Der is sa'n miskien ûnder swangere froulju, dy't, by it beheindjen fan 'e seizoens, har dêrby har segen behâlde nei de bern. As gefolch fan sokke aksjes kriget it bern minder wichtige nutringen en wurdt slachte berne, yntrauterine ûntwikkelingssteldingen ûntsteane. Ferrifeljen draacht by oan it tafallende formaasje fan fetfoldings yn swangere froulju en it swakjen fan arbeid. It resultaat fan oerwinning yn 'e swierwêzen kin de formaasje fan in grut fetus wêze, dat yn' e takomst de kursus fan 'e heidendom beynfloedet, it gefolch fan blessueres foar mem en bern. Normale ûntjouwende bern wurde berne mei in massa fan 3000-3500g. Bogatyr's gewicht is yn gjin gefal beskôge as in kritearium foar de sûnens fan 'e poppe. Sokke bern groeie slim yn 'e takomst, se lizze efter yn ûntwikkeling en wurde faak siik.
Ofhinklik fan 'e perioade moat it fatsje fan swangere froulju feroare wurde.
Yn 'e earste trimester fan' e swangerskip, as de fetus noch wat sjogge, moat it fiedingsysteem fan 'e frou wêze:
Protein-110g
fats - 75g
carbohydraten-350g
Yn dizze perioade It menu fan 'e swangere frou makket hast net fan gewoan ôf. De iennichste betingst is dat it ferskil en balâns is yn 'e ynhâld fan fetten, proteins, kohrhydraten, mineralen en vitaminen. It iten fan 'e ferwachtende mem moat altyd frisse wurde, wat it yntree fan mikroben troch it placenta yn it lichem fan' e bern. It fied bestiet út 4-5 meallen, foardat tagelyk tagelyk.
Fan 'e twadde trimester ferheget de groei fan' e fetus. Tagelyk nimt de lêst op 'e organen en systemen fan' e swangere frou, it ferlet fan kalzium, magnesium, sink, iis en vitamin D, dêrom moat it systeem fan it fatsjen fan 'e swangere frou oanpast wurde. De deistige ration yn dizze perioade moat wêze:
Protein -120 g
fats - 85g
kohdhydraten - 400 g
It is nedich om út it menu konsept iten, smoarge produkten, pylken, skerpe en spiisde gerjochten út te sluten. Meat wurdt foarkomme, it konsumpsje fan poddielen wurdt minimalisearre, net mear as ien kear yn 'e wike.
Ferplichtende produkten yn it systeem fan it fiedsel fan swangere froulju yn dizze perioade moatte molke, sûker, hûske, tsiis wêze. Yn in moderate bedrach - fisk, fleis, aaien. De helte fan 'e befruchten moat fan dier ôfkomstich wêze, de rest fan' e fekânsje. Optimale yntak fan eauwe yn it lichem fan in swangere frou draacht oan 'e stabiliteit fan har neuropsysk sfear, fergrutet ferset tsjin ynfeksjes.
Net minder wichtich elemint fan it fiedsel binne kohdhydraten, dy't as enerzjet binne foar it organisme fan 'e takomstige mem en it bern. It ûntbrekken fan kohdhydraten yn it lichem fan in swangere frou wurdt kompensearre troch de ferdieling fan eau, dat liedt ta in fermindering fan ferset tsjin ynfeksjes, hurde skea. Brot, fruchten, griente binne boarnen fan kohdhydraten. Sûker is bêste ferfongen troch huning (40-50 gram per dei)
Fan de fet is it gebrûk fan smaak en fiedingsoalen wichtich. Vermeide beeffet en margarine.
Fan alle fiedingsystemen foar swangere froulju moat men ien kieze dy't soarget foar genôch yntekening fan vitaminen en spoaren eleminten, meastentiids yn roazele en fruchten. Untfongen hawwe te sjen dat in swangere frou de vitaminen A en E 20-25% mear as gewoan te ferneatigjen en de needsaak foar Vitamin B6 te ferwachtsjen, dielnimme oan it útwikseljen fan amino-acids, vitaminen C, PP, B12. It is ûnbestien dat swakke froulju nedich meitsje fan multivitamine-tariedingen yn betingsten fan 'e minne ekology.
It is tige wichtich om it konsumpsje fan sâlt te kontrolearjen. As yn 'e earste moannen fan' e swangens in frou de 10-12 grammet, dan yn 'e lêste twa moannen, net mear dan 5-6 g. Unkontrôle konsumpsje draacht by oan floeistof hâlden yn it organisme, edema, renale dysfunksjonearring en kardiovaskulêr systeem.
Ek net minder wichtich is it drankregimen fan swangere froulju. Hjir moatte jo oan 'e beheiningen hâlde, fral yn' e twadde helte fan 'e swangerskip - net mear dan 1,2 liter deis, mei rekkenjen mei de fluid dy't mei iten krigen wurdt.
In gesunde diät, in lykwichtige jild fan 'e takomstige mem - in pledysje fan' e normale kursus fan 'e swangerskip, de bernbern en de sûnens fan' e takomstige poppe.