Net lilk wêze, streekje!
Fansels is it moai as jo master nei jo skon sjocht. Dat leait, dęr op it tsjinoerstelde, krêftich de hoeken, kniest de fingers ... dreamstû fan in fakânsje yn Bali, wêr't, neffens jo freonen, de bêste masters fan massa? No, no no sels massaazje! Belje ús, dizze proseduere is net ynferior foar de profesjonele. Massage fan 'e fuotten sil minderheid ferliede, de algemiene betingst fan' e hûd ferbetterje en it hiele lichem "behannelje", om't der in protte reflexsjes binne op 'e fuotten, de meganyske irritation dy't it wurk fan alle organen stimulearret. Nim in lyts bedrach massa olie yn 'e palm fan jo hân en begjin mei in sêfte rypje fan' e fingers - earst troch rjochte strûken, dêrnei spiralearje. No is de turn fan 'e plantare diel fan' e foet: mei in fûle welle beweging fan 'e fingers nei' e heul. Dan moatte jo it goed rinne. Fertrage de massaazje mei sêfte strûken. Nei in ferlykbere proseduere is it bêste om te bêd.
Temperearre
Prachtige skonken - it gesicht fan in frou. En om 'e wille fan dizze skjintme binne wy klear om de hiele dei te rinnen op stiletto-hals en rûch troch de hiele stêd foar in rendezvous mei in fleantúch. Mar lange oeren op 'e hakken en yn smelle skuorren, passe net sûnder spoar: de skonken binne murd, swollen, en sels yn in dream, tinke jo dat jo earne oars. Spreze de fuotten fan 'e Spa-dei. Meitsje foar har in tonige bad. Jo sjosje sâlt nedich by in taryf fan 2,5 st. l. foar 1 liter wetter. Set jo foetten yn 15 minuten, en ... slach jo eagen en dream oer it noflik. Sâlt sâlt net allinich losmiddels, mar heile ek knipsen yn 'e hûd. Nei it tray wachtsje de skonen sierich ôf en brûke in nourisk creme.
Running fan problemen
Aktive lifestyle - in oar komponist fan legens sûnens foar in protte jierren. As jo in oerwichtich sedintêre lifestyle leanje, fertsjinjen fan wiken yn 'e amt foar de monitor, besykje it ein fan' e dei te passen, op syn minst 20-30 minuten op 'e wei nei hûs. Dêrnjonken, sawat ienris in oere, stappe út 'e learstoel en spylje om it kantoar hinne, en strûpt jo skonken. Skeit net op jo foet: sa wurde bloedfetten smakke, en bloeddruk is hinder. En ienfâldige oefeningen sille minderheid ferliede, ferbetterje fan bloeddruk en lymphdrainage. Wat kin makliker wêze: it dwaan fan 'e gewoane hûshâldlike dieden, balânsjen op' e tinen, op en del, op en del. ... En net slim wêze om jo ferdjipping op 'e foet te klimmen: dit is in poerbêste opslach foar de kalfmuzikanten en skonken.
Sjoch op it plaat
Geskikt waard ik troch de wjukken fan 'e barbecue fan' e plaat fan 'e freon, en de dei foar it earst haw ik de skerpe burritos op in Meksikaanske partij fersoene. It is gjin wûnder dat jo skonken hjoed strik binne en net wolle út it bêd komme. Sharp en sâltige skippen hâlden wetter yn it lichem, dat liedt ta swelling. It is tiid om de gewoane menu te reitsjen. Foegje oan iten rikke yn polyphenole (appels, wite druven, reade beets). Brûk yn jo diabetes griene űnen, ribbenleiver, olivel, avocado. Dizze iten binne ryk yn Vitamine E, dy't, op har plak, ferantwurdlik is foar de elastyk fan 'e fassilêrwâlen. Ferjit net foar tomaten: it lycopene yn har yninoar mei Vitamin C befettet de synteze fan kollagen en fergruttet de elastisite fan 'e hûd. No wite jo wat de folsleine skonken wêze moatte!