Yn 'e hjerstfeverens en winterfroast wurdt ús lichem twongen om mear enerzjy te brûken om ynterne waarm te hâlden, om depresje en feroaringen yn' e atmosfearende druk te bestriden. De ymmuniteit fan krêften ienfâldich bliuwt net. Mar net allinich opjaan - hoas en skiede alle winter. Lit ús in oantal lekker en nuttige kado's fan 'e natuer opnimme en wy begjinne har oan te passen om de ferdigeningskrêften te fersterkjen.
1. Ginger - King of Immunity
It rhizoma fan 'e Yndiaanske prachtige plant, hokker namme as "manlikens" klinkt yn it Russysk, spart de brânende gingerol en essensjele oalje fan waarmheidsaksje - dat is wat jo nedich binne yn in danke of froastich waar. It effekt fan hynders is dus it feit dat it reguliere gebrûks mei it reguliere gebrûk it digestive systeem revitalisearret, dêr't dokters lang in part fan it ymmúnsysteem beskôge hawwe. De sûne darm en benammen de lymfeknoten yn 'e muorren jouwe de ynfeksje net yn it bloed troch, en de brûkte yntestinale mikroflora jout "beskermjende" molekulen fan spesjale proteins - ynterferons.
Ideale resipe foar reguliere gebrûk: skerpe de rust fan frisse rizomen, rôlje de woartel, jitte heal wetter, seizoen mei huning en citroen sûch. In festigjende en simpel ferwaarme drank kin makke wurde troch it brouwen fan ginger mei griene tee, mint en toanen. Jo moatte dizze ynflues warskôgje foar heal oere foar it iten.
Foar garandearre beskerming fan ymmuniteit, it is handich om aardige ynderlike teguod te meitsjen: sûpen, steap, bakken, en yn 'e kâlde jûnen - yn waarm reade wyn.
2. Yn knoflook is alles nuttich
Just ien kear fan knoflook - en patroanen ferlieze de mooglikheid om te ynfke. En it is net nedich om iten te genietsjen, genôch yn 'e grypseis fan' e dei om in heale skuorre yn jo tas te setten. Garlic befettet natuerlike antibiotika en flechtige thioethers, dy't in krêftige beskerming yn 'e loft foarmje.
Bernleven knoflook sap yn 'e nacht. Foar folwoeksenen bliuwt in pear tsjeale hout űndersjes yn in flesje semiswite reade wyn - 50 ml fan dizze infuzje foardat it iten iten fertsjinnet de immuniteit en perfoarst losse stress.
Oan 'e ein fan' e winter is it nuttich om keuken te keapjen en syn jonge fieders oan salades te foegjen. Se allinne kinne de salade folslein mei Vitamin C. folje.
3. Magic Health Berries
Sterke immuniteit is ûnmooglik sûnder vitaminen, benammen retinol en ascorbisch, en beammen binne de bêste leveransier foar har. Seis-buckthorn, cranberry, fiedsel, cowberry, currant, hûnen, lemongrass binne ryk yn natuerlike antyxidants, pectins, carotenoïden, izer, manganese. Foar goede ymmuniteit per dei is it genôch om in hânfol fan alle beesten te iten. Berielen binne froeger of froast, om jam út te meitsjen - allinich om vitaminen te ferneatigjen. Se better tsjinje mei hjitte wetter, knead en tafoegje oan de tee.
4. Honey en oare bierprodukten
In unyk kompleks fan vitaminen, antibiotika en spoar eleminten befetsje alle produkten fan beekeeping, om't bijen ek nedich binne te fertsjinjen. Neist de huning sels, om ymmuniteit stimulearje te kinnen, kinne jo iteare:
- perga yn in mingde mei huning;
- in lyts stikje frisse propolis;
- kâlde jelly, natuerlik of yn tabletten.
Op grûn fan huning is in prachtich gemik fan befestigjende eigenskippen taret. Honey wurdt yn in wetterbad gearmold, sadat it angenehm waarm wurdt. In lytse propolis taheakje, wat waarm kahoaren en aloazeap. Aloeflecht om har eigenskippen te ferbetterjen foardat hy twa wike yn 'e kâld stean kin. Alle miggen en nimme in foardoar foar iten.
5. Sbiten - ûnôfhinklik ferjitten drinkenhelden
Foar in soad ieuwen holp dizze skodzjende prachtige drank om in lange swiere winter te oerlibjen. De echte sbiten waard mei molasses kofje, mar no kinne jo sûnder dęrmeitsje, om't it haaddoer yn dit produkt warskôgje krûden en medisineel krûden.
Patokûke of huning moat oplost wurde yn waarme wetter, tafoegje op 'e stimming fan grûnzjen, klokken, kardamom, badyan, ferskate touwen fan swarte piper, droechte mint, St. John's wort en oregano. Bring nei it optreden fan 'e earste bollen, mar kieze net te koevjen, besykje 10-15 minuten en drinke útsûnderlik waarm.
De gearstalling fan it drank kin ôfhinklik wêze fan smaakferheging en sûnensstatus. It baaiblêd taheakke oan 'e sbit sil it hoecht te lijen, raspberry - temperatuer, sintraal skelp sil bloed en leverje fan toxine.
6. In prachtich elixier mei in prescription fan Dr. Amosov
De legendêre sjirurch Nikolai Amosov, perfekt yn bewust fan wat immutiteit betsjuttet foar in postoperative pasjint, ûntwikkele in spesjale vitamin paste foar it rappe fersterkjen fan it lichem. It bestiet lykwols lykwols lykwols as rozins, droege aprikotten, walnuts, figen, pruien en huning, en rûge citroen, wêrfan't it nedich is om de sied te foarkommen.
Stripped mei siedend wetter, wosken en droeche droege fruchten wurde grûn yn in blender. Dan makket se alles mei huning en sprekt se oer de glêsjes. Nim de kij twa kear deis op in lege mage.
De pasta fan 'e akademisy Amosov is dwaande op ymmuniteit troch de fersterking fan it kardiovaskulêre systeem, lykas it mei potassium en oare wichtige mikroeleminten ferrike.
7. Prestaasjes basearre op Echinacea
Litte wy it pakhûs sjen, nammentlik oan dy ôfdieling fan 'e earste helpferliening, wêrby't de kisten mei tariedingen basearre binne op Echinacea: immunoton, immunal en alkohol-tincture fan dizze plant. Under krûden yn Echinacea binne der in pear konkurrinten op 'e krêft fan' e effekt op ymmuniteit. De rike gemyske komposysje soarget foar de tiidige produksje fan beskermende bloedzellen dy't ferantwurdlik binne foar it ferset tsjin it lichem fan ynfeksjes. Tink derom: Apotheekprodukten moatte nei rieplachtsjen fan in dokter wurde nommen, sa't se konflikte kinne mei oare medisinen of om in yndividuele yntoleraasje te ûntdekken.
Unbeheindheid is in betelbere saak, en allinich yn ús krêft om it lichem te helpen te helpen mei de wintertiid fan ynfeksjes. It is needsaaklik om jo dieet te fariearjen mei ljochte, sâtige fruchten, gewichtich huning, droege fruchten, spices, om sels in goede sûnens te meitsjen!