Mar komt der in tiid wêryn't de poppe ynfierd wurdt yn 'e dieet fan komplementêre fiedings yn' e foarm fan nije produkten, mar as it mooglik is, stopje de boarstfieding. Dan is de fraach fan hokker soarte iten foar kieze foar in bern. De manier wêrop in bern groeid en gewicht gewettet, nimt besit fan motorfeardichheden en nije feardichheden, is in yndikator fan syn krekte en adekwate niets. De goede keuze fan iten, foar in even poppe is it dreech te dwaan. In enoarme keuze is foar ús, yn 't winkelplaten wurde mei berneswaren socht, mar wat te kiezen? Cereals? Fruit? Gemalen? Wat is de earste, echte, handige en wichtichste lekker ite foar jo bern? Hoe't it goede iten kieze en wat is gaadlik foar in bern, elke jonge mem is ynteressearre.
Neffens de lêste oanrikkemedaasjes fan WHO (World Health Organization) moatte bern nei in heule jier nei ite wurde, troch dizze leeftyd binne de organen fan 'e gastrointestinaal traktaat klear om oare iten te krijen as memmemolke (de oanpaste mingde), de poppe yn' e measte gefallen sille allegear en frank iten ynteresse sjen.
As it bern in bytsje helle, dan moatte jo begjinne mei groeijen, it bêste fan alle glutenfrije (boekweit, rys, mais), om't. Gluten is min te fertsjinjen. As it gewicht fan 'e poppe normaal is of de norm te grut is, begjin mei it griente. Earst mei de minste allergenen: zucchini, squash, knyflier, broccoli, ierappels. Dan wurde koarnster, moeras, sipel, dill, pearels, beetroot ynfierd. Auberginen, tomaten moatte oant in jier ôfsluten wurde. Nei 2 -3 wiken fan it begjin fan 'e ynrjochting fan griente kinne jo in pear drippen fan grienteelje tafoegje (oliv, mais, sânflower). Earst is it needsaaklik om mikrodoses te jaan - sa'n healoere teaspoon en bring it partuer stadichoan nei 100 - 150 gr.
Bern moatte wetter krije, kompetearje fan droege fruchten, ûnwissige teas út roaz fan wylde roze, fennel. Trochgean moatte jo yn it fiedsel fan molkprodukten komme - leechfettige hûskäs, yoghurt, kefir, bernekurd. Ek dizze molkprodukten kinne yn 'e molkekûtsje fan' e bern krije. Sa is it menu fan 'e poppe tichtby it menu fan' e algemiene tafel, mar wy moatte it net ferjitte dat babyfeesten kategorisele slúten, skerpe, spiisde, fetige fiedings, as sûker, kafee.
Sâlt en sûker wurdt oanrikkemandearre nei in jier te jaan, tk. De swakke nieren fan 'e poppe kinne net sâlt sâlt út it lichem ferwiderje, en de tafoeging fan sûker op sa'n jonge leeftyd is fatsoenlik mei de ûntjouwing fan diabetes.
Nei it papieren en grienten wurde nei in folslein diel brocht, kinne jo fruchten ynfiere, nammentlik griene apples, pears, bananas. Mei de rest fan 'e frucht, is it better om in jier te tolerearjen. Earst kinne mikro doses mingd wurde yn 'e porridge, en dan kinne jo de platen potatoes dwaan en jouwe se apart, bygelyks, foar in midsmjittige snack.
Meat wurdt nei 8 moannen ferwacht, begjint ek mei mikrodoses. Foar it earst binne hypoallergene meats lykas kanon, turkije, fûgelfûgels, fleis en hûnbrêge goed oanwêzich. Fanút it menu fan it bern moatte fûltsje fleantûft, sliep útsletten wurde, om't dit in swiere produkt is foar it lichem fan 'e bern. It is net nedich om it bern in sausage, woartels te jaan, fanwege it oanwêzigens fan skealike komponinten yn har komposysje. Hjirtroch kinne jo, nei in jier, fleis byprodukten ynfiere, hokker lever is tige brûkber, har nutrike wearde is ûnferbidlik, it befettet in grutte izer, potassium, phosphor, kalzium en in kompleks fan B-vitaminen, dy't nedich is foar it groeiende organisme, de goede ûntwikkeling fan it skelet. It gebrûk fan hokkerlever yn it die dat it bern tsjinje sil as in "krystbefeiliging" tsjin 'e previnsje fan izeren definysje fan bloedearmoed en riken. Om dit produkt te missen is it net nedich, lykas de lever cholesterol befettet. Nûmerike wearde hat ek soarte produkten as taal, hert.
In pear tips oer wat iten foar kieze foar in bern:
* As jo konservefodden brûke, kennis meitsje mei de gearstalling fan produkten - ûndersykje yn detail de gearstalling en list fan komponinten. Guon fabrikanten produsearje 100% ien-komponinte puien, lykas frucht of fekânsje, en guon fruit / fekânsje / fleisleinen wurde mei in lyts wetter brocht. It is nedich om mear dichte produkten te ferleegjen.
* Foar komplekere produkten lykas fleis, fisk, cottage cheese - kontrolearje dat dizze yngrediïnten yn in persintaazje opnommen wurde, sadat jo kontrolearje kinne hoefolle fan it iten jo bern jouwt.
* Sterke of reidmiel? Se wurde soms nedich om de juste konsistinsje te krijen. Bygelyks as it ricepudding is, of in oanpasde molkgemienskip mei rice, boekwarm of oatmei - dan moatte sterke stâlen net yn 'e gearstalling fan dit produkt wêze, en reidmoar.
* Iten oanfollingen yn babyfokken binne beheind. Vitamin C wurdt faak tafoege om kompensearjen te fertsjinjen yn ferwurkjen, it docht as antioxidant om it ferskinen fan fattyplakken te foarkommen, sadat fruit en fekânsjepueren donkere wurde yn kleur. Yn gjin gefal moat konservative fiedings, aroma's, kleurplanten yn 'e poppe iten hawwe.
* Sûker en sâlt? Kontrolearje de list fan yngrediïnten foar de gearstalling fan sûker en sâlt, foar 100 g fan in bernprodukt, it moat net mear as 100 mg wêze. Guon fabrikanten fan babyfûgels, brûke folle minder as dit taryf.
* Earst, twadde en dessert? Bist jo bern in dessert nedich? Doctors, nutrissisten sizze dat desserts oanpast binne foar bern net produsearje. Fruchtpuermik mei leechfett yoghurt, mei de kurd dy't yn 'e berne keuken ûntfongen is, dit sil de bêste dessert wêze foar jo poppe.
* Sûker, keunstmjittige sûzers, huning of sâlt net taheakje foar babyfûgels. Nei 6 moannen, as jo beslute om de poppe te besykjen om it sûch te probearjen, kies 100% natuerlik, ûntsnijde, pasteurisearre sûch en biedt it poppe as in part fan it iten. Doch jo bern net learje om in folslein miel mei sûch te drinken. It is skealik!
Fan 'e berte oant de leeftiid fan trije groeien en ûntwikkelje bern op in begeliede taryf. Nutrition is de brânstof fan dit proses, de sûnens en betingsten fan jo bern hinget ôf fan in goede fieding.