Eten moat itetarysk wêze en gau te prepare.
Spitigernôch is it oantal produkten beheind, sadat jo it besteande berik ôfhinklik meitsje moatte.
Mar it iten foar boarstfeest moat net allinnich harmless foar it bern wêze, mar ek vitaminisearre, wat in protte problemen feroaret, om't hast alle griente en fruchten ûnderhâlde fan waarmtechbehandeling.
Om better brûkte eigenskippen fan produkten te bewarjen, it is in goeie idee om in drukkoer te keapjen, wêrby't de smaak in soad feroaret.
Typysk advisearje de dokters froulju te iten, jouwe elke dei mear as iten, as kalorie (300-500 kaloaren). Foar de measte is it optimale bedrach 2000-2200 kaloaren. Fansels kin it bedrach fan kalorieel wat maklik wêze, basearre op hichte en gewicht fan 'e frou en makket sa'n 1800-2700 kalorienen per dei. Dizze berekkening is basearre op it bedrach fan molke dy't it bern per dei ferbruts.
Yn dizze perioade is it needsaaklik om it konsumpsje fan fetige fiedingen en sûden te ferleegjen, elke dei om molkprodukten te iten: joghurt, molke, tsiis.
Fertel yn 'e dieet griente, fleis, fisk, hûn, aaien, nuten.
Fruchten binne ek nedich; en ferjit net rice, cerealen, brea.
Wat moatte jo ite as boarstfieding, sadat yn 'e swierens en laktaasje kaleksje út' e boaien net wosken wurde? Dit soarget foar produkten dy't kalcium hawwe. De oanbelangende deistige dûs foar in fersoargende frou is 1600 mg. Kalzium is fûn yn gewoane wyt koel en yn brokkoli, sardinen, orangen, amandels, tsiis, tofu. Mar wurde foarsichtich mei guon produkten - se kinne allergyen net allinich yn 'e ferpleechste mom, mar ek yn' e poppe. Dêrom, nei soarchfâldige beoardieling, is it needsaak om dizze iten út iten te sluten. Mar omdat jo sûnder kalsyzjen kinne, moatte jo in tarieding kieze mei kalke. Lûk allinich omtinken foar it feit dat kalsium allinich tegearre mei Vitamin D, magnesium en sink opnimt. Dêrom, by it keapjen fan de drugs, sjoch as der in elemint yn binne.
Mei it deistige konsumpsje fan fruchten en griente wurdt it lichem fan 'e frou ûntfange de nedige vitaminen. It moat fêststeld wurde dat foar it ûntwikkeljen fan 'e poppe en de krekte fysike ûntjouwings it vitamine D in wichtige rol spilet, dy't fûn wurdt yn fisk, aaien, molke, hûske tsiis en bûter. Dêrom, yn 'e periode fan it fiedjen, ferjit net oer dizze produkten.
Wat foar it konsumpsje fan kofje, sûkelade, kakao-negative effekten op it lichem fan 'e bern is net te sjen. Fansels, as in ferpleechste mem it gebrûk fan kofje op twa bekerroeden deis beheind en as it bern gjin soargen toant, sliept it goed.
Keunsten fan sûden, bygelyks, aspartam, wurde net beskôge as skea foar laitsjende froulju, hoewol is der gjin foardiel fan har. Mar as in poppe in sykte hat lykas phenylketonuria, dan aspartame is kontrûnndich, as yn aspartam fynt phenolanin, en it ferheegjen fan syn ynhâld yn it lichem fan 'e bern kin in ferfal yn' e geastlike ûntjouwings te provozzjen.
De drankregime is fan bepaald belang. In lyts bern hat ekstra flugge nedich, dêr't de memme mem yn 'e foarm fan wetter, sûke dronken wurde moat. Besykje te drinken oant 8-10 glêzen flüssig in dei. Hoewol dit is gjin probleem by it boarstfieren. Dêrnjonken is it opnimmen fan 'e flüssigens nedich om hurd mear fiedings fan' e poppe.
Eksperts argearje dat der gjin produkten fan iten binne oer hokker wize it mooglik wêze moatte mei sedenens te sizzen dat dizze produkten binne ferbean. Allegear is sa yndividu dat it rjocht hat om in dokter te rieplachtsje.
En as foar de tarieding fan iten, moatte jo net fiede ite. Foar fleislibben en knipsels kinne jo it skûtel as folgjende pakken meitsje: stikjes pulp gewoan ferwiderje, in bytsje sâlt, piper en elk stik apart yn foarkarme. Skeppelje mei krûde knoflook en sipel, wrap. Koekje 45-50 minuten yn 'e oven of steamer.
As de gewoane produkten - pasta, rice, boekeweat, gekocht ierdappels wurde langwein, besykje boekeweat en rice yn lykweardige dielen te kombinearjen, it waskjen foar itenjen fan iten. Eardere de fynkelige hûnen en woartels, allinich yn in pot en baai mei wetter. Jo hawwe gjin idee hoe lekker dit is. It kin ek de smaak fan in mingfoarm fan feilige houtfruchten ek noflik oerwinne.
Meat is better om ferskate soarten te brûken: lean swart, wyt hyltyd (better koel of meitsje fleisballen), tonge.Ek tige brûkber binne leechfettige fisk (smakker, cod, carp, hake, ensfh.); se is it better te wangen.
De bedekking fan earmoed yn it iten moat ferhege wurde. Foar dizze tsiis en tsiis sil dat dwaan. Milken en molkprodukten moatte net rût wurde, meitsje se tsiiske kooks, koartslach, koken kondinsearre molke sûnder sûker. As koe molke yn 'e nouring fan in fersoargende frou in allergyske reaksje yn in bern feroarsaakje, it is better om te dielen mei fermentearre molke produkten (kefir, fermentearre molke, yoghurt, ensfh.), Wikseljende molke en soartmoleprodukten.
It is needsaaklik dat de rationearring fan 'e ferpleechkundige mem genôch glêstried befetsje, dy't de darmyn peristaal stimulearret. Om dit te dwaan moatte in deistige jiertelling wêze om in grut bedrach oan te nimmen (sawat 400 g) fan friske of gekocht griente (karotten, zychini, bisten, pompoen, ensfh.), Op syn minst 300 g fruchten, beammen (apples, cherries, pears, plums, gooseberries), sûpen, better mei pulp. It moat net tropyske fruchten (útsein bananen) en fruchten fan oranje en read kleur hawwe. Cellulose is rikke yn wyn, boekeweat en oatmeal (smaak moat alternatyf wurde), breed is swart en fral droeche fruchten (pruien, droeche aprikotten).