaret de wavelength fan ultraviolet gjin brânen.
Vitamin D foar bern: skea
Ferjit net dat vitamine D in soad skea feroarsake kin as it net nedich is mei de needsaaklike dosaasje. Yn grutte soaden kin Vitamin D toskysk wurde, kin liede ta digestiveurings, feroarsaakje fan atherosklerose, feroarsake de ôfsluting fan kalzium op 'e ynterne organen (mage, nieren, hert) en kanaal op' e muorren fan de skippen opslein.
Doctors advisearje it nuttigjen fan vitaminen foar bern, mar it is it bêst om medyske yndividuele oanbefellingen te krijen foar it fieren fan Vitamin D.