Aktive rêst betsjut hobby foar ferskate soarten fan fysike aktiviteit, oft it spylje fan sporten, swimmen of gewoan jogging yn it tichtste park of fjouwerkant. It essens fan aktive rêst is om de motoraktiviteit fan in persoan te ferheegjen, wêrtroch't normale fysiologyske prosessen yn it lichem soargje kinne en muscle tone behâlde. As gefolch fan motoraktiviteit hâlden alle systemen fan minsklike organen har wurkleazens yn, dat is de kaai foar in goede steat fan sûnens en in heulele stimming.
Fergunnings fan aktive rekreaasje yn ferliking mei passive fergoeding binne de kâns om it iepen loft te besykjen yn lannen of reizgjen, trainings yn in gymnasium of fitnessklub, sûnenssoarchprosedueres yn spesjale salons en rêsthuzen útfiere. Allegearre dizze opsjes foar it realisearjen fan aktive frije tiid reflektearje it essinsje fan in gesellige libbensstyl.
It essinsje fan 'e foardielen fan' e iepenbiere ferbliuw yn 'e iepening yn' e aktive rekreaasje is de mooglikheid om bûten te wêzen. Under kuierjen of jogge yn 'e natuer, soarget ús lichem har sellen mei sauerstof, dy't soms net genôch yn' e fersmoarge sfear fan 'e strjitten fan grutte stêden yn' e stoflike kantoaren fan stedskantoaren befettet. Oxygen is belutsen by oxidative prosessen yn ús lichem, wêrby't de fiedings oan 'e definitive produkten ûntstiet - wetter en kuelendioxide, wylst de fereaske enerzjy opfreegje. It foardiel fan aktive rêst is ek dat yn 'e rin fan fergrutte oksidatyske prosessen yn motoraktiviteit wurde fetige tissel spalt, dy't faaks yn saneamde "problemen" - sônes, buttocks, hippen, abdij neamd wurdt. Fersprieding fan it gewicht fan 'e lichems sterk fergruttet it figuer, sadat de mooglikheid om "ekstra" kilogramen te heljen, wylst immen aktiviteiten kin de eksterne gegevens fan elke frou signifikant ferbetterje.
It essinsje fan it besjen fan trening yn sportferienings of fitnessssintra is de ferhege kosten fan enerzjy troch ús lichem. Om dizze enerzjy te krijen, troch oksidative prosessen, wurde fet molekulen sluten, en dêrtroch fermindere lichemgewicht troch de oanwêzigens fan fettige depots ferdwine. Avansearje fan "ekstra" kilogramen fan 'e aktive rest yn' e ferliking mei ferskate nije fiedingsdagen is in fysiologysk basearre reduksje yn 't bedrach fan fetisjilden. By it besjen fan trening en útfiering fan 'e útgongspunten fan' e iepenbiere aktiviteiten, is der gjin needsaak om it lichem te ferhústerjen of sterke medisinen te brûken, dy't faak in soad side-effekten hawwe. Dêrnjonken is it gewichtsverlies mei stilige bewâld fan aktive rêst net wierskynlik werom te kommen, oars as it gefal as de observaasje fan elke diabetes einiget.
Sa is de essinsje fan aktyf rekreaasje is de ymplemintaasje fan wittenskiplik basearre prinsipes fan sûne libbensstyl. Advanties fan dizze feroardieling binne de mooglikheid om de tekoartingen fan jo figuer út te fieren op grûn fan oerwaaks, lykas de ûnfermogen ferbettering fan 'e psychologyske stimming.