Vitaminen binne nedich om de normale tastân fan it lichem te behâlden. Mei krekte nutrike en sûne leefstilen kinne se allinich yn in perioade fan hege risiko brûkt wurde: stressende situaasjes, sykte, ensfh. Mar as jo lichem altyd beljochte is oan negative ynfloeden fan 'e eksterne wrâld, moatte jo it altyd ûnderhâlde mei nuttige substanzen. It hert hat in bepaalde kompleks fan vitaminen nedich, en wy sizze út te sluten wat ien is.
Wat binne vitaminen nedich foar it hert?
Yn ien hert kin it vitamine kompleet Vitamin C wêze. It kin net sein wurde dat it it hert fersterket, mar it definitief beynfloedet positiv ynfloed op de betingst fan 'e hiele organisme. Stypje ymmuniteit en beskermet tsjin virale sykte. Dêrnjonken beynfloedet it posityf de skippen, fersterkjen en stimulearje bloeddruk, dat is tige wichtich foar it gewoane funksjonearjen fan it sirkulatorsysteem.
Beskermich wichtich foar it hert binne de vitaminen fan groep B. Se hawwe in positive effekt op 'e bloedsirkulaasje en de muorren fan bloedfetten. Net minder wichtich is it feit dat se it wurk fan nervengewearingen opstelle.
Foar it foarkommen fan atherosklerose moat Vitamin E regelmjittich brûkt wurde, en beskermt ek tsjin de formaasje fan bloedklots yn it lichem en ferminderet de lêst op it hert wat makliker.
In wichtige rol wurdt spile troch in substansje neamd Coenzyme Q10. It kin net in vitamine neamd wurde, it is earder in soarte fan stimulant dat elkenien it hert helpt om de nedige oantal enerzjy elke dei te ûntfangen.
Wat te kiezen: tabletten of produkten?
Fansels sille sâlt produkten altyd foardielje. De natuerlike ûntfangst fan 'e vitaminen is de bêste manier, mar der binne tiden as it net beskikber is. Dan moatte jo in arts foar konsultaasje rieplachje, en hy sil oanbean in vitamine kompleksje dat jo it meast besparret.
Vitaminen dy't nedich binne foar it hert binne om ús hinne. Se binne yn 'e meast gewoane produkten, dy't, mei in sûn diet, altyd op' e tafel wêze moatte yn 'e ferplichte kwantiteit.
Fisk - de haadassistint yn it proses foar it behâld fan in geskikt hert. It is tige wichtich om fiskje regelmjittich te fiskjen om omega-3 fettsauremen út te krijen. Dizze substansje positiv beynfloedet de hertrhythm fan in persoan en regelet it nivo fan triglycerides.
Oerfallich binne de meast foarkommende nuts de risiko fan in hertoanfal troch 50%. Enkjend, is it net? Alles tanket oan in spesjale substansje neamd arginine. It beskermet en fersterket bloedfetten. Dus ite mear nuten.
It gebrûk fan ekstra jild oliveelje kin sterkte cholesterol yn it lichem feroarje en de skippen beskermje.
Tomaten kinne de ûntjouwing fan hypertensje foarkomme, as eksykte sykte. Mei genôch fan har, hawwe jo in foardielich effekt op jo nervosysteem en beskermje jo lichem fan atherosclerosis.
Citrus fruit helpt om cholesterol en legere bloeddruk te ferwiderjen. Ek op it lichem beynfloedzje en droechte aprikos (droege aprikotten). Doctors sizze dat syn reguliere gebrûk in persoan beskermje kin fan in herte oanfal.
Tink derom dat jo hert jo oandacht en skerpe hat. Besykje te sluten fan jo libben slimme gewoanten, ûngeunstich iten. Gean mear en smile.
Soarch foar jo!