Bern en Earste Hits
Miskien is de earste smaak laktose, dy't yn boarstmolk befettet, as it iten künstich is, dan hat it maltose en deselde laktose. Dêrnei begjint noch mear - it bern begjint te pakken om iten te drinken en sûzjes te drinken, en der is in soad natuerlike sûker. Faak meitsje mammen in fersin om de poppe sûnder problemen te nimmen, se binne yn puir en oare iten wurde tafoege foar de swietens fan sûker foar goedens. Dit is net it grutste probleem, in bern as bern kin in perverted smaak foarmje en ferstean fan produkten. Ferjit, hy sil it ûnwissige iten net ite, en it stilste brûken fan sûker sil liede ta fet. Dêrom is it fan 'e jeugd, it bern te beskermjen fan drinkte tee of wetter, goed, as jo it ferliesje oant 1 jier.
De rjochter earste sûker
Nei't jo de leeftiid fan 1 jier berikke, kinne jo begjinne mei in lyts bytsje in sûkeliche iten te jaan. Mar hjir is it wichtich om te witten dat oant 3 jier, de sûte soe net 40 g wurde, sadat de norm yn 'e produkten goed fertsjinje. Bygelyks kinne kompetysjes hielendal net maklik wurde, en de wichtichste swietens fan 'e earste kinne in frisse of beferzen beien wêze mei in lyts bedrach fan sûker.
It sil nuttich wêze om it bern marmelade, sûkelicht of marshmallow te jaan, izsefira better kieze net aroma en sûnder kleurstof, en kreaste smaak of mei filla. Marmalade is ek wurdich te kiezen, jo moatte net keapje fan druiven, se binne fol fan alle substitúsjes, plus, fanwege de steefheid fan it bern, is it net knyn, mar ferwûne.
As it bern al sa'n 3 jier âld is, dan kinne jo natuerlike jam oan 'e mash tafoegje, en jout ek jam foar tee. Yn 'e snoeier is in protte potassium izer, en ek oare nuttige substanzen ôfhinklik fan de beets. Protectje bern fan otchimii type Pepsi, Cola, Phantom en oaren.
Graduele tafoeging fan nije sweets
Nei 3 jier kin it horisjen fan sûden útwreide wurde, no yn 't ynterval oant 6 jier, komt de sûker-norm per dei op 50 g. Dit befettet alles: sûker foar itenjen, ynklusief sûker, dat sille yn sûken of yn pasta-bakken wêze, om't it net de ienige manier is om iten te krijen. Kosten yn dit leeftiid om in bern in koekje, waffels, huning of jam te keapjen. Mar oant trije moatte net in bern fan kakao en sûkelade wêze, ek as it op produkten sa as glaze foar in tosk, ensf. Foar it enzymatike systeem fan it bern sil it dreech wêze, as it sûkelarje tige fet is, hawwe de bern noch gjin mage en pankoaren krigen. As in bern in soad algemien of problemen hat mei panko's sûnt jongens, sil sûkelade wurde fan 'e list ôfsluten. Yn oare gefallen is it oan te rieden om te begjinnen mei wyt of molke chocolade, en nei seis jier fan beheining is der gjin nûmer.
It is nedich om droechte fruchten te jaan, it kin al fanôf 4 leeftyd dien wurde, se binne nuttich, vitaminisearre, nuttige substanzen, trace-eleminten, protein, hoewol in bytsje, en se binne nuttich as sûker, it soe it geweldich wêze om se mei sûker folslein te ferfangen. Jo kinne ek begjinne om leechfettige soarten soarten iis te jaan, bygelyks smeie fiedings. Utsluten iris, karamel en sûkelessen op syn minst oant 4 jier âld, it is gewoan hurd foar in bern om te keapjen en te sweljen.
Bern fan waffels, koekjes en oare bak makken net slagje, mar wite dat alle bakken op miel fan 'e hege klasse, mei it brûken fan sûker en fetten, respektivelik binne, hiel gewoan yn kaloaren, mei in soad sucrose. Dochs binne der in protte nuttige substansjes yn har: protte, mineralen en vitaminen. Besykje de poppe te begripen fan tsakes en koeken, fan har ûntsteane darmynkrobben.
It is wichtich om goed leare om sweets te krijen. In bern moat net frije tagong krije foar har, en moat net troch de sûte stimulearje foar goeie hâlding. Skees moat ite mei iten, bygelyks, by middei of nei it iten nei iten. Spesjaal bewearje fan trouwe "sûchdieren", as de standert stilte yn plak fan it skriemen fan 'e âlders de sûchten set, mar ek yn straf om de sûch te kiezen kin net.
Nim net yn 'e bernich swart of pleas foar sûchlike dingen, bygelyks op' e strjitte of yn winkels, "Sjoch, it keapje," kin it kontinuïteit trochgean, as gefolch, troch de tiid fan it iten, it bern sil gjin appetit hawwe en wangen begjinne. It bart dat foardat it fytsjen noch fier fuort is, en it bern ophong en honger is, jouwe net in swiete, better jout him in frucht of in salat fan griente. As gefolch, de appetitik sil in bytsje ferminderje, mar it sil in soad kaloarje krije en sil gau klear wêze foar de kobedu.
Bern ûnder 7 jier binne tige mobyl. Wat alles dogge, slacht snel en fertsjinnet in protte enerzjy, sadat it metabolisme fan 'e udetei mear yntinsyf is. Under oare sjogge de enerzjy oan har fan kohdhydraten, dizze deselde kohohydraten binne bouwers fan hormonen, bloed en proteins. Dochs binne kohrhydraten hiel ferskillend, guon kinne gau rapporteare wurde, bygelyks sûkerbontsjes of kohohydrataten út groene, breads en pasta, soksoarte kohrhydraten wurde langer ferwurke. It binne dizze kohrhydraten dy't it bern it goede bedrach fan enerzjy jaan.
It gebrûk fan huning
Honey, fansels, is tige nuttich en needsaaklik foar bern. Jo moatte witte oer syn ferskaat, bygelyks bloeiende soarten binne brûkber foar digestion, fergrutsje fan motoraktiviteit en ferbettere sekretariswurk fan 'e mage, lykas oare ynterne organen. Nettsjinsteande de sûkelade ferbettert honing appetitens, dêrneist it rint oan in akseptabel mjitte fan gastrointestinaal trakt. Honey is in heuler, it hat in krêftige antibiotika-effekt, huning ferbettert wjerstân tsjin fjochtsviruses, is nuttich foar kjeld, en is ek nedich yn gefal fan ynfloedrike prosessen. Hûnens is lykwols in allergen, fral foar bern ûnder 6 leeftyd. Dêrom is it foar 3 jier it better om te foarkommen mei huning, dan kinne jo huning in bytsje jouwe, it kin tafoege wurde oan it iten foar 1 oere / lof. As jo allergie hawwe, dan is it better om te praten oer jo hûd te krijen mei hun dokter en hun oanbefelling.
De konsekwinsje fan oertsjûge konsumpsje fan sûker
As al neamde, meitsje âlders twa miskien mei sûkelân, lit se sûnder kontrôle litte, of se kinne elkenien ite. Wierskynlik witte in protte minsken, goede beppe en leafde memmen by it kuierjen fan in bern opfetsje sûkerjen mei brún, sûker of sels iis.
Elkoar en beppe moat tinke oan:
- Elke swietens hat in negatyf ynfloed op fersmoarging en appetit, it sil swier wêze foar in bern nei cupcakes en sûpen om se papieren te iten. Ek as hy iets, dan sil it lichem in protte fertsjinje, en net leard. Mei in goed appetit kriget it bern net genôch mikroeleminten, protten, vitaminen en spoarmineralen;
- Ek it is it wurd te merken oan karies, pynlike tosken yn alle snacks, it is fanwege it tafal fan "swiete" kohrhydraten dat karieren fan 'e yngenieur molkezit ferskynt. Studijen hawwe befestige dat bern dy't de suksesnorm fan 30 gram oanslute, binne folle minder oansteld foar toskedokter as dejingen dy't mear sûker brûke. Under de gefaar binne sûkeletyske sûkelijen, sûkelade en iris;
- As in bern gewoanlik sût is, hat er in brutsen meganisme, dy't ferantwurdlik is foar metabolisme. Yn bern mei in ferwûning fan it fegetative systeem is de sekretion fan gastrôtak in protte fersterke, sadat sûkeligens misbrûkt, brânstof en magepels feroarsaket;
- In oare gefaar foar in swiete tosk is obesity. Bern dy't oergewicht binne, ûnderstypje fan de funksjonele feroarings fan CNS, en wizigingen binne saakber foar ymmuniteit en endokrinen. Dit alles liedt ta kardiovaskuläre sykte en diabetes mellitus. Hjir is ek de psychologyske faktor wichtich, om't folwoeksen bern altyd ûnder stress ûnderwize fanwege har hâlding tsjin har, se hawwe in lege selsweardichheid, en de bern binne depresje ûntwikkele. In bern ûnder 6 jier mei ferwachting moat net mear as 30 g per dei ferbrâne, ek kinne ekstra sweets lykas marshmallows, pastilen of marmelade slaan op 2 kear de wike.
It binne âlders dy't ferantwurdlik binne foar it goede begryp fan 'e berne-nutrition, tk. It bern sjocht der earst oer hoe't se yn syn famylje ietsje. As thús allegearre ien iis en in fel mealje ite en dessert wurdt iten, as frucht ynstee fan keuken, dan sil it bern de deselde representaasje fan iten hawwe.