Ynhâld
Wêrom binne der gjin krêften en wolle net wat dwaan? Kronyk fermogen fan 'e sliep Yn' e rin fan 'e tiden wie lange en wurke Emotionale overstrain Tired of habitual monotonous activity Pregnancy Depression Wat te dwaan as de algemiene swakke soargen Chronic fatigue syndrome Geburtensteepels New virusinfeksje Chronike virale ynfeksje Anemia Oare skroeffunksje (hypoteoidens) Diabetes mellitus TuberkuloazeWêrom binne der gjin krêften en wolle net wat dwaan?
Algemiene swakheid is de meast foarkommende sykte betingst dat noch faker as in kopkeachter is. Its essence - wy hawwe net genôch krêft foar in normaal libben. Yn ús sellen wurde nutringen kontinu oere mei help fan soerstof fierder ferbaarnd, en de enerzjy wurdt brûkt om te libjen en te wurkjen, te fielen en leafde, om it lichemwetter te behâlden en sûnens te behâlden. As wy net genôch enerzjy hawwe, wurde wy gau murd, earst binne wy nervel en reitsje ("wat barde?"), En dan falle wy yn in apathetyske steat, wat likegoed as de Buddhistus "gjin gefoelens en gjin begearten". Ik wol net wat. It is dreech om te konsintrearjen, te kombinearjen en te dwaan. Yn perioaden sille sokke swakkens oanfallen wurde dat de skonken skodzje. Pulls om te lizzen en gean net fuort. Somtiden is de kop wat spinnend en der is gjin appetit. Jo fiele net wichtich, en wat is miskien - it is dreech te formulearjen. En jo sizze: "somlik fiele ik ûnrjocht." De redenen foar it enerzjybesparring binne in protte. En wy sille de meast typearjende sjogge en litte jo witte wannear't it driuwt om te rinnen ... nee, it giet net folle folle út, it is mear as kreakeljen of te splashjen nei de dokter.
Chronik tekoart oan sliep
As jo sliepe minder dan sân oeren yn 'e wike, bliuwt it bloed stadichoan stoffen dy't wearzigens feroarsaakje. Enerzjyreserves binne net opnij brocht. En jo misse har. Wat te dwaan mei Ingelsk dokter hawwe fûn dat ien nacht fan in lange sliep in wike of in moanne fan 'e sliep út' e sliep te beheinen is net genôch. It is ferplichte om de folsleine tekoart te kompensearjen, troch it oantal oeren. Ik fûn fiif oere fûn - jo moatte gewoan fiif fine, oars sil de swakke bliuwe. Tydlik sliep kin allinich ferrinnewearje as jo sliepe yn in tsjustere keamer: yn 'e tsjustere yn it hynt produkt melatonin, ferantwurdlik foar de restauraasje fan enerzjyreserves fan it lichem. En foar syn fernijing en herinnering.
Se wie fatsoenlik útsletten, om't se strang wie, wurke se in lange tiid
Avrily gnaws alle reserves en brekt de hormonaal lykwicht, dy't ferantwurdlik is foar de produksje fan enerzjy op it selskipnivo.
Wat te dwaan
Rêst foar in lange tiid. Om de balâns te restaurearjen oan 'e norm: in kursus fan SPA-prosedueres, massage of acupuncture te ûndergean, nimme medisinen dy't de enerzjy fan' e lichem ferheegje - coenzyme Q, B-vitaminen, guon help kompleksen mei gotukoloy of ginkgo biloba, lytse doses fan eleutherokoccus. Wat foar har is, moatte jo in famyljekarts besykje, om't dizze medisinen echt aktyf binne.
Emosjonele overstrain
Bist jo besoarge foar ien, jo soargen foar in sike relatyf, skiede? Emosjonele overexertion is ûngewoan yn dat, nei in perioade fan langere swakke, apathy en ferachting, soms liedt ta in serieuze sykte. En wy witte noait hokker plak yn ús lichem swak wêze sil en hokker syn systeem earst wegerje sil - sawol de knippen falle, of it uterlik yn 'e mage sil foarmje. Wat te fieren It konflikt moat ôfbrutsen wêze en ûnferkoppele troch elke middels beëinigje: sels as it liedt ta nije problemen, sille se in oare reaksje oproppe en sil de pasjint net "beatje".
Stoarm fan 'e gewoane monotone aktiviteiten
Se driuwt ús yn har monotony yn in ûnderrjochte state. Wy binne net sa swak, lykas heale sliep, apathetysk en ynsette. Dizze betingst is typysk foar dyjingen dy't sûnder fakânsje wurkje.
Wat te dwaan
It liket ús dat wy rêst en sliepe moatte. In feite hawwe wy in oerstreaming fan enerzjy fan bûten: de krêften krije winst en nije ympresjes. Wy wykeinen wykeinen op 'e spoar om' e stêd of oer de natuer, te foarkommen, troch fyts, op rollriden, wy ferlitte foar in pear dagen earne yn it lân gasthûs.
Pregnancy
Schwachheid en dizzigens ferskine foardat de mis wêze. Somtiden hawwe swangere froulju gjin miskien allinich, allinich de swakens searret se - yn 'e moarn kinne se net út' e bêd komme.
Wat te dwaan
Sjoch op jo kalinder, mei de ferwidering fan moannen oankeapen by de apotheek ekspresje en kontrolearje. Of oft it net genôch is ... Sawol gebrûk fan in kondom, en ûntfangst fan hormonale tsjinstferliening, en leeftyd "foar 39" jouwe gjin hûndertfâldich beskerming fan ûnwittende swierens.
Depresje
Oer har, mei lethargy, swiermoedigens en tekoart oan winsken, tinke wy it meast foarkommen. Wy falle har al har froulike swakke. Somtiden, wy, en sels yndividuele dokters, is it handich om in ûnferbidlik malaise te meitsjen mei depresje en skriuwt tabletten dy't de stimming leare. Mar feitlik is depresje net sa maklik.
Wat te dwaan
Yntermediate dokters diagnose depresje troch útsluting, lêst mar net minst, as alles oars ôfwiisd wurdt. Dus stjoer gjin elkenien om te oankennen dat it "fan depresje wakke hat." Lês it artikel fierder.
Wat dwaan as jo besoarge oer algemiene swakke
Binnen 14 dagen is it tastien om te gean mei de eigen swakke. As foar 14 dagen it net better wurdt - gean nei de húshâlding. As, neist de swakens, binne der noch guon symptomen - swiere dizzigens, misbrûk, kopke, ferwûnen op 'e hûd, heul, hoast - gean nei de dokter. Ferwizing foar in detaillearre bloedest, ynklusyf sûker. Direksje oan 'e regen fan' e longen. De rjochting fan it ultraspunt is al wat kin wêze en wat de dokter goed is. Konsultaasjes fan spesjalisten - neurolooch, endokrinolooch, gynekolooch, hematolooch (dokter foar bloedekrêften), immunolooch (mei problemen mei ymmuniteit), in psychiater (healsdepresje).
Any remedies - from analgin to antibiotic - can cause weakness during the reception, as described in the annotations to the drugs. As wy in libben libje dat wy net leukje, kinne wy fereale minderheid en faak swakke fiele, om't alle krêften fan it lichem rjochte binne om ús libje as wy net wolle.
Chronic Fatigue Syndrome
Yn 'e earste CFS waard yn 1984 beskreaun troch de Amerikaanske dokter Paul Cheney. Hy behannele faak de ferrassingen dy't op 'e mar om help stie, en fertelden de medyske mienskip oer 200 gefallen fan' e sykte, dy't manifestearre waard troch konstante minderheden. Sûnt dy tiid is de diagnoaze fan "chronike fatigueelsyndroam" in gelegenheid foar ûnstjerne medyske tsjinstanners. Guon leauwe dat dit gjin sykte is, mar in betingst fan in recycled persoan, dy't in lange en smaaklike rêst nedich is. Oaren argumje dat de folsleine skeakel is de aktivearring fan 'e firussen dy't stilend parasitarisearje yn ús lichem, bygelyks it Epstein-Barr-virus. Wiere, se kinne net ferklearje wêrom allinich yn yndividuele persoanen dizze firussen minder ferwiderje, stomme ûnhandich en hieltyd weromsjen. Noch oaren leauwe dat de folsleine skuld is it ûnwisse fan mineralen en spoaren-eleminten, wêrtroch't út yntensive wurk kaam. Mei CSA rêst, vitaminen, massaazje en oare algemiene prosedueres jouwe in tydlike ferbettering. Mar de sykte is net folslein genêze. De iennige manier om it syndroom fan 'e chronike fatigueur te heljen is de totale ôfwizing fan it foarige wurk en oergong nei in oare, ienfâldich en maklik. Miskien, op dizze manier, lit it lichem gewoan sjen dat we moatte ferleare en liede in oare libben.
Gebrûklike pillen
Sy stribje mei ús hormonaal eftergrûn en kinne in ûndergedrukt en deprimearde kondysje krije, sawol foar de menstruaasjeperioade.
Gean nei de gynecologist
En fertel my oer jo gefoelens. De dokter sil jo in oar kontraktyfens ophelje. Foaral - net te ferbinen mei hormonen.
Begjin virale ynfeksje
De organisme wit net oft se siik wurde, of om it firus te beskermjen. It behannelet as in komputer wêryn te folle programma's iepen binne: it wurket stadich en mei mislearre. Tagelyk kin it in bytsje kwea in keas en brekke knippen en efter. Der binne opsjes: iiskâlde te iten of gean nei it bad - dan binne jo, fan in skodder, siik siik, of goed te krijen, in ûnbegryplike swakke of turn yn ARD, of stopje jo pestering. Jo kinne Vitamin C nimme: de gegevens op har nuttichheid binne tsjinsprekkend, mar it jout in flux fan enerzjy - alle wittenskippers binne yn dizze ferieniging. De dos is fan 'e wike oant 0,5 per 1 g. It is net bekend wêrom't sa'n "pre-ynfeksje" swakke troch de gewoane aspirine fuorthelle wurdt - pas it nei in mealje dat it de mage net irritearret. Der is in mooglikheid dat it net allinich krêft jaan sil, mar ek de ûntwikkeling fan in kâld of gryp foarkomme.
Chronike virale ynfeksje
Yn ús lichem binne der in soad firussen dy't meast ta de herpes-groep hearre. Dizze firussen binne fûn yn 90% fan 'e befolking. In persoan ûntkomt grutte foardielen út gearhing mei har: hja leverje ús mei cross-immuniteit, dy't ús beskermje fan oare, folle nuodere ynfeksjes. Us immunsysteem kontrolearret it bedrach en aktiviteiten fan "ús" firussen, en se dogge ús gjin skea. Somtiden fergruttet ús immunsysteem, en dan wurde de mienskiplike firussen út 'e kontrôle, aktyf, multiplikearje en feroarsaakje oan sykte en sykte, bygelyks it Epstein-Barr-virus is de oarsaak fan in ynfeksuele mononukleosis, dy't in wynhoarstel of in lange lingte fan' e " ûnbegryplik "ûnbeskerming. Troch musse spasmen en feroare feroaringen, bloed oan it hert kin beferzen wurde. Yn dit gefal swakke swakke troch oanfallen, sa gau as de skippen strakere wurde en wurdt faak ferbûn mei in feroaring yn 'e posysje fan' e holle.
Wat te dwaan
Doch gjin holle om jo holle te dragen en jo knyn net tûkje om de stjerhimmel te sjen. Soargje jo hoofd draai nei de neurolooch foar ûndersyk fan 'e wylde en skippen fan' e harsens. De dokter sil de behanneling presys prestearje, en alles sil passe. Nim in bloed-test en evaluearje de bedrach fan antykladen nei dit soarte fan firus. Mei har aktivearring sil antikörper yn it bloed tige folle wurde. It is winsklik om immunologyske ûndersiken te dwaan en te finen hokker keppeling fan ymmuniteit lei. Dêrnei bepaalt de dokter de yndividuele behanneling om de kontrôle fan it ymmúnsysteem oer it firus te restruktjen en it bedrach fan 'e firus yn it bloed te ferleegjen. It is tige wichtich om te bepalen wêrom't it ymmúnsysteem mislearre hat - allinich chronike stress alloere de skuld, of in oerienkommende sykte en feroare de oarsaak.
Anemia
Dit is in mienskiplike namme foar sykten dy't it bloed lyts soerstof draacht. Anemia wurdt faak ferbûn mei mishanneling fan izer en vitamin B12. As wy net genôch izer hawwe, dan is hemoglobine fan minne kwaliteit en net kinne oxygen hâlde. Fanwege it gebrek fan izer, leauwe froulju, oanhâldend oan in heul strakke diat. Defizitaasje fan Vitamin B12 fynt yn stride fegetariërs - Vitamin B12, dy't needsaaklik is foar de synteze fan hemoglobine, komt oan ús mei fleis iten, fisk, molke en aaien. Untroch dat sa faak feroarsake bloedearmoed. Stoarm fan absorption yn de digestive trakt fan vitamin Bi2 en izer - in spesifike reaksje fan guon minsken oant lange stress. Wen yn it bloed fan izer, is net genôch vitamin B12? Eat it fleis, fral rindich en turkije, leverje, tsiis en aaien. En ferjit oer it "izer fan 'e appel": yn planten is der gjin vitamin B12, en it izer is yn in foarm dy't dreech troch it lichem fersmite wurdt. Goede foar it ferheegjen fan healblokje-baby-pap en miel, om't se spesjaal tafoege wurde oan nuttige substansjes foar bloed. As jo in strang fegetarysk binne, keapje seis brekken en fiedings dy't mei vitaminen B en izer ferrike. Vitamin B12 produkt tee en kefir fungus. Dêrom binne drankjes fan harren tige brûkber foar elkenien, en benammen foar dejingen dy't leanje fan bloedstressing.
Slabinefunksje (hypothyroïdisme)
De skroefdrager is ferantwurdlik foar de metabolike sfear, en in ôfwiking fan syn aktiviteit liedt ta it feit dat alle metabolike prosessen, lykas tinken, fersmoarging, palpitaasje - slimme dûnsjen binne. Schwachheid yn hypothyroïdisme wurdt begelaat troch in ûnreplikbere gewichtfertsjintwurdiging en ûnthâld.
Wat te dwaan
Gean nei de endokrinolooch-dokter. Hy sil in test presizearje en fertelle him wat te drinken.
Diabetes mellitus
Faak is de swiere swakheid it earste teken fan diabetes. Yn diabetes mellitus, glukose, de wichtichste boarne fan enerzjy, net yndertroch yn sellen en sammelet yn it bloed. Oer it as gefolch fan swakke kinne jo tinke oer oft ien fan jo âlders leart fan dizze sykte.
Wat te dwaan
As jo it idee ha, stopte daliks daliks sûker, sûkelessen en wite brea. En gean om bloed te meitsjen foar sûker - yn 'e moarn, op in lege mage.
Tuberkuloaze
De problemen fan it is lyts, mar, lykwols, moat it net ferneatige wurde. It is karakterisearre troch in maklike, konstante en automatyske hoest, net as in gefoel fan "ferfolging" yn 'e keale, en in wat ferhege temperatuer yn' e jûnen. Nim de rjochting fan 'e famyljekaret foar de regen fan de longen. Kofje en in kontrast douch binne in klassiker fan it genre. In brand-nije, effektyf en folslein ûnskuldige tool - griene thee, brún fan 'e jûn, sterk, tart, cool, mei frisse munt. Skep in sliep fan citroen yn en drinke, sûnder út bêd. Kafee fan griene tee, munt, en organyske soenen fan 'e citroen ferjilde de skippen en normearje de druk flink en fêst.