Elkenien wurde gewoan om mear tiid te meitsjen foar geastlike ûntjouwing, it laden fan it bern neist de lessen fan in protte sirkels en fakulteiten.
Mar net allinich dit draacht by oan it swakjen fan sûnens. Elke âlder freget himsels de fraach - wat moatte jo ite om it hert te fersterkjen foar bern? Dizze fraach sil antwurdzje op in diabetesist of wittenskiplike literatuer.
It earste ding dat jo begjinne mei is it kompilearjen fan in baby's iten. It is it bêste as it bern brûkt wurdt om itselde te iten, wat de ferbridens fan 'e eleminten ferbetterje sil troch it lichem.
Spesjaal omtinken moat betelle wurde foar it moarnsiten.
Om it hert te fersterkjen is benammen gaadlike huren, keuken fan wêrmei jo in belesting fan 'e vivacity foar in hiele dei krije kinne. Oaten befetsje in substân lykas beta-glykan, wêrtroch't it tal cholesterol yn it bloed fan in persoan beheart. De belangrykste ding om te ferjitten is dat jo raupe oatsen brûke moatte, lykas it is yn 'e boppekant dy't alle vitaminen befettet.
Fansels, net elke bern wol gewoan hûnen ite, gewoan omdat it tige brûkber is. It is needsaaklik om wit en toetsjen te sykjen as in skûtel fan oat, dêr't de bern mei wille ite. Bygelyks kin it papier wêze mei it tafoegjen fan droege fruchten. Boppedat binne droege fruchten - dit is in oare ûnbedoelde assistint yn 'e striid tsjin hertensyk.
Yn droege fruchten, in protte potassium en antioxidants, dy't it hert fan it bern beskermje. Getroande aprikots (droege aprikotten), prún, rozen, figen - dit binne de sûn produkten dy't elke dei nedich binne. Droege fruchten kinne brûkt wurde yn it koetsjen en gewoan it bern in snack jaan. Se sille perfoarst honger te befredigjen en it lichem brûke mei nuttige substansjes.
It is wichtich om te betinken dat de kocht droege fruchten behannele wurde mei sulver om har uterlik te ferbetterjen. Dit jout se skyn en jout jo langer te bliuwen. Mar dit is net brûkber, foaral foar it bern. Dêrom, kieze as it droegen fan droeche fruchten, dyjingen dy't droeger binne en mear ferdylgje. Hoewol't se minder oantreklik binne, waarden se net submere mei gemyske behanneling. En it is noch better, as, fansels, der is sa'n gelegenheid, om droege fruchten op jo eigen te meitsjen.
Nuts binne in ideale oanfetting foar droege fruchten. Dit yngrediïnte sil net allinich de smaak fan elke skûtel ferbetterje, mar ek it cholesterolivo yn it bloed fan 'e bern ferminderje, sadat syn hert better wurket. Elke nut, mar de meast foarkommende en betelber wurdt beskôge as Gryksk.
Der is in ienfâldich en snelle resept foar it skûtel, dat is wis dat jo alle bern kinne en syn hert fersterkje. Jo moatte in hânfol droege aprikotten, pruimen, rozins nimme. Alle seldsume wosken, lyts hakken. Foegje de hout en it seizoen mei huning. Dit skûtel is nuttich foar sawol it hert as de mage en de immuniteit ferbettere.
Foar it hert fan 'e bern en foar alle folwoeksenen is glukose nedich, dy't de hertmisker nervet. Dêrom moatte bernepels ite, om't se net allinnich nedich binne foar de hertglukose, mar ek vitaminen C en B. Ek glukose is fûn yn tsjerken en kirsten, fierder is der kûmarine, wat foarkomt de formaasje fan bloedklots. En it wichtichste is dat cumarine yn dizze beienen net oerweldige wurde kin, dat kin net sein wurde oer de medisinen mei dit komponint.
Wetter - Agrarwetter
Iene no brûkte berjochten dy't it nedich is om yn te fieren yn in dieet fan it bern, binne in bilberry en in cranberry. Dizze lytse sierige beammen binne fol fan fetamen. Se befetsje Vitamin C, antioxidanten, bestiet cholesterol. Dêrnjonken fergrutsje de cranberries it ûnthâld, en blueberry ferbetteret it eagen.
Nei it hert fan it bern wie gesellich, moatst ite as folle frisse greens. Dielen mei spinach, dy't Vitamin B9 befettet, needsaaklik foar it hert, sil it bern fan sykte sortearje en syn hert fersterkje.
Jo kinne in salat fan spinach meitsje en it avokado taheakje. Dizze frucht is tige brûkber foar it hert, it befettet mono-fatsearre fats, wêrtroch it nivo fan skealik fermindere foar it lichem cholesterol (LDL-cholesterol) en ferheget it nivo fan brûkbere HDL-cholesterol. Ek avocados soargje dermei nuttige fats oan it hert te sammeljen. Dizze fruit befettet lycopen en beta-karotene, dy't it nuttich makket foar it hiele kardiovaskulêre systeem.
Reade fisk en kobalt.
Om fakfunksjes te foarkommen yn it hert, moatte jo in reade fiske ite. Red fisk, kinne jo sizze, is in panacea foar alle kardiovaskuläre sykte, om't it in grut oantal omega-3 fatty acids befettet. It is dit komponint dat net allinich it wurk fan it hert ferbetterje kin, mar ek om bloeddruk te normalisearjen, legere cholesterol, en ek it hat in foardielich effekt op bloedfetten.
De koarnensamen binne ryk yn dit elemint. Se befetsje ek omega-6-fatty acids, sink, dy't de hertmûzen en bloedfetten fersterkje.
Omega-3 fettsaureurs befetsje ek beanen, dy't ek ryk binne yn lâllefere en kalzium. Bannen en lintsjes binne benammen nuttich. In prachtich skip fan gekke bannen, oanklaaid mei olivefûl, citroen sap - ferbetterje de sûnens fan it bern en sil in noflike smaak hawwe.
Oan 'e wei lûkt olivel ek it nivo fan skealike cholesterol yn it bloed. Oliven en olivesje befetsje in grut oantal nuttige sûden, dy't nedich binne foar de folsleine operaasje fan it hert.
In wichtich proteïne foar it hert is soie, wat helpt om de ynhâld fan skealike LDL-cholesterol te ferleegjen. Foar in lykwichtich evenemint kinne jo in sjaad fan soad pods (gekocht of dampen), mais, spinach, Bulgaarske piper ferkeare, mei oalje oalje. Jo kinne ek soarchmilch brûke mei oatflakken foar it moarnsiten of tafoege tsiis, dat is in boarne fan soj.
It fied foar de poppe is in tige wichtich probleem foar syn sûnens. Wy moatte de kwaliteit fan produkten sertifisearje. Soargje net en fermearje fetige fiedingen en mûlprodukten, lykas alles dat oan it uterlik fan fet op 'e muorren fan it hert bringt, wat syn aktiviteiten ferdwine.