De uterus leit boppe de pubyske knoop op 26-28 sm, stipe oan 'e ûnderkant fan' e mage, hert en longen. No is it hurder foar jo om te reitsjen as foarhinne. Breat tige oerflakkich en faak. Pulse nimt ek - fan 'e gewoane 72 beats per minute oant 80-90. Ja, en bloeddruk is heger as gewoan troch sa'n 5-10 mm. gt; Art. Heartburn komt maklik en faak.
Besykje om safolle mooglik te rinnen en faker yn 'e frisse loft. Nim jo net, en gean net nei plakken dêr't se reitsje. Ek drinke net folle flüssigens. Alle dy ienfâldige aksjes sille in bytsje helpe om de respirator- en kardiovaskulêre systeeën te ferleegjen.
Besykje minder hichte te dwaan , sitte of stean nei it iten, mar gean net nei bêd, wylst se sliept, it kopke heger ophelje - dizze maatregels binne nedich foar dat. Om josels te beskermjen fan brandbrân. Net ate op jo dump! It is better om te iten, mar lyts bytsje - sa'n 5-6 kear deis. Yn dat gefal is it better om jo foarkar te jaan oan produkten dy't it snoer helje - de saneamde natuerlike antyazjes. Dit sûker, hûske tsiis, smaak, omheech omtinken, sêfte bochtige eieren, gekocht magerfisk, hout, fleis, wite brea (yesterday's). As jo beslute om it griede te iten - it is better om se te koevjen, te pakken oan konsistinsjefeest. Fettige fiedings binne folslein útsluten (foaral foar feestfeardige dierfets - gans, lamm). Sizje gjin spicy soarten en sauzes, sûre fruchten en beire, griente, mei saneamde "grize" glêsfermogen (radys, koals, radys, ûnnes, rotsjes), sûkelade, swart brún, koperearre drinken, heal kofje en tee. En nimme net yn 't holle om soda te drinken fan sorbery - yn' e swierwêzen is it strider ferbean om it te brûken.
Yn 'e tredde trimester kinne jo faaks krampen krije yn jo fuotten en skonken. Har opfetting is net allinich ferbûn mei it feit dat de groeiende uterus de nervenblokken en mei it ferheegjen fan gewicht, mar ek mei it ûnwisse yn it bloed fan phosphorus en kalzium. As de beam krampen, besykje te stean, wylst jo gewicht op 'e skoning ferpleatse, dy't krampet. In oar remedy is om jo foet stadich op nei jo te litten. As de pine tige sterk is, lit it wêze dat der ien dicht is.
Somtiden kinne jo problemen sliepe. Jo drage fan syk nei kant en kin net maklik in baan fine. Miskien kinne jo in lyts keuken helpe. Se kin har buien stypje of har foet op har stelle - ôfhinklik fan hoe't jo jo noflik fiele.
Wat bart by jo poppe yn 't tweintich-njogge nei tritich-twadde wiken fan' e libben yn 'e buorkjen fan' e mem?
De tweintich njog wike. It poppe swimt frij aktyf yn 'e amniotyk fluid. Nei't er berne is, sil hy in 3-4 moannen de fleanmasines hawwe. As jo net wolle dat se har ferlieze en bang fan wetter binne, registrearje jo foar it swimbad foar bern. No in protte sokke puollen - sawol prive as yn poliklinik.
De tritichste wike . It bern is trouwens al, en hy reagearret har mei útdrukkende gesichtsgenoaten: hy winkt, strykt, klokket syn foetten. As hy wekket, hâldt er as in folwoeksenheid: streeket, streeket de skonken en hannen.
Tritich-earste wike . De longen meitsje har foar it earst te taren. Der is in accumulation fan muscle mass en gewicht.
Tritich-twadde wike. It poppe hat noch gjin subkutane tissue en it pub leit leech. De famkes hawwe har lippen noch net sluten, en de jonges steane noch net yn 'e skrotum. Yn alle rêst is it bern hielendal itselde as in populêre poppe, mar it is noch altyd lyts, it gewicht is 1400 g, en de hichte is 40 sm.